Якщо ви коли-небудь поспішаєте, і ви не встигли приготувати їжу, але хочете продовжувати підтримувати свою здорову дієту, не хвилюйтеся, адже в Mercadona ви можете знайти кілька продуктів, які хороші харчові цінності і вони також низькокалорійні. Тут ми залишаємо вам 10 найбільш здорових продуктів Mercadona, які можуть врятувати вас від поспіху.

здорових

Індекс статті

1. Хумус Хацендадо класичний рецепт

У Mercadona ви можете знайти безліч різних рецептів хумусу, таких як хумус з болгарським перцем, сочевиця... Однак найздоровішим із усіх є класичний рецепт Хацендадо Хумус. Він має дуже м’який смак і ідеально підходить для супроводження деяких страв.

Єдиним мінусом цього продукту є те, що він містить соняшникову олію замість оливкової олії, але харчові цінності дуже хороші.

Хоча якщо у вас трохи часу, це завжди краще зробіть власний хумус. Ось два наші улюблені рецепти, які дуже швидко зробити:

2. Заморожені едамами

Одним з найвідоміших продуктів Mercadona, який також дуже швидко продається, є заморожені edamames. Їх ідеально приймати як закуску між прийомами їжі, оскільки це соєві боби. Все, що нам потрібно зробити, це пропустити їх через сковороду і тримати в мішку, щоб доставити куди завгодно. Зазвичай я додаю трохи гострої паприки, щоб надати їм трохи більше смаку. Ось як я їх готую: Що таке едамеми і як їх готувати

3. Твердий тофу

Якщо ви веган або вегетаріанець, цей продукт повинен бути зіркою вашої комори. твердий тофу від Mercadona він має ідеальні харчові цінності, і ми можемо поєднувати його з багатьма корисними рецептами.

Ось усі рецепти, які я зазвичай готую з тофу: Рецепти з тофу

4. Свіжий Гаспачо

Одним з моїх улюблених продуктів для швидкого харчування влітку є гаспачо. До минулого року в Mercadona я бачив лише їх звичайні гаспачо, в яких насправді було багато цукру. Але з минулого року ми можемо знайти свіжий гаспачо Хачендадо що містить лише і суворо ті інгредієнти, які повинен мати природний гаспачо. 100% рекомендується.

5. Желатин без цукру Hacendado

Ще однією з моїх основних здорових закусок Mercadona є 100% цукрові желе. У них немає цукру, жиру і лише одна калорія. Ідеально підходить для того, коли ми хочемо позбутися ласунів.

6. Банки з натуральним лососем

Під час усіх страв ми повинні приймати порцію овочів або інших вуглеводів, таких як бобові, рис або макарони, разом з білком. Коли я не встигаю готувати їжу, мені зрозуміло: швидкий салат і банки Хацендадо з натуральним лососем. Дуже здоровий і дуже багатий.

7. Гуакамоле

Нам також не слід зловживати гуакамоле, і, насправді, я роблю це вдома лише пару разів на місяць, на особливі вихідні. Однак я був здивований, подивившись на харчові цінності гуакамоле, приготованого з Mercadona... Вони феноменальні! і полягає в тому, що 95% рецепта - це авокадо. Тому він має дуже гладкий і дуже насичений смак.

Хоча як завжди, якщо у вас є пара хвилин, краще зробіть домашнє гуакамоле. Ось мій улюблений рецепт: Як зробити справжнє мексиканське домашнє гуакамоле

8. Бобові, приготовлені в горщику

Ще один з моїх улюблених рецептів літа - салат з бобових з квасолею, сочевицею ... або чим завгодно у вас вдома. Коли я не встигаю їх приготувати, я вибираю бобові, приготовлені в каструлі Меркадона. У ньому немає рідкісних інгредієнтів, і ви просто повинні добре їх помити, щоб приймати їх як завгодно.

9. Натуральні горіхи

Ще одна закуска, яку я рекомендую найбільше приймати між прийомами їжі - це натуральні горіхи або, якщо не вдасться, підсмажені. Хоча завжди краще натуральний. Нам також не потрібно брати цілу сумку, але а невелика жменя мигдалю до середини ранку це додасть вам енергії, і ви продовжите свою здорову дієту.

10. 100% хліб з цільної пшениці

Ще одним з моїх улюблених продуктів Mercadona є 100% хліб з цільної пшениці. Я використовую його на сніданок з краплинкою олії, трохи натурального помідора та скибочкою шинки Серрано. Хліб із закваски, який можна знайти в духовці Меркадони, також дуже корисний для здоров’я. Ви їх маєте багатозернова закваска і що з закваска з волоськими горіхами. Мені особисто більше подобається багатозерновий.