Десять основних помилок, які ставлять наших дітей під загрозу бути здоровими дорослими. Перш ніж я звернусь до цього, все, що я б прокоментував, - це те, що дитина не є дорослим карликом, тому якщо він їсть, як дорослі члени сім'ї, ми вже помиляємось. Але давайте розглянемо їх підряд.

1. Малюк бажає солодкого смаку набагато краще за будь-який інший смак, тому першим є цукерки, шоколад, мед тощо. ми почали його на неправильному шляху, даючи.

2. Діти плавно їдять несолену їжу, але нам це не подобається, тому добре солимо і звикаємо до солоного смаку.

3. Діти виробляють набагато менше кислоти в шлунку, ніж ми (рефлюксу ще немає), тому вони можуть набагато легше заразитися всередину, наприклад від свіжих нарізок, напоїв.

4. Праска. На додаток до дієти на основі молока, розвиток дефіциту заліза є законним, тому вони повинні забезпечувати свій організм достатньою кількістю вітаміну С, оскільки це полегшує засвоєння заліза. Шпинат та щавель мають високий вміст заліза, але, на жаль, він не засвоюється належним чином (макс. 5%), тоді як ступінь засвоєння з м’яса досягає 30%. Маленька дитина (1-3 роки) не повинна бути вегетаріанцем!

5. Недостатнє споживання овочів, багато змушують сирі овочі, хоча вони не втрачають своїх цінних мінералів, вітамінів та клітковини при варінні або приготуванні на пару, але легше засвоюються, смачніші і навіть краще засвоюються жиророзчинними каротиноїдами (наприклад, морквою).

6. Багато батьків влітку (і навіть не взимку та восени) «ховають» своїх дітей від сонця, що призводить до сильного дефіциту вітаміну D. Сьогодні це також можна замінити правильно підібраною дієтичною добавкою.

основних

7. Поширеною помилкою є те, що батьки не дозволяють дитині пити стільки води, скільки хотіли б, говорячи, що «у тебе в животі росте жаба». Це серйозна помилка, діти чудово почуваються, коли відчувають спрагу і потребують рідини.

8. Пити - це не їсти! Тож якщо дитина спрагне, її слід поїти, а не «годувати» цукристими або 100% рідинами. Це вірний шлях до ожиріння.

9. Принциповою помилкою є те, що їжа не передбачена п’ять разів на день, відповідно. під час 3 основних прийомів їжі ми набиваємо їх ропіками та іншими насіками.

10. Ще одна поширена помилка - «годувати фрукти качаном» дитині, напр. яблука та груші. Якщо десь, це може бути саме там, залишки бризок навколо качана, оскільки бризки інтенсивні на ранніх стадіях цвітіння, і це частина качана, яка є плодом.

Дорога, яка точно йде в неправильному напрямку: безалкогольні напої, морозиво, морозиво, тістечка, маленький пленер, телевізор, комп’ютер ...

Як це писав Янош Арані?

"Моя мати! пообіцяй собі обід,
Твій повітродувка накручує твою дорогу дитину;
Занурте його в молоко або масло, не шкодуйте,
Потім він стає талією дятел.