Неважко припустити, що відновлення харчового розладу! - означає, що шкідлива поведінка або негативні думки та емоції закінчились, і людині ніколи не доводиться з ними мати справу. Але, як і будь-яка інша психічна хвороба (тобто депресія або ОКР), відновлення розладу харчування не є чорно-білим. Історія відновлення кожної людини, і навіть визначення поняття «відновлення», є унікальним та особистим.

поведінки

Оскільки суспільство повільно працює над розумінням того, що розлади харчової поведінки означають більше, ніж худорлявих, білих і вузьких жінок, важливо також визнати, що розлади харчової поведінки на одну людину також впливають на шлях одужання. Люди можуть перебувати на різних стадіях одужання, рухаючись між цими стадіями нелінійно.

Одужання людини в певний час може зменшити частоту обмежувальної поведінки, пов'язаної з розладом харчової поведінки. З іншого боку, це може означати, що вони перестали поводитися, але все ще працюють емоційно. Відпочинок не означає, що є досконалість або повна відсутність рецидивів. За даними Асоціації національних систем харчування (NEDA), "Повзунки, рецидиви та рецидиви - це правило, а не виняток. Zd Подолання проблем харчування та тривоги під час одужання є ключовою метою, але це, безумовно, єдине завдання для відновлення . "

Щоб лише показати, чи темрява одужання справді існує і наскільки суб’єктивно, ВИ попросили 10 людей поділитися своїм досвідом недоїдання та що для них означає одужання.

. 1 "Звук розладу харчування є тихішим і голоснішим". - Алісія, 24 роки

"З дитинства мої стосунки з їжею завжди були напруженими", - говорить Алісія САМО. Вони виросли в більшій організації, зазнаючи значних домагань. Також було розглянуто низку медичних питань, які призвели до року випуску ліків. На мить лікар Алісії запропонував їй втратити багато симптомів. "Я почав свій досвід із порушеннями харчування", - кажуть вони. Досягнувши цієї першої мети, я не відчував, що можу зупинитися. У компанії мені пообіцяли, що якщо я схудну, то буду щасливішим, скільки б я не втратив, удача так і не прийшла, кажуть. Анорексія з часом стала булімією.

У 2015 році Алісія розпочала дослідження програм лікування. "Однак, оскільки це гендерна програма, програми були дуже дешевими і не підтримували відновлення", - пояснюють вони. Натомість Алісія звернулася за допомогою до онлайнових груп підтримки та незалежного психолога.

"Не думаю, що я коли-небудь зцілювався б", - кажуть вони. "Я пояснюю свій розлад харчової поведінки тим, що у мене голос у голові". Коли я був на найнижчому рівні, я кричав і тонув. Під час мого зцілення звук мого розладу харчування звучить тихіше і голосніше. "Хоча Алісія вважає, що голос завжди буде поруч, вони звертаються до свого партнера та найкращого друга, коли у них бувають важкі дні." Зараз я живу найкращим життям, і для мене це те, де я завжди хочу бути ".

2. "Це зайняло майже три десятиліття і не було ідеальним, але Ракель, 28 років

Сім'я Ракеля в дитинстві називала його "гордіта" (іспанська "пухка дівчинка") або "Квелі животик", але коли він у п'ятирічному віці повернувся з Пуерто-Рико до Сполучених Штатів, "я швидко зрозумів, що сало занадто потворне, брудний ig і неповноцінний Ці милі прізвиська почали відчувати, що це напади, і я хотів дистанціюватися від них », - говорить САМО.

Він почав годуватись у віці 8 або 9 років, але ніколи не помічав, що його їжа порушується. "Я була латиноамериканською дівчиною із середнім достатком і низьким рівнем доходу, і після початку розладів харчування я побачила свою дорослу людину, вона була білою пристрасною дівчиною середнього класу, яка була одержима моделями та високою модою", - пояснює вона.

Він починає терапію у віці 20 років. І сьогодні, через вісім років, він іноді це очищає. "Інтенсивний тиск або твердість, безумовно, є для мене тригером", - говорить він. Однак він часто використовує впевнені вправи, такі як танці, спів чи сміх з коханими. "Минуло майже три десятиліття, щоб сюди приїхати, і це не ідеально, але воно того варте. Дозвілля - це вале-ла-пена", - каже він (маючи на увазі "варто"). "Те, що я ніколи не" одужав ", яким би він не був, не означає, що я не можу вести здорове, щасливе і любляче життя. І я справді думаю, що живу зараз".

. 3 "Повне одужання не здається абсолютним, тобто я вільний від будь-яких розладів харчової поведінки, які потрібно продумувати щосекунди". - Сара, 36 років

Сара намагається повернути його вже 17 років. Вони часто були приурочені до себе, мали орторексичну поведінку протягом тривалого часу, і їх били лише кілька днів, перш ніж повернутися до обмежувального прийому їжі і повторити шаблон.

Їм ніколи раніше не ставили діагноз. "Я думаю, що це головним чином через мій розмір. Ніхто не думає, що товста людина, яка обмежує чисту їжу або одержима негативною поведінкою. Ніхто не думає, що серйозна людина, яка втрачає значну вагу, нездорова", - говорить Сара. "Наша культура загалом хвалить і вітає за поведінку". Лише тоді, коли в аспірантурі вони сіли з розладом харчової поведінки і зрозуміли, що мали справу з розладом харчової поведінки майже два десятиліття.

За ці роки У ці роки Сара Овертерз зробила анонімну, персоналізовану терапію та відступила для душі та тіла, щоб звернутися за допомогою. "Відмова [у віці 34 років] справді змінив моє одужання", - кажуть вони. "Повне одужання не здається абсолютним, це означає, що я вільний від будь-яких розладів харчування, які враховують кожну секунду. Іноді я думаю, що це означає. Я не думаю, що це реально для тих, хто має справу з дискримінацією та забобонами Я велика, товста людина. Я щодня бачу погляди, коментарі, і я не планувала світ для свого тіла.

Сара рідко замислюється про стриманість, очищення чи щипання і продовжує співпрацювати з дивним та трансгендерним терапевтом. "Здебільшого я повністю приймаю свій зріст. Іншими днями, коли мені доводиться стикатися з дійсно очевидними типами дискримінації, які перешкоджають доступу, інші ні, я не повинен погоджуватися, і я б хотів, щоб моє тіло було менше, " вони кажуть. "Чи означає це, що розлади харчування - це поведінкові розлади? Ні, це багато в чому пов'язане з культурою, в якій ми живемо".

4. "Одужання - це щоденна боротьба, і хоча воно не" заживає ", я знаю, що я сильніший за голос у своїй голові". - Лакеша, 27

Коли стрес і біль від грудного вигодовування у віці 9 років зросли занадто сильно, Лакеша почала набридливу ніч, коли вона продовжувала працювати з членами своєї сім'ї, а у 16 ​​років вона почала їздити на велосипеді. У 2010 р. Вона відвідувала амбулаторну програму, в основному з приводу інших психічних захворювань, зокрема біполярного розладу. Прикордонний розлад особистості ПТСР. Вона зрозуміла, що у неї також був розлад харчової поведінки, але вона відчуває, що її лікар не сприймав її серйозно, “тому що я не відповідаю який має розлад харчової поведінки, тому що я чорний і гарячий ", - говорить САМО.

Сьогодні, у віці 27 років, він бачить себе зцілюючим. "Я бачу речі на континуумі, а не на меті", - говорить він. "Одужання - це щоденна боротьба, і хоча ти не можеш" зцілитись ", я сильніший за голос у твоїй голові". Він додає, що думки та "мислення" - це найважча частина одужання. "Щодо мого тіла, їжі та цінності, яку вони надають, вони симпатичні", - говорить він. Окрім того, що він пише та ділиться своєю роботою в Instagram, він продовжує відвідувати психолога та просити про допомогу друзів, родину та Facebook. "Якщо я буду битися, вони переможуть, а якщо ви переможете, я буду жити", - говорить він.

. 5 "Бувають дні, коли я відчуваю ностальгію за своїм розладом харчової поведінки, але ретроспективно це було найнижчою точкою мого життя". - Олівія, 23 роки

Влітку 2017 року за Олівією сталася серйозна дорожньо-транспортна пригода. "Я намагався повернути своє життя їжею та фізичними вправами", - говорить САМ. Те, що спочатку починалося як обмеження, перейшло до писку, а згодом припинилося. У листопаді 2017 року він приєднався до програми стаціонарного лікування, а згодом перейшов на інтенсивну амбулаторну програму.

"Я більш ніж у мільйон разів щасливіший, ніж минулого року, і маю набагато кращі стосунки з їжею", - говорить він. "Мені здається, я відчуваю себе таким розслаблюючим", я більше не перепрошую за те, що не їв з друзями або на заходах, де подають їжу. Якщо вас спокушає обмежити водіння, ви звертаєтесь до спорту, яким тепер можна займатися здоровим способом, і покладаєтесь на свою сім’ю та близьких друзів. "Бувають дні, коли я відчуваю ностальгію за своїм розладом харчової поведінки, але ретроспективно це було найнижчою точкою мого життя", - каже вона. "Сьогодні я перебуваю в набагато кращому місці майже у всіх сферах свого життя".

6. "Якщо я розумію певні закономірності та істини про себе, у мене є сила приймати і піклуватися про себе, замість того, щоб карати себе і намагатися врятуватись від свого тіла". - Марісса, 32

Офіційний діагноз 19 років підтвердив те, що Марісса вже знала: вона боролася з анорексією та булімією. Але лише через чотири роки він почав справді прогресувати у відновленні. "Я вирішив, що хочу бути кращим. Я дізнався більше про себе і про те, що спочатку призвело до розладу", - говорить САМ. 19659031. Книга про її книги вийшла в 19659031, коли Марісса зрозуміла, що її хвороба - ніщо "Розуміння певних закономірностей і істин про мене дозволило мені прийняти і піклуватися про себе, а не карати себе і намагатися втекти від свого тіла" - він каже - те, що я насправді боровся зі своєю особистістю та сексуальністю, пов'язаною із соціальною тривогою. "

Незважаючи на те, що він оговтується від безладної їжі, у нього все ще є проблеми зі своїм занепокоєнням та образом тіла, щоб боротися з цими речами ". У будь-якому випадку, я все ще маю багато ірраціонального сорому за свою сексуальність, і я хочу, щоб моє тіло було" більш чоловічим "або андрогінним і це те, що він каже, роки кондиціонування в гетеро-нормативному суспільстві », - говорить він.

. 7 "Ще бувають випадки, коли я бачу оголошення про дієту або красиву знаменитість та його програму тренувань, яка спадає мені на думку, коли я знову починаю дієту". - Ребекка, 36

Ребекка бореться зі своїм тілом близько 10 років. "Я знала, що погано бути товстим, а маленьким і худим - добре", - каже САМО. "Я часто намагався бути анорексичним, але нервова анорексія не є моїм розладом харчування. Я їла занадто багато". За допомогою психіатра, дієтолога та Прозака ви все ще почуваєтесь здоровим і сьогодні.

"Я більше не відчував потреби боротися і прибирати. Найважчою частиною дозволу було їсти всіляку їжу під час оздоровлення. І коли я перевіряв свої занепокоєння з приводу лікування та терапії, я терпів все більше та більше" заборонених "їжа, - каже він. - І якщо щось більше не" заборонено ", це нормально.

Він зізнається, що відновлення - це не пряма лінія: "Бувають випадки, коли я бачу оголошення про дієту або прекрасну знаменитість і фітнес, про які я буду думати ще раз", - каже вона. Коли Ребекка все ще бореться з образом тіла, вона пише, розмірковує і займатися йогою та вдячністю. "І я кажу собі, що я люблю один одного хоча б раз на день, я знаю, я знаю, що це звучить блідо, але це те, що мене змушує, і це працює і для мене", - говорить він, спостерігаючи, до кого звертається. "Я знаю, що я не можу спілкуватися з людьми, яким не подобається їхнє тіло і відверто висловлювати їх, для мене це не здорово, - каже він.

. 8 "Я не думаю, що [мій розлад харчової поведінки] чарівно зникне. Я не зцілив його. Я можу це робити день у день". - Меліса, 33 роки

На початку 20-х років емоційно жорстока партнерка Меліса сказала, що вона товста, що потребує тренажерного залу і не гола. "Я дотримувався дієти, щоб довести, що це було неправильно - і це виключило розлад харчової поведінки", - говорить САМ. Після того, як добрий друг висловив занепокоєння, він попросив свого лікаря загальної практики та дієтолога про допомогу щодо СІЗЗС.

Сьогодні вона має справу з порушеннями харчування та зображеннями тіла і відчуває зцілення. "Я не думаю, що [мій розлад харчової поведінки] чарівно зникає. Я не вилікував його. Я можу робити це день за днем. Це не ідеальний процес. Це не те, що захворіти на грип одного дня, а потім захворіти краще одного дня ", - каже він. "Зараз я сприймаю свій розлад харчової поведінки як інвалідність, хронічну хворобу, щось, що запалюється і тече, що вибухає. І коли я визнаю цей аспект, цей відпочинок стосується не лише досконалості, а більше контролю, більше співчуття, коли я йду на це шлях ".

. 9 "Я впевнений, що одного дня я повністю одужаю". - Лексі, 23

Коли Лексі в підлітковому віці намагалася відновити булімію, її поведінка змінилася через очищення та обмеження харчових розладів. для емоційної їжі. "Переповнене харчування відчувало себе комфортно, а прибирання здавалося звільненим", - каже САМО.

Сьогодні вона щотижня відвідує терапевта і виявляє, що стрес, занепокоєння або почуття повені можуть змусити її відчути потребу в терміновості та очищенні. "Відновлення навчило мене бути більш самосвідомим, тому я пам'ятаю, що використання цієї поведінки на даний момент може здатися полегшенням, але це також допоміжні засоби для оркестру. Короткочасне полегшення матиме довгострокові наслідки", - пояснює він.

В даний час, окрім терапії, він наразі не може відмовитись від дієти чи групи підтримки, але покладається на знайомих своїх друзів, розважальну музику та розважальні шоу. "Я все ще одужую, але переконаний, що одного дня я повністю одужаю", - говорить він.

10. "Я маю неймовірні стосунки зі своїм тілом і своєю їжею. Я так рада, що перебуваю на цьому етапі. Не можу повірити, що це іноді одна і та ж людина". - Керолайн, 35 років

У віці від 11 до 21 року "Це був коктейль з анорексією", - каже КАРОЛІНА ЗА ВАС. Він бачив усіх терапевтами та спеціалістами з харчових розладів серед голковколюючих лікарів та дієтологів. "Я мав доступ до фізика для зцілення, але не мав емоційного та духовного доступу", - пояснює він. "Це був вибір відновити та залишитися, що стримувало одужання".

До 14 років вона повністю одужала, а це означає, що вона більше не хотіла лікувати поведінкові розлади своїх харчових розладів. "У мене дуже неймовірні стосунки зі своїм тілом і їжею. Я дуже радий, що перебуваю в цей момент. Не можу повірити, що це іноді одна і та ж людина", - говорить він.

Але він не заперечує, що проблеми із зображенням тіла все ще можуть рухатися: "Я перебуваю в цьому тілі до кінця свого життя. Я буду жити емоціями, емоціями та думками все своє життя, - каже він. - Я можу маю справу лише з вогнями тіла, коли я думаю про свої почуття. Як я можу показати більшу присутність у своєму тілі? Чи потрібно мені більше особистого догляду, чи потрібно більше морозива? Це не в моєму кермі, щоб заподіяти мені біль своїм життям. "Замість того, щоб давати своєму тілу все, що вона їй скаже, їй це потрібно.

Однак він підкреслює, що його погляд на релаксацію - не єдиний спосіб зцілення. "Нам потрібно створити місце для розширення відновлення. Можна одужувати щодня, а не битися", - говорить він. "І так само важливо, що когось кидають виклики щодня виживати. Відповіді немає, і її неможливо відновити. Ми можемо підтримувати один одного.

Якщо ви або хтось, хто страждає на розлад харчової поведінки, повинен страждати, зв’яжіться з Національною асоціацією розладів харчування (19659053) (США) за номером (800) 931-2237 або в Національний інформаційний центр з розладами харчування (Канада) (866) 633-4220.