Дисбаланс кишкових бактерій може вплинути на роботу інших органів та систем організму. Ви не вірите?
Насправді кишковий дисбаланс пов’язаний з гормональним дисбалансом, аутоімунними захворюваннями, діабетом, хронічною втомою, фіброміалгією, тривогою, депресією, екземою, розгалуженням та іншими хронічними проблемами зі здоров’ям. Ось 10 ознак того, що у вас нездоровий кишечник.
1. Проблеми з травленням
Набряки, гази, діарея або нерегулярні випорожнення кишечника є явною ознакою дисбалансу в кишкових бактеріях. Саме ці ознаки можуть бути спричинені незбалансованим травним трактом.
2. Нестача вітамінів і мінералів
Основним завданням травної системи є розщеплення їжі, яку ви їсте, і надходження поживних речовин до всіх клітин організму. Ці поживні речовини використовуються клітинами для росту, відновлення та отримання енергії. Якщо процес травлення недостатній через дисбаланс кишкових бактерій, всмоктування поживних речовин в організмі зменшується. З часом це може спричинити дефіцит харчових речовин вітамінів D, K, B12 та B7 або магнію.
3. Брак енергії
Ви висипаєтесь, ви з’їдені і все ще втомлені? Навіть за цією проблемою може стояти нездоровий кишечник. Дисбаланс кишкових бактерій може перешкодити вашому організму засвоювати необхідні йому поживні речовини з їжею, тому ви все ще відчуваєте втому. Крім того, це дозволяє токсинам проникати через кишкові стінки в травну систему, що може вплинути на рівень енергії. Крім того, шкідливі для здоров’я кишкові бактерії призводять до збільшення певних запальних речовин, які називаються цитокінами, які безпосередньо пов’язані з втомою.
4. Запалення, пов’язане з аутоімунними захворюваннями
Здоров’я кишечника також пов’язане з аутоімунними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит, хвороба Крона та вовчак. Дисбаланс кишкових бактерій може викликати аутоімунну відповідь, яка призводить до запалення у людей з аутоімунними захворюваннями.
5. Проблеми зі шкірою
Такі шкірні проблеми, як вугрі, розацеа, екзема або луската шкіра, можуть бути пов’язані з поганим здоров’ям кишечника. Дослідження 2011 року, опубліковане в Gut Pathogens, припускає, що кишкові мікроби та цілісність самого шлунково-кишкового тракту сприяють появі вугрів.
6. Початок діабету
Також існує сильний зв’язок між мікрофлорою товстої кишки та наявністю або потенційним розвитком діабету 2 типу. Дослідження 2016 року, опубліковане в журналі Nature, припускає, що мікробіом кишечника може бути потенційною мішенню для терапевтичного втручання у людей, яким загрожує розвиток діабету.
7. Збільшена вага
Якщо у вас є проблеми з втратою ваги, що б ви не робили, винен ваш нездоровий кишечник. Фахівці вважають, що баланс мікробів у вас при народженні визначає вашу вагу протягом усього життя. Велика кількість нездорових мікробів у тонкому кишечнику може перешкоджати засвоєнню жиру, мінералів та вітамінів.
8. Неприємний запах з рота
Халітоз або неприємний запах з рота - це незручна проблема і ще одна ознака того, що у вас може бути нездоровий кишечник. Мікробний дисбаланс в кишечнику може призвести до зростання шкідливих бактерій у роті, що спричиняє неприємний запах з рота. Цей вид неприємного запаху з рота важко вилікувати за допомогою полоскання рота або гігієни порожнини рота.
9. Проблеми з настроєм
Раптові перепади настрою, дратівливість, тривога, стрес і депресія також пов’язані зі здоров’ям кишечника. Шкідливі бактерії в кишечнику виробляють токсини, які можуть надходити до мозку через кров. Ці токсини можуть порушити вироблення серотоніну та інших нейромедіаторів у мозку та негативно впливати на ваш настрій. Крім того, 70% і більше серотоніну в організмі надходить з кишечника, і дослідники виявили, що кишкові бактерії можуть впливати на рівень серотоніну в кишечнику та мати широкий спектр наслідків для здоров’я.
10. Проблеми зі сном
Проблеми із засипанням або сном також можуть бути пов’язані з нездоровою кишкою. Кишечник зберігає та регулює серотонін, важливий нейромедіатор, який відіграє ключову роль у індукції та регуляції режиму сну. Нездоровий кишечник означає, що серотонін також незбалансований, що може призвести до безсоння або утрудненого сну. Мікробна екосистема навіть впливає на сон, змінюючи циркадні ритми та змінюючи цикл сну і неспання.
Більшість людей навіть не усвідомлюють, що з їх кишковими бактеріями щось не так, тому вони не займаються проблемою. Знання симптомів нездорового кишечника допоможе вам виявити та вирішити проблеми, пов’язані з цим.