Ви хочете схуднути, але все одно хочете з’їсти щось, що також виглядає, див. Цю статтю. В якому ми дамо вам уявлення про 10 смачних страв, придатних для схуднення .

Почніть повільно, але найголовніше. Ви не можете навчитися літати стрибками, а проходячи урок за уроком. Тоді ви оціните свій прогрес .

10. Суп Кело

страв

Калорії: 332

Зроблено з секретних делікатесів. Можна покластися на те, що суп кело з яйцями наблизиться до класичного, наскільки це можливо. Зоряний інгредієнт - явно яйце, але рецепт також вимагає курячих стегон.

9. Безладішний будиночок Pad Thai

Калорії: 345

Цей тайський курячий суп замінює локшину багатьма овочами, включаючи брокколі, капусту та моркву, тому ви можете посперечатися, що вона завантажена корисними речовинами. Чаша також не містить глютену. 10-разове харчування для схуднення


8. Веганські гіроскопи з темпе

Калорії: 262

Ви швидко закохаєтесь у цих веганських гіроскопів. Вони подають баранину до свіжої темпе, яку загортають у грецький маринад, приготований з такими інгредієнтами, як чебрець, тамарі та часник.
7. Салат з варених овочів з арахісовою заправкою
Ні, справжнього арахісу в цьому салаті немає. Натомість він містить багато овочів, таких як нут, огірки та терта морква. Існує відмінна арахісова заправка, яку ви готуєте з арахісовим маслом.

6. Кімчі Темпе Такас

Калорії: 336

Кімчі смачний сам по собі, але в тако - це наступний рівень. Щоб зробити тако веганським, обміняйте сметану та майонез на деякі немолочні альтернативи.

5. Кабачкові спагетті з креветками

Калорії: 321

Рецепт вимагає менше 10 інгредієнтів, і більшість із них - це спеції та гарнір, як морська сіль та подрібнена петрушка.


4. Смажте китайський часниковий тофу при постійному помішуванні

Калорії: 315

Ви будете слиняти над соєвим часниковим соусом, який покриває тофу в цій страві, якщо він насправді не містить сої - він виготовлений з кокосових амінокислот. Додайте тофу до овочів або рису, щоб завершити обід.

3. Салат з веганського тунця з низьким вмістом вуглеводів

Калорії: 347

Чи є щось, що нут не може зробити? Ви будете змішувати їх у цьому рецепті, поки вони не отримають консистенцію, подібну до тунця. Як тільки ви обсмажите веганський тунець, додайте його в салат, щоб у цьому рецепті було мало вуглеводів.

2. Часникові або нутові відбивні

Якщо ви знаєте млинець з нуту, ви ще не пробували. Він виготовляється з низкою підсилювачів смаку, таких як часник або соус, арахісове масло та кмин. Зробіть кілька і заморозьте для швидкого та легкого обіду в будні. Вас також можуть зацікавити 10 найкращих продуктів для здорового волосся


1. Азіатський курячий салат

Калорії: 180

Ці обгортки для салату заощадять вам калорії, але наповнять. Вони виготовляються з таких овочів, як подрібнена морква, селера та каштани. Білок в них - курятина, але ви можете замінити їх свининою, креветками або комбінацією.