СЕРЕДНІЙ

Багато робить до новорічні обітниці 1 січня і сподіваємось, що вони можуть змінити своє життя позитивно. Але на жаль про новорічні постанови загальновідомий факт, що мало хто знає дотримуватися ані їм.

найкращих

Ось найпопулярніші новорічні постанови та поради щодо їх дотримання.

Якщо це новорічна обітниця, то більшість людей а дієти спадає на думку вперше, оскільки після великої кількості різдвяних пиріжків більшість людей відчуває себе як на дієті не боляче на початку нового року. На жаль, його не існує чудо-ліки: Запорукою ефективного схуднення є правильна дієта та регулярні фізичні вправи.

2. Більше рухайтесь

Багато людей починають займатися спортом у перші дні або тижні нового року, але більшість не можуть виконувати цю обітницю протягом місяця.

Якщо компанія мотивує нас, ми можемо піти разом тренуватися з другом або заплатити за якийсь груповий клас. Також варто спробувати фітнес-мобільні додатки, вони допомагають візуалізувати наші результати. Є щоденник тренувань, лічильник калорій, і жоден вимірювач активності зараз не коштує стільки.

Важливо ставити менші цілі: ніхто не може пробігти півмарафон відразу, але бігати півгодини тричі на тиждень набагато простіше досяжний.

3. Організованожити в ній

Якщо ви часто забуваєте, коли у вас важливі терміни або коли ви домовляєтеся зі своїм стоматологом, можливо, ви захочете закупівлінам щоденник дедлайну. Якщо ви ніколи не знайшли важливих паперів (рахунки-фактури, листи тощо), візьміть кілька папок і домовтесь.

Якою б не була наша мета, важливо, щоб ми це робили щодня зайняти кілька хвилин, тож хаосу знову не буде.

4. Дізнайтеся щось нове

Ви можете прагнути до нової мови, навчитися готувати або шити - вивчати нові речі складно і зазвичай трудомісткий. Важливо запастися терпінням і починати з меншого або простішого кроку, а починати з більш складних проектів лише після того, як у вас є невелика процедура.

5. Насолоджуйтесь життям

Майте розпорядок дня, який допоможе вам бути більш позитивними. Коли ми встаємо вранці, подумайте, чого ми з нетерпінням чекаємо цього дня. Але ми також можемо написати список наприкінці дня про три найпопулярніші речі, які трапились із нами того дня.

6. Заощаджуйте більше/витрачайте менше

Якщо записати, скільки ми витрачаємо за місяць, то чіткіше бачимо, що ми можемо заощадити. Багато грошей зберегтими можемо діяти, якщо, наприклад, ми приносимо обід з дому на своє робоче місце. Або якщо ми оглянемо мережу перед покупкою: ми можемо купити багато вживаних речей - дешевше.

7. Киньте щось

Будь то шоколад чи куріння, кинути щось - важке завдання. Кожен отримує різний метод: ми можемо прочитати книгу на цю тему, ми можемо шукати товаришуабо ми можемо використовувати якийсь додаток. Не чекайте дива за кілька днів, будьте терплячі і не після гіршого дня оголошеннясміття вгору!

8. Приділяйте більше часу родині та друзям

Намагайтеся регулярно зустрічатися чи спілкуватися з друзями та родиною. Це може допомогти, якщо попередньо виправитиу нас є кілька випадків: ми можемо організувати кіноклуб або спільні вечері, де ведучий завжди інший, або ми можемо поїхати у подорож разом.

9. Більше подорожуйте

Якщо ми хочемо подорожувати більше, спочатку ми повинні точно визначити, куди хочемо піти. Потім після повинен дієнунк, скільки це коштує, з цього ми можемо бачити більш точно, скільки часу ми зможемо там провести. Тепер вам просто потрібно почати прибирати.:)

Нехай читання буде частиною нашого повсякденного розпорядку дня, наприклад, встановіть фіксовану кількість часу, що витрачається на читання кожного дня, це може бути час громадського транспорту або обідньої перерви. Гарна ідея завжди тримайте його при собі книгу або придбайте електронний зчитувач. Шпилькими можемо мати свого цілі (наприклад, "Я читаю 4 книги на місяць") або ми можемо брати участь у бухгалтерії викликокбан також.

  • він приймає новорічну постанову - вирішує, робити щось чи ні з 1 січня
  • загальновідомий факт, -ek, -t, -e - інформація, яку знають усі
  • зберегти | прийняти обітницю - встигнути скласти обітницю
  • схуднення, -’k, -'t, -’ja - дієта, мета - схуднути на кілька кілограмів
  • не болить - не болить, це нормально, це не погано
  • чудодійний препарат, -s, -t, -e - чудово ефективний ліки; хороший, ефективний метод для кожного
  • досяжно - це можна зробити
  • організований (життя) - організований
  • отримати sg - купувати, купувати
  • витратити кілька хвилин на sg - витратити час чи гроші на щось
  • трудомісткий - тривалий
  • to save sg - зберегти, відкласти
  • товариш, -ак, -ат, -а - той, хто перебуває в тому ж положенні, що і я
  • odustaти від sg - зупинити щось, бо це не вдалося
  • fix down sg - встановити дату раніше
  • після sg | sg - збирає інформацію про щось
  • відкласти sg - заощадити, заощадити гроші на щось
  • він завжди тримає sg при собі - завжди кладе в сумку, скрізь щось бере
  • вогонь | мета - визначає, чого ви хочете досягти
  • виклик -ok, -t, -a - у змаганні, грі
-->