Ви повинні правильно слідувати інструкціям, щоб це мало бажані ефекти.

варених

Хотіли б ви продемонструвати завидне тіло? Якщо ви ще не готові демонструвати це літо, не хвилюйтеся, ця дієта допоможе вам досягти цієї мети.

Ця дієта стала дуже популярною завдяки простоті її приготування, але перш за все завдяки швидким результатам. Це триває лише 2 тижні, і найкраще те, що воно не голодує вас. Хоча це генерує схуднення, воно живить вас, і ви будете харчуватися здорово.

Ви повинні правильно слідувати інструкціям, щоб це мало бажані ефекти. Його доповнюють овочами та цитрусовими, що робить меню збалансованим.

Допомагає підвищити обмін речовин і спалити жир. Показання прості, як і будь-яка інша дієта, вживання «шкідливої ​​їжі», таких як гамбургери, солодощі тощо. Дуже важливо обмежити споживання цукру і солі. І звичайно, уникайте вживання алкоголю та безалкогольних напоїв.

Що потрібно пити багато - це вода. Ви можете випивати не менше 8 склянок води на день, щоб звикнути до свого тіла, пам’ятайте, що вода зволожує ваше тіло і живить клітини для очищення токсинів у вашому тілі.

Яєчна дієта може призвести до втрати до 11 кілограмів всього за два тижні. Дотримуйтесь інструкцій правильно:

ТИЖДЕНЬ 1

Понеділок

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт

Обід: Фрукти та 2 скибочки цільнозернового хліба

Вечеря: Варена курка та салат (велика порція)

Вівторок

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт

Обід: Варена курка та зелений салат

Вечеря: 2 яйця, овочевий салат і 1 апельсин

Середа

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт

Обід: нежирний сир, 1 помідор і 1 скибочка цільнозернового хліба

Вечеря: Варена курка та салат (велика порція)

Четвер

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт

Вечеря: Курячий лайм на пару (велика порція)

П’ятниця

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт

Обід: 2 яйця та овочі на пару

Вечеря: Риба та салат на грилі (велика порція)

Субота

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт

Вечеря: Курка і салат на пару (велика порція)

Неділя

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт

Обід: Курка з овочами на пару і салатом з помідорів

Вечеря: Овочі на пару

ТИЖДЕНЬ 2

Понеділок

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт

Обід: Курка та салат (велика порція)

Вечеря: 2 яйця, салат і 1 апельсин

Вівторок

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт

Обід: 2 яйця та овочі на пару

Вечеря: Риба та салат на грилі (велика порція)

Середа

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт

Обід: Варена курка та салат (велика порція)

Вечеря: 2 яйця, овочевий салат і 1 апельсин

Четвер

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт

Обід: 2 яйця, нежирний сир та овочі на пару

Вечеря: Курка і салат на пару (велика порція)

П’ятниця

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт

Обід: салат з тунця

Вечеря: 2 яйця та салат (велика порція)

Субота

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт

Обід: Варена курка та салат (велика порція)

Неділя

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт

Обід: Курка з овочами на пару

Вечеря: Курка з овочами на пару

Це дієта з низьким вмістом вуглеводів, тому перед початком обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Дієта дуже проста, і у вас не буде проблем із її виконанням. Для досягнення найкращих результатів слід займатися не менше 30 хвилин на день.