Катання на лижах - це зимовий вид спорту, який, якщо ви не поїдете на штучні крижані схили, можна займатися лише в сезон снігу. Хоча це не дуже поширене явище, оскільки воно вимагає великих економічних витрат, якщо у вас є можливість займатися гірськолижним спортом, не соромтесь, оскільки це дуже корисний вид спорту.

переваги

Індекс

Які переваги катання на лижах?

Катання на лижах - це гірський вид спорту, який складається з ковзання по снігу за допомогою двох дощок, прикріплених до підошви черевиків, і за допомогою двох жердин. Щоб кататися на лижах, зазвичай потрібно їхати на гірськолижний курорт, де ми можемо скотитися по одному із численних снігових схилів, які, як правило, за складністю залежать від рівня кожного лижника.

Є два способи: бігові лижі, які робляться на рівних поверхнях, і гірські лижі, які робляться на крутих спусках, розташованих між горами. Окрім цього, хоча кататися на лижах на відкритому повітрі, у приміщенні також є схили зі штучним снігом, щоб любителі лиж могли займатися цим цілий рік.

Катання на лижах - це вид спорту, який потребує практики та тренувань, оскільки важко не впасти перші кілька разів, але незабаром ви зможете ковзати по снігу без серйозних проблем. З іншого боку, це не дуже часто, оскільки це не так просто, як бігати. Для катання на лижах потрібно їхати на гірськолижний курорт, брати в оренду або купувати необхідне спорядження (костюм, лижі, черевики тощо), давати уроки ... що досить дорого, тому, як правило, це випадковий вид спорту, якщо мова не йде про люди з великими грошима.

Однак, хоча він мало практикується, це дуже корисний вид спорту, тому не соромтеся займатися ним, якщо у вас є можливість:

1- Сприяє оксигенації крові при проведенні на відкритому повітрі, де забруднення значно менше.

два- Запобігає розвитку серцево-судинних захворювань будучи аеробним видом спорту, який допомагає нам підтримувати вагу, знижувати рівень холестерину в крові та спалювати зайві калорії. Отже, це допомагає нормальній роботі серця і легенів.

3- Збільшує фізичну витривалість, силу та спритність, а також координація та рівновага, необхідні для уникнення падіння.

4- Тонізує м’язи всього тіла, але головним чином ніг і тулуба завдяки рухам і силі, які необхідно здійснювати, щоб ковзати по снігу. Він також зміцнює м’язи спини, плечей та рук завдяки тягнучій силі, що використовується для руху та зміни напрямку.

5- Зменшити стрес і тривогу завдяки адреналіну, дофаміну, серотоніну та ендорфінам, які утворюються під час катання на лижах, завдяки чому ми почуваємось краще та вільніше.

6- Допоможіть нам подолати наші страхи та страхи, особливо якщо у нас запаморочення або страх швидкості, що покращує нашу самооцінку.

7- Покращує концентрацію уваги.

8- Зміцнює суглоби до тих пір, поки він правильно розігрітий і спорт правильно виконується.

9- Це допомагає спати і спати краще.

10- Допомагає схуднути спалюючи велику кількість калорій (залежно від інтенсивності, може спалити від 350 до 650 калорій на годину).

одинадцять- Допоможіть завести друзів і спілкуватися з іншими людьми, оскільки, хоча сама практика індивідуальна, ви зазвичай катаєтесь на лижах з друзями чи родиною і зустрічаєте більше людей на схилах, вокзалах, готелях поблизу тощо.

Чи корисні лижі для всіх?

Однак катання на лижах рекомендується не всім, і, як і іншим аеробним та ризикованим видам спорту, слід уникати людей з високим кров'яним тиском, оскільки велика висота може збільшити напругу. Висота також може бути поганою для людей із серцевими захворюваннями, якщо вона погано контролюється або має хронічну дихальну недостатність. І, звичайно, це не рекомендується ні в якому разі вагітним жінкам, оскільки ризик падіння робить це небезпечним для плода.

Що, якби я ніколи не катався на лижах?

Якщо ви ніколи не вправлялися на лижах, але хочете спробувати, це набагато простіше, ніж здається. Для початку слід шукати відкритий гірськолижний курорт, який залежить від сезону року та кількості снігу, який випав, оскільки в періоди невеликого снігопаду багато курортів закриті більшу частину зими. Якщо станція знаходиться недалеко від дому, ви можете приходити і їхати протягом дня, якщо ні, то вам доведеться знайти готель або будинок біля станції, щоб спати.

Важливо, щоб у вас було належне обладнання, яке ви можете позичити або взяти в оренду. Не купуйте його, оскільки вам може не сподобатися катання на лижах і ви більше не будете використовувати спорядження. Перш ніж щось купувати, спробуйте.

Згодом ви повинні встати дуже рано, щоб прибути на станцію рано і отримати вхідний або гірськолижний абонемент, оскільки станції мають максимальну пропускну здатність, і, коли це буде перевищено, більше людей не зможе ввійти. Ціна путівки варіюється від сезону до сезону та кількості днів, що дозволяють їхати на курорт на лижах (це може бути підписка навіть на весь сезон).

Нарешті, якщо ви ніколи не каталися на лижах, вам доведеться найняти інструктора, який навчатиме вас та супроводжуватиме, поки ви не зможете пересуватися самостійно.