ознак

Ваше тіло може повідомити вам, що йому терміново потрібні добавки йоду. Не слід ігнорувати ці симптоми.

Йод важливий для нашого життя, оскільки він є ключовим інгредієнтом, необхідним для виробництва гормонів щитовидної залози. Наш організм не здатний виробляти йод самостійно, тому ми повинні споживати продукти, багаті цим елементом. Сюди входять морські водорості, сливи, яйця та молочні продукти. Дефіцит йоду може призвести до різних неприємних симптомів і, якщо його не лікувати, може спричинити ще більш серйозні захворювання, такі як рак або серцева недостатність.

Тож давайте розглянемо найпоширеніші симптоми йододефіциту, які ви не повинні ігнорувати. Якщо у вас є якісь із цих симптомів, заплануйте візит до лікаря, щоб з’ясувати точну причину.

Проблеми з волоссям і шкірою

Надмірне випадання волосся і сухий свербіж шкіри можуть сигналізувати про необхідність йоду. Це допомагає регулювати вологість шкіри, стимулює загоєння ран і рубців і навіть уповільнює утворення зморшок. Цей елемент також важливий для довгого і блискучого волосся. Секрет полягає в його здатності підтримувати регенерацію волосяних фолікулів і захищати його від інфекції.

Чутливість до холоду

На вулиці тепло, але ви все одно укутаєтесь ковдрою. Ви продовжуєте скаржитися, що вам холодно, тоді як інші носять короткі футболки. Якщо ви чутливі до холоду, ви можете страждати від дефіциту йоду, оскільки цей дефіцит призводить до уповільнення обміну речовин. Як результат, наше тіло виробляє менше енергії, яка забирає у нас тепло.

Раптовий набір ваги

Повільний метаболізм не був би таким небажаним, якби чутливість до холоду була єдиним симптомом. Але, на жаль, повільний метаболізм також спричинює збільшення ваги. Наш організм спалює менше калорій, ніж зазвичай, навіть якщо ми не змінюємо своїх харчових звичок. В результаті решта калорій зберігається в жирі.

Втома і слабкість

Дослідження показали, що близько 88% людей з низьким рівнем гормонів щитовидної залози страждають цією проблемою. Якщо ви виявите, що речі, які ви робили раніше, виснажують вас зараз, але у вас достатньо сну і ви не схильні перевтомлюватися, тоді вашою проблемою може бути дефіцит йоду. Постійна втома - ще один симптом уповільнення обміну речовин через дефіцит йоду.

Проблеми з навчанням та пам’яттю

Згідно з дослідженням 2014 року, у людей з нижчим рівнем гормонів щитовидної залози гіпокамп менший. Це частина нашого мозку, яка контролює довготривалу пам’ять. Тому дефіцит йоду може ускладнити вам навчання та запам’ятовування речей. Крім того, повільний метаболізм впливає на здатність мозку обробляти інформацію та ефективно реагувати на неї.

Депресія і тривога

Ми часто думаємо, що сильну тривогу та депресію можуть спричинити лише фізіологічні проблеми. Однак дослідники підтвердили, що існує зв’язок між депресією та розладами щитовидної залози. Якщо ви помітили, що відчуваєте більшу депресію, ніж зазвичай, зверніться до лікаря, щоб виключити серйозні проблеми та отримати відповідне лікування.

Набрякла шия

Набряки в області шиї зазвичай називають зобом і виникають, коли щитовидна залоза аномально збільшена. Коли в нашому організмі недостатньо йоду, щитовидна залоза не здатна виробляти достатню кількість гормонів і намагається засвоїти елемент з крові. Цей процес призводить до того, що клітини розмножуються і ростуть більше, ніж зазвичай, викликаючи набряк нашої шиї.

Проблеми, пов’язані з вагітністю

Вагітним жінкам потрібно приділяти цій проблемі особливу увагу, оскільки вони повинні забезпечувати не лише власні потреби в йоді, але й потреби дитини. Гормони щитовидної залози дуже важливі для плода. Їх дефіцит негативно впливає на розвиток та інтелект немовлят. Крім того, вищий ризик викидня при дефіциті йоду.

Брадикардія

Дефіцит йоду також пов’язаний з проблемами серця. Зокрема, це призводить до брадикардії, стану, при якому частота серцевих скорочень аномально низька. У цьому стані людина відчуває нудоту або запаморочення та непритомність.

Дорожній затор

Нестача гормонів щитовидної залози через дефіцит йоду також може вплинути на нашу травну систему. Наукова література підтверджує, що цей дефіцит призводить до зниження активності шлунка і товстої кишки. Тому деякі люди відчувають запор, коли їм не вистачає йоду. Якщо ви виділяєте стілець менше 3 разів на тиждень, слід звернутися до лікаря.