Подивіться, що було б найкращим вибором для вас!

якщо

Поділіться цією статтею

Лимон Мейєр

Цей спеціальний цитрус є вдома вже кілька років, створений схрещуванням апельсинів та лимонів. У разі зимової втрати ваги рекомендується вживати якомога більше її, оскільки вона містить більшу кількість D-лімонену, який сприяє прискоренню метаболізму.

США Getty Images

Полента

Полента або пуліска була однією з улюблених страв моїх бабусь, але останнім часом ми про це майже забули. Проте його можна легко включити практично в будь-яку дієту, оскільки він чудово замінює макарони або картоплю. У ній мало жиру, багато клітковини, ніацину та фолієвої кислоти.

США Getty Images

Насіння

Звичайно, соті - це не лише привілей непокірних підлітків! Супер насі для тих, хто хоче приділити трохи більше уваги своєму здоров’ю, можливо, своїй вазі. Він містить багато магнію, селену та вітаміну Е.

США Getty Images

Отже, мед багатий на природні цукри це допоможе вам подолати зимову втому, спорт піде легше. Ви також можете споживати його в помірних кількостях під час дієти. Він насичений антиоксидантами та має бактерицидну дію.

США Getty Images

Яйце

Знаєте, ви багато про це чули, скільки супер поживної речовини містить яйце. Він містить усі необхідні амінокислоти, а також B12, йод і селен. Однак, оскільки його також називають «холестериновою бомбою» через його жовток, краще ви споживаєте його лише кілька разів на тиждень. Таким чином, ви відчуєте лише його благотворний вплив.

США Getty Images

Цибуля

Для всієї цибулі він має антисептичну та бактерицидну дію, так само і ця порода. Він відрізняється від червоного варіанту тим, що набагато солодший, особливо для салатів. В той самий час вміст вітамінів надзвичайно високий. Тож, можливо, ви захочете спробувати його як салі і, можливо, на пару з іншими овочами.

США Getty Images

Кокосове молоко

До цього дійшли деякі дослідження споживання кокосового молока допомагає позбутися зайвих кілограмів. Вчені кажуть, що причиною цього є те, що цей рослинний напій містить велику кількість жирних кислот, які прискорюють обмін речовин.

США Getty Images

Чіамаг

Не випадково один із найпопулярніших суперкеїв сьогодні став настільки популярним у всьому світі. Тут повно клітковини та білка, і це викликає приємне відчуття ситості після споживання. Якщо ви їсте так, то вас не будуть мучити насі, це точно!

США Getty Images

Темний шоколад

Немає нікого, хто часом не прагне трохи солодкого смаку, але під час дієти доводиться встояти перед усім. Однак, трохи спритно і рішуче, ви можете спритно впоратися і з цим. Темні шоколадні цукерки із вмістом какао понад 70 відсотків вони дуже багаті корисними флавоноїдами. Це означає, що іноді ви можете кинути 1-2 кубики, навіть роблячи добре з собою.

США Getty Images

червоне вино

Два деци червоного вина - це близько 130 калорій, це не так багато, що його не можна включити в ретельно спланований раціон. Високий а через вміст заліза та антиоксидантів це буде особливо добре холодним зимовим вечором!