- дієти
- поради для схуднення
- здорове харчування
- овочі
- здуття живота
- Дієта
Овочі є важливою складовою дієти, оскільки містять багато клітковини, яка допомагає травленню, насичує, тому ви довго не будете голодні, якщо не будете їсти рис або картоплю як гарнір.
Однак не лише вживання нездорової їжі може мати неприємний побічний ефект. Утворення кишкових газів - це звичний повсякденний процес, результат розщеплення неперетравленої їжі кишковими бактеріями. Це також може бути спровоковано, якщо ви їсте занадто швидко, оскільки повітря потрапляє у ваш шлунок. Основними винуватцями зазвичай є молочні продукти, каші та рафінована їжа, але іноді овочі, корисні для дієти, також можуть викликати здуття живота або розлад шлунку.
Надувні овочі
У випадку з надутими овочами це переважно неперетравлювані складні вуглеводи, які знаходяться в товстій кишці, де під час їх переробки утворюються різні гази. Наступні десять овочів - найпоширеніша причина розладу шлунку.
Зображення від Getty Images Угорщина
- 7 фруктів з низьким вмістом калорій Ну; підходить
- Казка вплітає спосіб споживання овочів »Смажені рулетики з баклажанів, фаршировані копченим сиром - Блюдо
- 1 година калорій на велосипеді; Медичні новини
- Ми можемо схуднути до 5 фунтів за 2 тижні простим методом! Цей овоч може бути швидким
- 10 перевірених порад для схуднення людям старше 45 років - Blikk