Не кажучи вже про те, що в літню спеку зволоження важливіше звичайного, чай чудово підходить і для цього, оскільки його можна вживати холодним поодинці або навіть ароматизованим, або навіть як коктейль.

Листя чаю містять ряд важливих сполук. Серед антиоксидантів він містить флавоноїди та поліфеноли, які пригнічують реакції окислення та пошкодження клітин, спричинені вільними радикалами. Він також містить вітаміни - вітамін С і каротин - і мінерали, а також кофеїн. Однією з найважливіших сполук чайної рослини - крім антиоксидантів та кофеїну, є теанін. Ця амінокислота зменшує психічні та фізичні навантаження, підвищує рівень дофаміну. Разом з кофеїном у чаї, він також збільшує час реакції та чисельну робочу пам'ять.

Але ви не тільки можете приготувати гарячий або охолоджуючий напій із справжніх чайних рослин, для цього існує маса придатних трав. Ми зібрали чаї, які є найбільш ефективними у своїй галузі.

1. Зелений чай

Американські дослідники пояснюють антигіпертензивний ефект зеленого чаю, а також його використання як підбадьорливого агента в Азії. Зелений чай також вважається консервантом краси, його споживання корисно для шкіри, крім того, що в ньому багато антиоксидантів, що також пригнічує утворення ракових клітин.

2. Чай з шипшини

З високим вмістом вітаміну С він підтримує судини гнучкими, що благотворно впливає на серцево-судинну систему. Відмінний спалювач жиру та протизапальний засіб, чудове джерело вітамінів А, К та В2.

3. Ромашка

Чай з ромашки - один з найбільш роздільних чаїв, незалежно від того, подобається він їм чи ні. І також варто пити кухлик ромашкового чаю принаймні тиждень тим, хто його не любить, бо він дуже корисний для здоров’я. Його травна, протизапальна дія є легендарною, але вона також чудова проти стресу.

пити

4. Чайний чай

Що таке чай з мате? Родом з Південної Америки, рослина вже відіграла важливу роль у житті давніх культур і вважалася магічним агентом через свій підбадьорливий ефект. Дійсно, це справжнє диво-рослина, оскільки воно має надзвичайно високий вміст антиоксидантів. Він також багатий вітамінами А, В, С, Е, але також кальцієм, магнієм, залізом та селеном. Чай Мате містить матеїн, який є набагато ефективнішим стимулятором, ніж кофеїн, проте не викликає звикання.

5. М’ятний чай

Корисна дія м’яти перцевої була відома з давніх часів. Він покращує травлення та апетит, також корисний при розладах шлунку та кишечника, є проносним, спазмолітичним та знеболюючим засобом. Він також зменшує нудоту, тому корисний вагітним жінкам або під час менструації.

6. Чай з гібіскуса

Гібіскус - це також диво-рослина, чай, зварений з нього, є протикашльовим засобом, але він чудово підходить і при ангіні. Він також регенерує шкіру, м’язи та суглоби, а також добре проти високого кров’яного тиску.

7. Лавандовий чай

Відомі ефекти лаванди, що знімають стрес і покращують настрій. Для тих, хто відчуває труднощі із засипанням, майже обов’язковим є випивання кухля лавандового чаю перед сном, в більшості випадків це ефективно. На додаток до седативного ефекту, він є спазмолітичним, а також може застосовуватися при ревматичних болях.

8. Чай ройбуш

Ройбуш - африканський червоний чай, виготовлений з пагонів мису редьки. Комусь дуже подобається характерний смак, комусь насправді ні. У цьому відношенні вона трохи нагадує ромашку. Ройбос без кофеїну, але також містить кальцій, фтор, цинк, магній, марганець і мідь. Добре підходить для шкіри, схильної до вугрів, захворювань підшлункової залози, а також проти простатиту.

9. Лимонний чай

Його антибактеріальний ефект є легендарним, але навіть при стресовому способі життя його варто регулярно вживати через його седативний ефект. Він забезпечує спокійний відпочинок, споживаний перед сном.

10. Чай з кропиви

У народній медицині однією з найважливіших рослин є кропива, чай, зварений з неї, є чудовою класикою. Його дезінтоксикаційно-детоксикаційний ефект не потребує конкретного пояснення, це обов’язкове споживання дієтою. Що важливо, не рекомендується вживати більше 1,5 децилітра на день.