найкращих

Рубен дель торо

Редактор та письменник/Опубліковано в

Поділіться цією сторінкою

Усунення жиру та визначення - одна з двох найбільш затребуваних цілей у світі фітнесу поряд із збільшенням м’язової маси, тому ми завжди шукаємо нові методи та стратегії для усунення цього впертого жиру, який так важко видалити. Не дивіться далі, ми збираємося показати вам найкращі 10 добавок для визначення та усунення жиру, тож зверніть увагу.

Ті з нас, хто витратив роки, присвячуючи себе цим вагам, у нас є свої хитрощі, щоб продовжувати рухатися вперед і не застоюватися на шляху до бажаної статури, але якщо є щось, що ніколи не підводить, це спортивна добавка .

Окрім здорового, збалансованого, повноцінного харчування та, перш за все, з урахуванням ваших потреб та цілей, добавки посилять як ефекти дієти, так і результати тренування, прискорюючи результати та наближаючи вас до ваших цілей.

Ось чому ми збираємось побачити, які найкращі добавки визначити, і зможемо видалити жир, що покриває наші м’язи, і показати світові важку роботу, виконану в тренажерному залі.

10 найкращих добавок для визначення та схуднення

1. Сироватковий білок

Як не дивно, але я хочу розпочати цей список із добавок до сироваткового білка, особливо до ізоляту білка. Білок сприяє збільшенню м’язової маси, а м’язи допомагають скидати жир навіть у стані спокою.

Білки забезпечують відчуття ситості більше, ніж інші поживні речовини, і уникають стрибків інсуліну, які часто породжують тягу до їжі.

Білковий коктейль - ідеальний варіант приймати між їжею та уникати непотрібного споживання калорій на гіпокалорійній дієті. Чи допомагають білки визначитись? Так!

2. L-карнітин

Мабуть, найпоширеніша добавка для схуднення та схуднення зокрема в галузі спорту та фітнесу. Хто ніколи не приймав L карнітин? Деякі з його найбільш важливих переваг:

  • Допомагає метаболізувати жири в енергію
  • Надає додаткову енергію

3. CLA

CLA (кон'югована лінолева кислота) - це жирна кислота омега-6, яка діє подібно до L-карнітину, полегшуючи метаболізм жирів, завдяки чому вони використовуються як основне джерело енергії.

4. Зелений чай

Зелений чай є природним стимулятором, а також природним термогенним, оскільки він активізує і прискорює метаболізм, дозволяючи більше спалювати жир, а також підвищуючи температуру тіла, ще більше прискорюючи процес.

5. Кофеїн

Слідуючи лінійці стимуляторів, кофеїн - ще один природний стимулятор, насправді це найкращий стимулятор, який ви можете взяти перед тренуванням, якщо вам потрібен приплив енергії в ті дні, коли у вас низький рівень мотивації.

Оскільки він активізує та пришвидшує обмін речовин, як зелений чай, це допомагає схуднути, а особливо усунути жир та визначити. Без сумніву, кофеїн - одна з найкращих добавок для визначення.

6. Термогенний

Термогенні добавки, безсумнівно, є найбільш часто використовуваними добавками на етапі визначення та в будь-який інший час, коли ви прагнете усунути жир.

Ці добавки містять суміш науково перевірених інгредієнтів для швидкого та ефективного посилення та прискорення спалювання жиру. деякі з його основних інгредієнтів - кофеїн, зелений чай, кайєн, женьшень або гуарана серед багатьох інших.

Всі вони є стимулюючими речовинами, які сприяють прискоренню обміну речовин і підвищенню температури тіла, що створює більш ніж сприятливе середовище для виведення жиру.

7. Аргінін

Аргінін входить до групи з 20 амінокислот, що утворюють білки, і є попередником амінокислоти оксиду азоту, який виділяється своїм потужним судинорозширювальним ефектом, що забезпечує велику судинність при тренуванні та більшу оксигенацію м’язів.

Аргінін також стимулює вироблення гормону росту та сприяє засвоєнню поживних речовин.² При всьому цьому та багато іншого, аргінін покращує фізичну працездатність та допомагає усунути жир та.

8. Піколінат хрому

Піколінат хрому - це добавка, яка допомагає регулювати інсулін, уникаючи агресивних піків, які часто викликають бажання їсти навіть не відчуваючи почуття голоду.

Просто з цієї причини це одна з найкращих добавок для визначення та усунення накопиченого жиру, оскільки вона допомагає нам контролювати тягу та бажання солодкого між їжею.

9. 5-HTP

Ця добавка побічно допомагає усунути жир, оскільки вона є попередником серотоніну, а серотонін діє безпосередньо, регулюючи відчуття ситості від їжі.

10. BCAA

BCAA є основою білків і головним чином відповідають за їх підтримку, їх регенерацію, відновлення, відновлення тощо.

BCAA є життєво важливими під час визначення та суворої дієти, оскільки споживання калорій значно зменшується.

Ці 3 амінокислоти будуть відповідальними за підтримку м’язової маси в оптимальному стані, одночасно зменшуючи споживання калорій, уникаючи м’язового катаболізму, і, як ми вже бачили раніше, чим більше у вас м’язів, тим більше спалювання жиру.

Завершення

Це 10 найкращих добавок для визначення та схуднення, які ви можете використовувати на етапі визначення для досягнення найкращих результатів, але пам’ятайте, що ви повинні дбати про свій раціон і наполегливо тренуватися, якщо хочете бачити чудові результати.

Тепер вам просто потрібно вибрати ті, які найбільше відповідають вашим потребам, і почекати результатів!

Наші статті написані з навчальною та інформаційною метою, їх ніколи не слід сприймати як медичну консультацію. За необхідності відвідайте свого лікаря або професіонала замість того, щоб приймати добавки або вносити зміни у свій раціон.