Фізичні вправи є важливими, але це допоможе вам пришвидшити обмін речовин.
У чому секрет схуднення? Без сумніву, вправа. Однак із віком наше фізичне виробництво зменшується. Отже, тут ми даємо вам деякі добавки для природного та безпечного збільшення енергії, які допоможуть вам пришвидшити обмін речовин і схуднути.
Пам’ятайте, що будь-які добавки для схуднення слід приймати лише після консультації з лікарем.
1. Коензим Q-10
CoQ10, також відомий як убихінон або кофермент Q, - це фермент, що виробляється природним чином в організмі людини і міститься в кожній клітині та тканині. Його функції включають: вироблення енергії, нейтралізацію вільних радикалів та підтримання здорових клітин шкіри та тіла. CoQ10 покращує клітинний метаболізм, що дає нам більше енергії та витривалості, більшу здатність втрачати жирові відкладення та запобігає зменшенню енергії, що спостерігається у старіючих клітинах. CoQ10 також максимізує спалювання їжі для палива, сприяючи нормалізації жирів у крові.
2. Карнітин
Карнітин та його похідне, ацетил L-карнітин, є двома найважливішими поживними речовинами для схуднення. Карнітин необхідний для формування енергії та активного метаболізму. Карнітин транспортує жирні кислоти з крові до клітини для виробництва енергії. Щоб карнітин мав оптимальний ефект, ми повинні мати достатньо незамінних жирних кислот, таких як Омега 3, присутня в раціоні.
3. Ацетил L-карнітин
Основною функцією карнітину в організмі є регулювання окислення (спалювання) жиру. L-карнітин відповідає за транспортування жиру до мітохондрій. Якщо жир не досягне мітохондрій, він не може окислюватися, незалежно від того, скільки фізичних вправ чи дієт ви робите. Ось чому людям із зайвою вагою важко схуднути. Хоча фізичні вправи природно підвищують рівень ацетил-L-карнітину, якщо ви одержимі старше 30 років або маєте інші проблеми зі здоров’ям, вони не збільшаться до терапевтичного рівня, тому необхідні добавки.
4. Альфа-ліпоєва кислота (ALA)
Ліпоєва кислота, тип вітаміну групи В, спочатку міститься в кожній клітині людського організму, де вона допомагає клітині виробляти достатньо енергії для метаболізму. ALA - це унікальний антиоксидант, оскільки він розчинний у жирі та воді. Це означає, що він може надходити до всіх частин клітини, включаючи ліпідні частини, такі як плазматична мембрана клітини та цитоплазма, де перебувають водорозчинні хімічні речовини.
5. DMAE (диметиламіноетанол)
DMAE або диметиламіноетанол - це органічна сполука, що міститься у високих концентраціях у сардинах та анчоусах. Його також виробляє мозок у слідових кількостях. DMAE допомагає вашому організму виробляти ацетилхолін, речовину, необхідну для здорової роботи мозку. Прийом DMAE як доповнення не тільки покращить вашу когнітивну функцію, покращуючи пам’ять та здатність вирішувати проблеми, але і сприятиме підвищенню стійкості шкіри та м’язового тонусу, що важливо для кожного в процесі схуднення та антивікової програми.
6. Глютамін
L-глутамін - незамінна амінокислота. Ваше тіло зберігає глютамін у тканинах м’язів, легенів, печінки, мозку та шлунку. Глютамін становить 60% запасів амінокислот у вашому організмі. Ви можете послабити глутамін на 50% від екстремальних тренувань, серйозних травм або заразних захворювань. Глютамін працює для підсилення кишечника та імунної системи, оздоровлення м’яких тканин, запобігання захворювань та підтримання запасів антиоксидантів у вашому організмі. Глютамін покращує обмін речовин, а також спалювання жиру.
7. Кон'югована лінолева кислота (CLA)
Деякі вчені вважають, що в нашому прагненні схуднути ми вживаємо недостатньо жиру або, принаймні, неправильного типу жиру. Жиру, якого в нашому раціоні немає, є кон’югована лінолева кислота (CLA), яка міститься в червоному м’ясі, баранині та молочних продуктах. CLA має потужну антиоксидантну та протизапальну дію. CLA зменшує жир в організмі, особливо в області живота, і допомагає блокувати засвоєння жиру та цукру в жирових клітинах (адипоцитах). Це також допомагає рецепторам інсуліну залишатися цілими, збільшуючи тим самим чутливість до інсуліну.
8. Хром
Хром - природний мінерал. Підвищує ефективність інсуліну в нашому організмі, саме тому він відіграє важливу роль у метаболізмі цукру та підтримці нормального рівня глюкози в крові. Ваше тіло також потребує хрому для здорового обміну білків та жирів. Нові дослідження вивчали хром і його роль у зменшенні споживання їжі, придушенні рівня голоду та мінімізації харчової тяги. Хром може підвищувати рівень ЛПВЩ, що знижує загальний рівень холестерину.
9. Гамма-ліноленова кислота (GLA)
Гамма-ліноленова кислота (GLA) - це жирна кислота Омега-6, що міститься переважно в рослинних оліях, таких як олія насіння борщівника, олія вечірньої примули та олія насіння чорної смородини. Організм швидко перетворює GLA на дігомо-гамма-лінолеву кислоту, попередник простагландину Е1, протизапальної гормоносполуки, яка допомагає регулювати запалення, кров’яний тиск та багато інших процесів в організмі. GLA - незамінна жирна кислота, яка діє як стимулятор метаболізму.
10. Гриб майтаке
Майтаке відомий як король грибів як своїм смаком, так і користю для здоров'я. Цей гриб містить багато полісахаридної сполуки, яка називається бета-глюкан, яка стимулює активність імунних клітин. Було показано, що він бореться з утворенням та зростанням пухлин. Майтаке допомагає захистити і підтримувати печінку, може знизити кров'яний тиск і рівень глюкози в крові, а також може бути корисним для схуднення.