У цій статті ми представляємо десять платформ з онлайн-тренінгами, на яких ви можете вибирати між різними видами діяльності та займатися, коли завгодно. ->
Ми аналізуємо різні платформи, які містять процедури вправ, щоб дати вам можливість продовжувати вправи там, де ви хочете і коли ви хочете, і підтримувати свою фізичну підготовку.
- Як різні вправи можуть допомогти вам у їзді на велосипеді
- Тренувальні майданчики для покращення Вашої продуктивності на велосипеді
- 1. Саферфест
- 2. Пелотон
- 3. CycleCoach
- 4. Віртуагіма
- 5. Фрілетіка
- 6. Податок
- 7. Fitnessonline
- 8. Основний колектив
- 9. Kobox
- 10. Neou Fitness
Як різні вправи можуть допомогти вам у їзді на велосипеді
Однією з найбільших переваг платформ для вправ в Інтернеті є їх здатність поєднувати широкий спектр навчальних планів та різних видів вправ в одному місці.
Віртуальний їзда на велосипеді в приміщенні: 10 додатків, які ви повинні знати
Це чудово для урізноманітнення вашого плану тренувань. Ви зможете запрограмувати свою фізичну підготовку на розвиток сили, спритності, а також витривалості в широкому спектрі вправ та рухів.
Різні різновиди фізичних процедур або кросових тренувальних планів допоможуть вам працювати з усіма кутами та м’язовими волокнами, забезпечуючи більш функціональне та пристосоване тіло до всіх видів вправ. Крім того, це допоможе вам запобігти травмам, оскільки ви вправляєте своє тіло комплексно. ->
Тренувальні майданчики для поліпшення Вашої продуктивності на велосипеді
1. Саферфест
Тип навчання: різноманітні вправи, орієнтовані на різні дисципліни велосипедного руху; сила; витривалість; еластичність та йога, що спеціалізуються на велосипеді.
Підписка: щомісячне членство.
Завдяки 11 категоріям тренувань, включаючи скелелазіння, фізичні вправи та витривалість для покращення вашого велосипедного руху, ця онлайн-платформа також пропонує силові тренування та йогу, спеціально призначені для велосипедистів. А також низка процедур, орієнтованих на різні дисципліни в велоспорті: дорога, триатлон, циклокрос, гравій, XC MTB.
Усі плани тренувань Sufferfest розроблені тренерами світового класу і автоматично адаптуються до вашого профілю 4DP, що робить їх ідеальними для велосипедиста, який хоче підвищити свій фізичний стан та покращити свою силу та техніку на велосипеді за допомогою звичайних процедур.
2. Пелотон
Тип навчання: заняття в прямому ефірі; тренувальні процедури для бігу, сили, тонізування, їзди на велосипеді, йоги, медитації та тренувань на свіжому повітрі. Всі думають, що велосипед є опорою вашого тренування. ->
Підписка: щомісячне членство.
Peloton надає вам доступ до понад 20 занять у режимі реального часу щодня та до тисяч віртуальних занять, які ви можете проводити з обладнанням або без нього.
Вони також мають заняття з їзди на велосипеді в приміщенні, бігу, ходьби, ядра завантажувального табору, силового та їзди на відкритому повітрі, тому вам не потрібно мати велосипед Peloton, щоб скористатися їх тренувальними планами.
Посилюйтесь і досягайте своїх цілей, поєднуючи тренування з бігом, силою, тонізуванням, їздою на велосипеді, йогою, медитацією та вправами на відкритому повітрі.
3. CycleCoach
Тип навчання: плани персоналізовані, орієнтовані на велоспорт.
Підписка: два рівні щомісячного членства (срібло та золото), один річний членство (веселка).
Індивідуальне навчання; аналіз вашого прогресу; різні рівні тренувань, завжди орієнтовані на підвищення вашої продуктивності на велосипеді. Усі рівні використовують власну підготовку з різними рівнями та глибиною аналізу. Вони навіть створили групу у Facebook для тих, хто віддає перевагу спілкуванню через цей засіб.
Незалежно від того, чи ваша мета - перемогти у наступній гонці чи схуднути, ця платформа покладається на науково обґрунтоване навчання, яке допоможе вам досягти ваших цілей. Підходить для всіх типів велосипедистів та спортсменів, що займаються мультиспортом, але завжди думайте про вдосконалення своїх велосипедних навичок.
4. Віртуагіма
Тип навчання: тренування для схуднення або набору м’язів за допомогою персонального тренера та навчальних відеороликів у потоковій та 3D-анімації.
Підписка: щомісячне членство.
Редактор вправ, за допомогою якого ви можете створювати власні плани тренувань, або, якщо хочете, ви можете обрати одну з понад 4500 процедур із 3D-анімованими вправами.
Якщо ви шукаєте платформу, яка дозволяє керувати тренуваннями та харчуванням в одному місці, і яка також є безкоштовною, це варіант.
5. Фрілетіка
Тип навчання: тренувальні процедури, використовуючи лише власну вагу.
Підписка: безкоштовний і доступ до всіх його функцій із щомісячною вартістю.
Доступний з веб-сайту та його застосування, Freeletics - це платформа з індивідуальною програмою навчання високої інтенсивності, яка має безкоштовні та інші платні функції. Різні вправи призначені для роботи лише з вашою вагою. У них також є посібник із простих рецептів, а також персональний тренер, який допоможе користувачеві досягти своїх навчальних цілей.
Варіант для тих, хто не хоче ускладнювати використання різного навчального обладнання.
6. Податок
Тип навчання: 21 різноманітна дисципліна з конкретними вправами, більше 1000 онлайн-класів, настроюваний віртуальний тренер для налаштування вашого навчання. Конкретні плани тренувань для схуднення та приведення тіла в тонус; відстеження вашої фізичної еволюції.
Підписка: безкоштовна версія та повнофункціональна версія із щомісячним членським внеском.
Послуга Ictiva дозволяє вибрати до 21 дисципліни і, на відміну від інших платформ, включає вправи для всієї родини - вагітних, немовлят та дітей -, боксерів та займатися танцями. Персонал цього віртуального тренажерного залу - це особисті тренери та спеціалісти-дієтологи, які розробили ряд дієт відповідно до призначення користувача.
Віртуальний тренажерний зал для всієї родини, тому, якщо ви любите займатися в компанії інших, це місце для вас.
7. Fitnessonline
Тип навчання: йога, танцювальний фітнес; кардіо-процедури.
Велотренажери проти тренувальних роликів
Підписка: безкоштовно
Платформа fitnessonline пропонує статті, графіку та вміст для здоров’я, харчування та фізичних вправ із рутинами для різних способів, таких як йога; танцювальна фітнес; Cardio GAP (сідничні м’язи, преси та ноги) багато його планів та процедур можна завантажити, а найкраще - це те, що він абсолютно безкоштовний, крім того, що він має віртуальні класи.
Підходить для тих, хто хоче зміцнити певні частини свого тіла.
8. Основний колектив
Тип навчання: процедури на міцність; сцена; їзда на велосипеді в приміщенні; пілатес; йога; схеми; сила гирі.
Підписка: щомісячне та щорічне членство
Core Collective - це вправна платформа зі сторінкою під назвою CCTV, яка є потоковим каналом, в якому вони діляться тренуваннями на вимогу, які виконуються в режимі реального часу з живими тренерами і поділяються на шість категорій: піт, тренування, сила, пілатес, йога, статисти. Також можна завантажити навчальні програми (з членством) з велоспорту та інших дисциплін та виконувати їх без підключення до Інтернету.
Якщо ви хочете бути швидшими як велосипедист, зміцнення тулуба чи серцевини має важливе значення, тому ця платформа допоможе вам проводити навчання структурованим способом, щоб ви поступово досягали своїх цілей.
9. Kobox
Тип навчання: структуровані процедури для боксу.
Підписка: плани за кількістю класів із вартістю та щомісячним та річним членством.
Kobox має серію онлайн-класів, розроблених їх найкращими тренерами, що передбачають дві тренування на день (одну о 10:00 та одну о 17:00), призначену допомогти будь-кому, боксу чи ні, отримати форму. Все передається через Instagram Live, і ви можете отримати його від курсу або цілого структурованого плану тренувань.
Якщо ви хочете зміцніти, збільшити опір або схуднути, бокс - це один із видів спорту, який найбільше допомагає спалювати жир та зміцнювати м’язи.
10. Neou Fitness
Тип навчання: процедури для більш ніж 60 різних спортивних дисциплін.
Підписка: щорічне та щомісячне членство.
1400 тренувальних процедур принаймні в 60 різних спортивних дисциплінах. Ви можете отримати доступ до його бібліотеки на вимогу, де ви можете поєднати бажані процедури або ж насолодитися 2-ма курсами, які транслюються щодня.
Якщо ви шукаєте програми тренувань для якогось виду спорту, який сьогодні не дуже поширений, у Неу є. Серед його обширного навчального вмісту ви можете вибрати один із таких занять, як Aoki Bootcamp або Bells Up, які є ідеальними варіантами для тих, хто вимагає багато і легко нудьгує від традиційних процедур.
Тепер, якщо ви хочете швидко отримати доступ до сервісної програми та вправ в Інтернеті, без необхідності реєстрації та безкоштовно, YouTube має різні канали, присвячені фізичній підготовці, такі як: Fitness Blender та Gymvirtual, які пропонують процедури для навчання різних частин тіла, або такі канали, як Alter Yoga, який має спеціально структуровані процедури йоги для велосипедистів.