Їх слід вживати щодня, якщо ви хочете схуднути. У нас є кілька супер-новин: ШОКОЛАД теж у списку! Перш ніж порвати наступний стіл солодощів з фіолетовим коровою, прочитайте решту, не так вже й погано.

haon

1. Артишоки: він насичений пробіотиками, які допомагають розщеплювати їжу.

2. Вода: справді, стара добра вода. Це не зовсім їжа, але якщо ви постійно п’єте воду, це зменшує ваш голод.

3. Шоколад: ось мій великий фаворит. Дослідження показують, що ті, хто регулярно вживає шоколад, худіші, ніж ті, хто цього не робить.

4. Мигдальне масло: смак хороший і з високим вмістом білка.

5. Сир: це король молочних продуктів, найкраще, що ви можете споживати.

6. Авокадо: він дуже смачний, містить лише корисні жири і не підвищує рівень цукру в крові.

7. Малина: малина на 85% складається з води і дуже швидко забезпечує відчуття насичення.

8. Яйця: немає кращого сніданку, ніж ситна яєчня. Це забезпечує ситість протягом дня, тому протягом дня ми вживаємо менше калорій.

9. Шпинат: овочі зазвичай можна вживати у великих кількостях, але шпинат найкращий завдяки високому вмісту заліза.

10. Мариновані огірки: це найкраща насі, оскільки вона хрустка і солона, і в ній дуже мало калорій.