Здача крові не тільки корисна для інших, оскільки може врятувати життя інших людей, але вона корисна і для вас, оскільки пропонує певні фізичні та емоційні переваги, завдяки яким ви почуватиметеся краще всередині та зовні. Ви хочете їх знати?
Індекс
Які переваги здачі крові для здоров’я?
У деяких країнах, таких як США, хоча людям платять за здачу крові, лише 10% населення, яке може здати кров, роблять це. Однак інші країни, такі як Іспанія, де здача крові є безкоштовною, мають один із найкращих показників донорства у світі. Таким чином, багато людей старше 18 років приходять до мобільних донорських станцій або лікарень, щоб здати свою кров, оскільки дотепер кров не може бути відтворена, тому необхідно мати достатню кількість крові у всіх банках крові, щоб мати можливість протистояти вимоги цього перед операціями, аваріями тощо.
І полягає в тому, що всі люди здатні виробляти більше крові, тому, крім кількох випадків, здача крові не тільки шкідлива для здоров’я чи викликає будь-які проблеми, але корисна на багатьох рівнях.
1- Врівноважує рівень заліза в крові
Надлишок заліза в крові може бути поганим і набагато частіше, ніж дефіцит цього мінералу (особливо у чоловіків, оскільки менструація - це ще один спосіб збалансувати рівень заліза). Дослідження показали, що жінки, у яких все ще є місячні, рідше страждають на серцевий напад через нижчий рівень заліза в крові. З цієї причини здавати кров добре, щоб уникнути серцево-судинних захворювань, оскільки це врівноважує рівень заліза в крові. Як і жінки в пременопаузі, донори крові на 88% рідше страждають на серцевий напад, оскільки запаси заліза зменшуються при пожертвуванні, а високі запаси заліза є фактором ризику гострого серцевого нападу.
Дослідження, опубліковане в 2013 році в Американському журналі громадського здоров'я, заявило, що препарати, що знижують рівень холестерину у крові, покращують результати серцево-судинної системи, протидіючи ефектам надлишку заліза, що сприяє запаленню. Отже, здача крові, яка також зменшує залізо, може мати той самий ефект.
2- Покращує кровотік
Неякісна дієта, куріння, стрес або високий рівень холестерину згущують кров і погіршують її циркуляцію, що може спричинити серцево-судинні проблеми або інсульти. Також дуже густа або гіперкоагульована кров сприяє запальним процесам. Здача крові 3 або 4 рази на рік може зробити кров краще циркулювати, уникнувши утворення згустків та проблем, що з них виникають.
3- Ви отримуєте медичний огляд
Перед здачею крові перевіряють артеріальний тиск, пульс та рівень гемоглобіну, щоб перевірити, чи правильно здавати кров. Крім того, кров згодом перевіряється на можливі інфекційні захворювання, такі як ВІЛ, гепатити В і С, сифіліс тощо. І ці результати приходять до вас додому, щоб ви могли знати, страждаєте ви на якесь із цих захворювань чи ні.
4- Допомагає спалювати калорії
Здача крові спалює близько 650 кілокалорій, допомагаючи схуднути. Однак ви не можете використовувати його як звичайний метод схуднення, оскільки його можна дарувати лише кожні два-три місяці.
5- Це сприяє виведенню шкідливих речовин
Здача крові може допомогти нам змінити шкідливі речовини в крові для інших. Наприклад, якщо у вас високий рівень холестерину, ви зможете знизити рівень, оскільки хороший холестерин регенерує швидше, ніж поганий. Якщо ви супроводжуєте це здоровим харчуванням, ви можете побачити, наскільки знижується шкідливий холестерин.
6- Знижує ризик розвитку раку
Згідно з дослідженням, опублікованим у "Журналі Національного інституту раку", підвищений вміст заліза збільшує шкоду вільних радикалів в організмі і, отже, збільшує ризик раку та передчасного старіння. Як ми бачили, здача крові врівноважує рівень цього мінералу, що може зменшити ризик розвитку раку.
7- Збільшити тривалість життя
Згідно з одним дослідженням, люди, які здають кров альтруїстично, мають значно менший ризик смертності через чотири роки. Це пов’язано з бажанням допомогти іншим, що зменшує стрес і тривожність у людей.
8- Підвищення емпатії
Акт здачі крові і тим самим допомога іншим спричиняє вироблення окситоцину, гормону задоволення, який активізує наш механізм винагороди та змушує нас почуватись краще. Щоразу, коли ми допомагаємо іншій людині, рівень цього гормону зростає до 80%, що змушує нас захотіти бути щедрішими та підтримуючими в майбутньому. Крім того, це збільшує нашу емпатію та зміцнює наші зв’язки з рештою людства. Це також сприяє толерантності та повазі, оскільки кров здається на допомогу всім, хто цього потребує, не роблячи різниці між расою, етнічною приналежністю чи статтю. Кінцева мета - допомогти та врятувати життя.
9- Підвищуйте свою самооцінку
Знаючи, що за такий простий вчинок, як полежання на підрамнику протягом 20 хвилин, ви можете врятувати три життя, ми покращуємо почуття себе і покращуємо самооцінку, знаючи, що ми зробили щось важливе і мужнє.
10.- Вирішення внутрішніх конфліктів
Коли член родини чи близький друг госпіталізований або тяжко хворий, здача крові на очікування може змусити нас почуватись краще і думати, що все буде добре. Якщо до цього моменту ви не пожертвували, бо це вас лякало, або, просто, ви цього не розглядали, на той момент ваші внутрішні конфлікти будуть вирішені, і ви будете здавати, не вагаючись, у випадку, якщо ваша кров допоможе йому або іншому подібна ситуація.
Хто може здати кров?
Здавати кров може кожен, хто старше 18 і молодше 65 років. Окрім віку, вони повинні відповідати іншим вимогам, таким як вимірювання більше 1,5 метрів, вага понад 50 кілограмів, не хворіння або прийом певних ліків в останні дні, відсутність татуювань або пірсингу в останній рік, відсутність підйому, які не робили операції за попередні 3 місяці або були вагітними. За правилом, ви можете здавати кров, якщо рівень гемоглобіну правильний.
Так само жінки можуть дарувати максимум 3 рази на рік, а чоловіки 4.