Найгірше те, що ви зараз нічого не знаєте. Вони нічого не говорять. Їм байдуже до вас, вони не діляться з вами жодною інформацією (або просто дуже мало), хоча перелом кінцівки - це «хвороба», де для вас було б дуже важливо точно знати, що з вами відбувається, і ви зцілені, як можна найефективніше відновити старий стан.
Зараз, кілька днів тому, я пройшов маршем у здоровому (через не надто складне, але нелегке видалення металу після перелому коліна) я знову зіткнувся з тим, як погано, що ти нічого не знаєш.
Я прийшов і пішов, всі навколо виглядали набагато гірше. Однак я не уявляв, що саме означатиме цей "видобуток металу". Яке взагалі втручання, як довго буде боліти, що можна робити після, а що ні, як це буде виглядати після операції, чи можу я відразу ж знову ходити. Я дізнався, що метал потрібно було видалити після перелому ноги, коли повернувся до року контролю. Словом, я нічого не знав і ніде не знайшов суттєвої інформації.
Навпроти мене в лікарні лежала 22-річна дівчина. За 3 дні до цього у неї трапилася дорожньо-транспортна пригода з бойфрендом, у неї в багатьох місцях зламалася права нога (стегнова кістка, коліно, гомілка, щиколотка - все), лікарі сказали їй, що вона склала це як головоломку. Але вони склали це разом. І він зцілиться, знову пішки піде (приблизно через півтора року), і якщо він вмілий, може навіть не кульгати. Але для цього він повинен точно знати, що робити, на що слід звертати увагу. Я думав, що поділюся з ним тим, що можу, а потім здивувався, чому б не записати цього, що було б дуже корисно для мене, якби хтось сказав мені заздалегідь.
Щоб було зрозуміло, моєю травмою став перелом проксимального кінця гомілки.
Отже, ось "хороші поради":
1. Вгору
Зараз найгірше, відтепер, дорога йде вгору. Ви будете дивовижно розвиватися, ваше тіло зцілиться в дуже хорошому темпі, і ви будете здивовані. Звичайно, для цього важливо звертати увагу на всі ознаки, не перестаратися, пошкодувати себе, але лише стільки, скільки потрібно. Це буде прекрасне духовне почуття для кожного кроку, який ви зробите відтепер, ви дізнаєтесь новий вимір щастя.
2. Незалежність
Не викривайте себе. Що б ви не спробували зробити для себе. Постійно бути мотивованим - це дуже важливий фактор вашого одужання. Кожне нове досягнення, якого ви досягнете з другого дня, буде приголомшливим задоволенням. Якщо вам доведеться робити собі ін’єкцію, зробіть це самостійно, лише перші кілька разів будуть дивними, тоді ви звикнете і це буде черговою перемогою.
Духовно, очевидно, дуже важливо мати підтримку, сім'ю, дружину, чоловіка, дочку, сина, батька, матір, хлопця, дівчину, але не тоді. Прийміть їх допомогу, але лише до певного рівня.
3. Стимуляція стопи
Ця стаття розповідає про те, що відбувається, якщо у вас зламана одна з ніг. Отже: дуже важливо, щоб ви завжди мали справу зі своїми ногами, підтримували їх у живих, викликали масажиста або масажували якомога більше. Якщо ви довго не витримуєте, дуже важливо, щоб підошва залишалася в контакті з землею, усім. Існує дивовижна кількість нервових закінчень, і їх потрібно постійно стимулювати.
4. Вам не потрібна штукатурка
Позбудьтеся гіпсу якомога швидше (очевидно, з дозволу лікарів), шукайте інші рішення, які вже існують. Гіпс - це старомодне рішення. Навіть якщо у вас на це немає грошей, спробуйте їх витратити або заробити, бо від цього може залежати якість решти вашого життя.
5. Фізіотерапія
Вам потрібно дуже, дуже, дуже серйозно поставитися до фізіотерапії. З першого моменту. Якщо ви не будете займатися спортом, ви ніколи не відновитесь повністю. Нічого не обманюйте, ви обдурите себе цим. Потрібно бути справедливим до себе. Так, ти будеш страждати від цього, йому буде боляче, ти відчуваєш себе безпомічним желе, слабким і слабким, але це не так, ти почнеш розвиватися чудово, і надзвичайно важливо, коли ти знову гуляєш, зберегти свою м’язи, збережені до тих пір. І не тільки м’язи ніг. Все ваше тіло, ваші руки, ваш живіт, ваша спина - до всього треба ставитися однаково. Поки ви все ще лежите, зміцніть м’язи живота, підніміть ноги, наскільки зможете, захоплюйте кожну мить, щоб рухатися самому.
Не припиняйте фізіотерапію після того, як вилікуєтесь, точніше перейдіть на регулярні заняття спортом. Відтепер вам завжди потрібно робити вправи. Якщо не великі, але ви ніколи не можете зупинитися - тоді ви зможете лише підтримувати себе на рівні, інакше ваш стан погіршиться (навіть з часом, старіння, зміна часу, що завгодно).
6. Самоконтроль
Це також, очевидно, залежить від того, наскільки ви стурбовані або іпохондричні, але відчуття самоконтролю, безумовно, важливо. Це буде важливо, коли ви зможете рухатися краще. Не впадайте в занадто багато пригод, завжди звертайте увагу на те, на що ви здатні, принцип градації дуже важливий. Ніколи не перестарайтеся і звертайте увагу на свій рівень енергії, який зараз буде зовсім іншим, ніж раніше.
7. Правила милиць
Ну, я справді смоктав це. Перший тиждень мені вдалося вдарити ногу другою ногою, так що мій пальчик ноги зламався, і я зміг знову поїхати до швидкої допомоги. Мене розчарував навіть не біль, а те, що я міг бути таким кульгавим. Отже: ніколи не маневруйте босоніж. Тапочок теж недостатньо, майте при собі накладку, що, якщо ви випадково вдарите ногами в милицю та/або ходячу раму (ви потрапите в неї), у вас не виникне проблем.
8. Баланс
Спочатку це буде дуже дивно. Я не міг стояти на своїй зламаній нозі 9 тижнів, тому не бажаю нікому. Через тиждень ви звикнете і адаптуєте свою організацію до нової ситуації, але тим часом потрібно бути дуже обережним, щоб не перекинутися. Для миття, приготування сніданку тощо. Тому що ви робите це самі, щоб відчути, що можете зробити все.
О, будьте готові до цього: ви не зможете носити речі, тому вам доведеться їсти на кухні те, що ви там собі приготували, ви не можете нічого переносити з однієї кімнати в іншу. Я насправді просто сміявся з цього, коли зрозумів, що добре зробив свій сніданок, поклав його на піднос, а потім подивився на один, ух, і цей, який я збираюся внести. Нарешті я його з’їв, все одно було дуже смачно.
9. Уникайте зустрічі
Якщо ви зможете цього уникнути на гарний час, а пізніше також. Сидіння не годиться для ніг, але не для всього тіла. Якщо у вас є робота, регулярно вставайте, пересувайтесь або попросіть стіл, за яким ви можете стояти (вони вже є). Спочатку ви не зможете сидіти на одному місці більше години, але пізніше ви відчуєте, що сидите занадто багато (на ногах). Якщо ви вже сидите, завжди піднімайте ноги, якщо можете - це добре.
10. Не бійтеся видалення металу
+ 1: один із найщасливіших днів
Це був один із найщасливіших днів у моєму житті (справді), коли я зміг стати на ноги 1 квітня 2014 року. "Ну, тоді ми можемо кинути милиці!" - сказав лікар, і я обережно поклав ногу на підлогу і зважив. Сльози мої почали текти. Я не зворушливий тип, але цього дня мене торкалися кілька разів.
Тож вас чекає важка подорож, можливо, вона не довга, але вам потрібна наполегливість і осмислене мислення, щоб залишатися людиною якомога довше.