Потім, Повернутися до свого робочого життя, поспілкуватися з друзями або мати можливість відпочити вночі - це означає відмовитися від грудного вигодовування? Абсолютно не.
Використання молоковідсмоктувача або зціджування молока вручну дозволить вам продовжувати годувати дитину своїм молоком, навіть якщо вас немає вдома або якщо ви хочете поєднувати з партнером.
Гаразд, і як тільки ви зцідите молоко, з’являються всі інші сумніви: як довго я можу його зберігати? Де його зберігати? Як заморозити і розігріти молоко? Не хвилюйтеся, якщо ви будете слідувати простим рекомендаціям, які ми залишаємо вам нижче, ви можете легко зберігати своє молоко та гарантувати його якість.
Що ви знайдете в цьому посібнику?
Як зберігати грудне молоко
Якщо ви зараз не збираєтеся його використовувати, пам’ятайте, що найкраще - це охолоджене молоко. Але якщо ви не будете користуватися ним через кілька днів, вам доведеться заморозити його. Хоча, зберігаючи молоко, ви втратите деякі властивості свіжого молока, воно завжди буде набагато кращим, ніж молоко суміші.
Щоб зберегти молоко в оптимальних умовах якості та безпеки, важливо завжди пам’ятати про наступне:
- Не забудьте добре вимити руки перед тим, як робити екстракцію.
- Завжди переконайтеся, що стерилізуєте контейнери для видобутку та зберігання перед використанням та зберіганням молока.
- Зберігайте молоко в холодильнику або морозильній камері відразу після того, як ви його зцідите.
- Не зберігайте молоко на полицях дверцят холодильника, оскільки тут буде найменше холодно.
- Позначте мішки чи ємності, де ви будете зберігати молоко, датою та часом зціджування. Коли ви використовуєте його, завжди починайте з найстаріших, щоб оновити запас.
- НІКОЛИ не заморожуйте молоко, яке ви розморозили.
Як довго я можу тримати молоко при кімнатній температурі?
Молоко при кімнатній температурі (19-22 ° С) може підтримувати в належному стані близько 6-8 годин, якщо ви суворо дотримувались гігієнічних та дезінфекційних вказівок для видобутку, які ми побачимо трохи нижче.
Майте на увазі, що чим вище температура навколишнього середовища, тим менше часу буде тримати молоко. Тож, якщо літо, намагайтеся зберігати його завжди в холодильнику або скористайтеся якомога швидше.
Як довго грудне молоко зберігається в холодильнику? І заморожене?
Час зберігання вашого молока по суті буде залежати від того, де ви його зберігаєте:
У холодильнику (4 ° C): 8 днів
Морозильна камера (-18 ° C): 4 місяці
Пам’ятайте, що важливо зберігати молоко в холодильнику або морозильній камері відразу після того, як воно зцідилося, особливо якщо це літо або ви живете в теплій країні.
Якщо цього не зробити, ви ризикуєте зіпсувати його, втратити його поживні властивості і навіть завдати шкоди вашій дитині.
Ось короткий зміст рекомендацій щодо збереження грудного молока:
| Свіжовитягнутий | 4 місяці | 8 днів | 6-8 годин | 4 години |
| Розморожений в холодильнику після заморожування | Не заморожуйте | 24 години | 2-4 години | 1-2 години |
Джерела: Джонс, Ф. Найкраща практика зціджування, зберігання та поводження з людським молоком у лікарнях, будинках та установах по догляду за дітьми; Ролі, штат Північна Кароліна, 2011. Асоціація банківського обслуговування молока з Північної Америки; Mohrbacher N, 2010. Відповіді на грудне вигодовування спрощені: Посібник для допомоги матерям.
Як зберігати грудне молоко в холодильнику
Щоб оптимально зберігати молоко в холодильнику, обов’язково дотримуйтесь наступних вказівок:
- Поставте молоко в холодильник відразу після відкачування.
- Зберігайте молоко у спеціальних контейнерах або мішках для зберігання грудного молока, щоб переконатися, що вони не містять токсичних речовин, таких як BPA (бісфенол A), і що молоко буде добре ізольованим. Таким чином ви уникнете забруднення або пролиття всередину холодильника.
- Якщо ви використовуєте контейнери, переконайтеся, що вони були попередньо стерилізовані. Якщо це сумки, використовуйте кожен раз нову.
- Зберігаючи, не додайте гаряче молоко до того, яке ви вже зберігали в холодильнику.
- Не змішуйте свіже охолоджене молоко з молоком, яке було в холодильнику кілька днів.
- Завжди спочатку використовуйте молоко, яке було в холодильнику найдовше днів (тому важливо позначити контейнери датою зціджування).
- Зберігайте молоко в задній частині (біля нижньої частини холодильника), оскільки це частина з найнижчою температурою. Не кладіть його на полиці дверей, де температура зазвичай вище.
- Не забудьте проконсультуватися з таблицями збереження та ніколи не зберігайте молоко довше, ніж рекомендується.
Як заморозити грудне молоко
Якщо вам потрібно зберігати молоко тижнями або навіть місяцями, вам потрібно буде його заморозити. Щоб зробити це правильно, не нехтуйте цими пунктами:
Як розморожувати і розігрівати грудне молоко
Покладіть його в холодильник на ніч перед використанням. Ви також можете розморозити, поставивши пакет або ємність у теплу воду (макс. 37 ° C), поки молоко повністю не зріджиться. Не розморожуйте молоко, залишаючи його при кімнатній температурі.
Для нагрівання молока можна скористатися саморобним способом, поставивши ємність на кілька хвилин у теплу воду. Однак, якщо ви трохи невмілий або практичний, як я, набагато зручніше використовувати підігрівач для пляшечок, який забезпечить рівномірне нагрівання всього вмісту до ідеальної для вашої дитини температури.
Навіть якщо ви поспішаєте, ніколи не використовуйте окріп або мікрохвильовку, щоб розморозити або нагріти молоко.. Багато поживних речовин у молоці є надзвичайно чутливими, і таким чином ви знищуєте їх, і молоко втратить багато своїх властивостей. Або ще гірше, ви могли б спалити свого сина.
Вибір правильного молоковідсмоктувача
У світі молоковідсмоктувачів ми в основному можемо розрізняти ручні та електричні насоси.
Вибір того чи іншого типу слід робити на основі використання, яке ви збираєтесь йому надавати, і частоти, з якою ви хочете його використовувати.
- Якщо це буде щодня, найкращим варіантом буде електрична молоковідсмоктувач.
- Якщо ви не хочете витрачати багато коштів і збираєтеся використовувати це епізодично, наприклад, вийти одного дня на випивку, можливо, з ручним, ви впораєтеся чудово.
Якщо ви хочете дізнатись більше про те, як легко вибрати молоковідсмоктувач та які найкращі пристрої на даний момент, рекомендую ознайомитися з цим Посібником з вибору електричного молоковідсмоктувача та Посібником із придбання ручного молоковідсмоктувача.
Інші поширені запитання
Чи нормально, щоб зберігається молоко поділялося на два шари?
Так це нормально. Ваше молоко містить велику частку ліпідів (жиру), і вони гідрофобні, тобто вони не дуже екологічно чисті та воліють відокремлюватися у свій шар. Це точно те саме, що відбувається, коли змішуєте воду з олією.
Але ця візуальна зміна не означає, що ваше молоко втратило властивості або зіпсувалося.
Щоб молоко повернулось до початкового рівномірного стану, вам просто потрібно обережно струсити ємність перед тим, як годувати малюка, як ми вже пояснювали вище.
Моя дитина не доїв молоко, чи можу я використовувати його повторно для наступного годування?
Ні, якщо від годування залишилось молоко, ви повинні його викинути, якщо не використовуєте його протягом 1-2 годин.
Пам'ятайте, що, випиваючи з контейнера або пляшки, ваша дитина передає бактерії з рота до молока, тому, щоб забезпечити свою безпеку, це молоко більше не можна зберігати повторно.
Молоко, яке я зберігав, має дивний запах, чи це нормально?
Іноді ви можете помітити, що ваше зберігається молоко має трохи інший запах. Не хвилюйся, це нормально. Якщо ви релігійно дотримувались інструкцій щодо видобування та зберігання, які ми надали вам, ваше молоко повинно бути у хорошому стані.
Однак, якщо запах дуже сильний, в молоці спостерігається суттєва зміна кольору або з’являються грудочки, краще оздоровитися і викинути.
Якщо у вас є запитання, найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем або консультантом з лактації.
Як зберігати молоко, якщо я викачую за межі будинку?
Якщо ви качаєте, наприклад, на роботі або в дитячому саду, важливо, щоб ви носили в руках утеплений мішок або охолоджувач з пакетами льоду, і щоб ви негайно прибрали молоко.
Щоб уникнути розливу при русі, важливо використовувати герметичну тару або мішки для зберігання молока.
Чи краще зберігати в контейнерах або мішках для грудного молока?
Обидва варіанти хороші, і це буде дещо залежати від того, чи віддаватиметесь перевагу комфорту та швидкості, кишені чи навколишньому середовищу.
У моєму випадку я віддаю перевагу контейнерам, тому що можу повторно використовувати їх скільки завгодно разів (звичайно, добре дезінфікую їх кожен раз), і перш за все тому, що намагаюся використовувати якомога менше одноразового пластику для догляду навколишнього середовища трохи і гарантую, що мої діти побачать у морі не лише пластмаси, коли виростуть 😊
Якщо ви обираєте контейнери, вони повинні бути пластиковими, якщо ви будете використовувати їх для зберігання молока в морозильній камері. Якщо ви збираєтеся зберігати молоко в холодильнику, воно може бути як пластиковим, так і скляним.
У будь-якому випадку переконайтеся, що у них щільно закривається кришка. І краще, щоб вони були для харчових продуктів, щоб не містити можливих токсичних компонентів, таких як BPA. Також це забезпечить вам плюс комфорту, якщо вони мають широкий отвір, оскільки їх буде легше чистити.
Якщо ви використовуєте мішки, я раджу вам бути конкретними для зберігання грудного молока, щоб вони добре закривались і були міцними, щоб їх не можна було легко проколоти (немає нічого гіршого, ніж наповнення холодильника або морозильної камери молоком!).
Для деяких витяжок є спеціальні пакети, наприклад, Philips Avent Comfort. Хороша річ полягає в тому, що вміст екстрактора легше переносити в мішок, але вони дещо дорожчі.
- Печія та печія 10 основних порад щодо гастроезофагеального рефлюксу; Оздоровчий
- 5 порад щодо консервування та подавання сиру
- 12 хороших порад для успішного грудного вигодовування - Грудне вигодовування - Годування - Посібник з
- 6 основних програм для бігунів - Технологія - Технологія
- 6 порад щодо усунення жиру на стегнах