Очищення шкіри - один з найважливіших етапів догляду за нею. Якщо ви хочете позбутися залишків макіяжу або ви хочете змити бруд, що потрапив на ваше обличчя протягом дня, вас ніколи не повинна охоплювати втома і ліниво не кажіть, що одного дня нічого не може бути. Коли такі винятки будуть зібрані разом, шкіра повернеться до вас пізніше з інтересом.

вашої

Однак не всім підходить чистка засобів, у яких є шматочок спирту, що є дуже частою їх частиною. Саме через висушену шкіру вони потім здаються і шукають інші альтернативи.

Природа знову пропонує нам їх, і ті, хто задоволений косметикою, також можуть потягнутися за ними. Окрім очищення, вони також надають шкірі кілька додаткових вітамінів і мінералів, що, безумовно, не шкодить. Однак їх не обов’язково застосовувати лише у формі очисних масок, а й через їх споживання, коли вони позбавляють організм від шкідливих речовин і тим самим освітлюють шкіру.

1. Сир

Його перевага полягає в тому, що він містить вітамін Е і селен. Завдяки їм ваша шкіра залишається твердішою. Однак водночас печінка позбавляє її від усіх шкідливих речовин, що знаходяться в ній. І це є причиною багатьох ускладнень, якщо воно залишається засміченим токсинами.

Тут навіть не згадується про шкіру, на якій він відображається відразу на початку. З цієї причини ви повинні частувати себе сніданком хоча б раз на тиждень, який також складається з цього виду сиру, і одночасно ви будете допомагати своїй шкірі.

2. М’ята

3. Фіолетові та насичено-червоні овочі або фрукти цього кольору

Вони мають антоціанін, фіолетовий пігмент, який також має сильну антиоксидантну дію. Завдяки їм відбувається очищення крові та полегшення проблем із тривалими шкірними ускладненнями. Тому вам слід їсти більше баклажанів, буряків, червоного грейпфрута, малини, а також моркви.

4. Манго

Для шкіри також дуже важливий вітамін А. Його золотий колодязь - манго. Один шматок цього фрукта може покрити до 80 відсотків нашої необхідної добової норми. Завдяки їй шкіра міцніша, виглядає здоровішою. І як тільки ви насолоджуєтеся, відкладіть його, щоб змішати з йогуртом і ввечері побалуйте себе ідеальною очищаючою маскою.

5. Тофу

Кальцій, білки, а також корисні жири, завдяки яким ми не набираємо вагу. Все це одночасно допоможе вашій шкірі. Тофу також може похвалитися достатньою кількістю антиоксидантів, щоб допомогти його очистити. Однак, щоб отримати від цього максимум користі, потрібно їсти це сире соєве молоко в сирому вигляді. Ідеально капати його лимонним соком, що підвищить його ефективність.

6. Зелений чай

Ви повинні готувати його щодня. Просто готуйте його вранці і поступово пийте протягом дня. Це очищає ваш організм і допомагає шкірі зсередини. Однак зберігайте шматок на вечір. Нанесіть його на обличчя за допомогою миючого тампона. Нехай це працює і не давайте собі більше крему. Засмічені пори так легко очищаються, а також підходять для запалених висипань.

7. Бурий рис

Це багате джерело вітаміну В та селену. Вони також потрібні в боротьбі з прищами. Однак, потрапляючи в організм за допомогою таблеток, ви легко зіткнетеся з підвищенням апетиту і, таким чином, пошкодите свою фігуру. Натомість побалуйте себе цим природним ресурсом, і ви навіть не отримаєте вигоди від рису, тому вам не доведеться турбуватися про побічні ефекти. Для того, щоб потрапити у ваш організм не тільки цей вітамін, а й антиоксиданти, що містяться в ньому, надзвичайно важливо не кип’ятити його.

8. Картопля

Ще одним помічником в очищенні нашої шкіри буде вітамін С. Ви отримаєте його з цитрусових, але ви також можете вибрати для нас більш природний варіант. Мало хто знає, що картопля є дуже надійним джерелом цього вітаміну. Навіть якщо ви їх приготуєте, ви не втратите багато його вмісту. А оскільки вони також містять цинк, він також стимулює еластичність шкіри, запобігаючи тим самим її старінню.

9. Артишоки

Кілька досліджень підтвердили їх прямий вплив на якість шкіри. Вони очищають його від токсинів, залишають здоровішим, м’якшим і, крім того, запобігають утворенню зморшок. Крім того, вони є дуже дієтичною їжею, тому ви можете допомогти собі кількома способами.

10. Гарбузове насіння

багате джерело жирних кислот омега 3 і 6, а також вітаміну Е. Це ставить насіння в чудовий помічник для нашої шкіри, видаляє всі домішки, вирішує багато проблем і особливо запобігає її старінню. У світі є лише одна жменька, додана в салат і ідеальна здорова їжа.