Ви хочете схуднути, але все одно хочете з’їсти щось, що також виглядає, див. Цю статтю. В якому ми дамо вам уявлення про 10 смачних страв, придатних для схуднення .
Почніть повільно, але найголовніше. Ви не можете навчитися літати стрибками, а проходячи урок за уроком. Тоді ви оціните свій прогрес .
10. Суп Кело
Калорії: 332
Зроблено з секретних делікатесів. Можна покластися на те, що суп кело з яйцями наблизиться до класичного, наскільки це можливо. Зоряний інгредієнт - явно яйце, але рецепт також вимагає курячих стегон.
9. Безладішний будиночок Pad Thai
Калорії: 345
Цей тайський курячий суп замінює локшину багатьма овочами, включаючи брокколі, капусту та моркву, тому ви можете посперечатися, що вона завантажена корисними речовинами. Чаша також не містить глютену. 10-разове харчування для схуднення
8. Веганські гіроскопи з темпе
Калорії: 262
Ви швидко закохаєтесь у цих веганських гіроскопів. Вони подають баранину до свіжої темпе, яку загортають у грецький маринад, приготований з такими інгредієнтами, як чебрець, тамарі та часник.
7. Салат з варених овочів з арахісовою заправкою
Ні, справжнього арахісу в цьому салаті немає. Натомість він містить багато овочів, таких як нут, огірки та терта морква. Існує відмінна арахісова заправка, яку ви готуєте з арахісовим маслом.
6. Кімчі Темпе Такас
Калорії: 336
Кімчі смачний сам по собі, але в тако - це наступний рівень. Щоб зробити тако веганським, обміняйте сметану та майонез на деякі немолочні альтернативи.
5. Кабачкові спагетті з креветками
Калорії: 321
Рецепт вимагає менше 10 інгредієнтів, і більшість із них - це спеції та гарнір, як морська сіль та подрібнена петрушка.
4. Смажте китайський часниковий тофу при постійному помішуванні
Калорії: 315
Ви будете слиняти над соєвим часниковим соусом, який покриває тофу в цій страві, якщо він насправді не містить сої - він виготовлений з кокосових амінокислот. Додайте тофу до овочів або рису, щоб завершити обід.
3. Салат з веганського тунця з низьким вмістом вуглеводів
Калорії: 347
Чи є щось, що нут не може зробити? Ви будете змішувати їх у цьому рецепті, поки вони не отримають консистенцію, подібну до тунця. Як тільки ви обсмажите веганський тунець, додайте його в салат, щоб у цьому рецепті було мало вуглеводів.
2. Часникові або нутові відбивні
Якщо ви знаєте млинець з нуту, ви ще не пробували. Він виготовляється з низкою підсилювачів смаку, таких як часник або соус, арахісове масло та кмин. Зробіть кілька і заморозьте для швидкого та легкого обіду в будні. Вас також можуть зацікавити 10 найкращих продуктів для здорового волосся
1. Азіатський курячий салат
Калорії: 180
Ці обгортки для салату заощадять вам калорії, але наповнять. Вони виготовляються з таких овочів, як подрібнена морква, селера та каштани. Білок в них - курятина, але ви можете замінити їх свининою, креветками або комбінацією.