Банани дають нам негайне збільшення енергії. Вони допомагають запобігти захворюванням, лікувати і навіть відбілювати зуби. Просто включіть їх у меню на кожен день. Ви не повірите, що вони можуть нам дати.
Один з найпопулярніших фруктів у світі, також з поживної точки зору, є одним з найкращих продуктів харчування з дивовижною харчовою цінністю.
Здоровий, цілющий і повний енергії
Банани забезпечують нас великою кількістю вітаміну В6, С, марганцю, містять корисні флавоноїди та поліфеноли і відомі в основному кількістю корисного калію, який ми отримуємо, споживаючи їх.
Дослідження підтвердили, що лише два банани дають енергію для виснажливих 90-хвилинних тренувань. Ось чому він займає перше місце в добавці вуглеводів у спортсменів.
Вони чудово справляються із запорами, хворобами серця, шкірними проблемами, анемією, хворобами нирок, розладом травлення та
виразка шлунка, біль у шлунку, покращують регенерацію м’язів та емоційний стан, ревматичний біль, оптимізують артеріальний тиск, а також допомагають при мавпах та ранковій нудоті.
ТОП здорової інформації
1. Apple vs. банан: у порівнянні з яблуком, у бананах у 5 разів більше вітаміну А, у 5 разів більше заліза, удвічі більше вітамінів та мінералів, у 3 рази більше фосфору та в 4 рази більше білка.
2. У спекотні дні: банан може зменшити відчуття тепла. Він відомий як охолоджуюча їжа.
3. Білі зуби: Дві хвилини натирайте шкіру банана внутрішньою стороною! За допомогою цього простого трюку зуби стануть білішими.
4. На "щіпку": Бананова шкірка також може послужити чудовою першою допомогою. Це може зменшити набряк і свербіж після укусу комахи.
5. Калієва бомба: З одного банана середнього розміру ми отримуємо 422 мг калію.
6. У гарному настрої: банани багаті вітамінами групи В, які заспокоюють нерви. Вони також містять амінокислоту триптофан, яка в організмі перетворюється на серотонін. Це має розслаблюючу дію і може покращити настрій.
7. Міцні кістки: вони можуть збільшити здатність організму засвоювати кальцій, що корисно для міцніших кісток.
8. Для немовлят: Заморожені очищені банани допомагають різати зуби. Банани тануть, виділяють солодкуватий смак, а холод заспокоює ясна.
9. Стиглі антиоксиданти: Ви можете отримати найбільше антиоксидантів з бананів, давши їм повністю дозріти. Щоб пришвидшити цей процес, покладіть їх у паперовий пакет і зберігайте при кімнатній температурі.
10. Для мавпи: завдяки високому вмісту калію банани є чудовим засобом для алкогольної мавпи. Випийте медово-банановий коктейль, підсолоджений медом! Цей фрукт заспокоює шлунок і в поєднанні з медом регулює рівень цукру в крові.
Хто не повинен їсти банани
Велика кількість калію, навпаки, не підходить людям з проблемами нирок, які в цьому випадку не можуть вивести надлишок калію та його надмірний вміст з крові, може мати летальні наслідки.
Їх також не слід вживати людям, які приймають бета-блокатори, і вони не підходять для лікування кандиди.