Іменини - це приємна річ, тільки б це не означало, що ми знову на рік старші. Однак деякі жінки, схоже, не постраждали взагалі. Вони роками виглядають однаково, насправді набагато молодші, ніж є насправді.
Ви не можете зупинити час, але можете сповільнити процес старіння. Ви навіть можете стільки натиснути на гальмо, що можете виглядати молодшими на десять років. Як виглядати молодшою? Спробуйте ці 10 порад!
Знайдіть спосіб позбутися стресу
Дуже простий спосіб додати себе до віку - це робити речі, які вас напружують. Стрес викликає фізичні зміни в організмі, що сприяють старінню. Кортизол починає випускатися навалом, викликаючи всі можливі проблеми. Під очима починають з’являтися темні кола, з’являються темні плями і зморшки, і ви виглядаєте старшим, ніж вони є насправді.
Тому однією з дуже важливих порад щодо того, як виглядати молодшою, є пошук способу позбавлення від стресу. Визначте свої стресові фактори. Що викликає у вас найбільший стрес, ви можете позбутися цих речей та тригерів?
Не кожен може дозволити собі звільнитися або переїхати ближче до роботи через ранковий стрес при приході на роботу ... Однак, ви можете спробувати вибрати свято в цілому і зробити велику перерву.
Тож з’ясуйте, що доводить вас до відчаю. Також чи можна і як усунути ці проблеми.
Спробуйте кілька трюків для волосся
Витончення волосся - загальна ознака старіння, яку важко покрити. Все-таки є кілька хитрощів. Правильна зачіска, правильний крій. Поглиблена процедура для волосся, яка бореться із сухістю.
Також ретельно підбирайте колір волосся. Занадто зів’яле волосся втрачають золотистий відтінок світлого волосся, що допомагає виглядати молодою і красивою жінкою. Занадто темне волосся, яке не підходить до вашої шкіри, виглядає так само неприродно.
Їжте більше жиру
Ще одна хороша порада для того, щоб виглядати принаймні на десять років молодшим їжте більше жиру. Ми говоримо про більше жиру, тому що якщо вас турбує старіння, ви, мабуть, вирішили зменшити споживання жиру. Жир має погану репутацію у світі здоров’я та дієти.
Особливо жирні кислоти омега-3, як і інші корисні жири, сприяють покращенню настрою. Корисні жири мають позитивну користь для шкіри, зняти запалення і виявити яскравість вашої шкіри. Омега-3 можна отримати з риби, наприклад з лосося. Якщо ви не їсте рибу, хорошою альтернативою є волоські горіхи або харчові добавки.
Уникайте мила
Щоб ваша шкіра виглядала молодою та свіжою, радимо припинити використання звичайного мила. Чому? Тому що мило висушує стару шкіру, тож ви виглядаєте навіть старшим, ніж є насправді. Замініть його на миючий засіб, який буде щадним до шкіри, не видаляючи вологу. Слід зберігати шкіру вологою ввечері та вдень.
Практика
Ми живемо сидячим способом життя. Ми сидимо на роботі, сидимо вдома. Тому важливо, щоб ми встали зі стільця та дивана і трохи потренувались. Заняття спортом дозволять м’язам працювати, допоможуть схуднути, покращать настрій. Це все ти можна позбутися за кілька років.
Як виглядати молодшою завдяки вправам? Бігай, плавай, катайся на велосипеді, танцюй. Вийди на вулицю і рухайся. Не припиняйте рухатися!
Посипте більше
Причиною того, що ви виглядаєте старше, ніж ви є насправді, може бути відсутність сну. Деякі люди кажуть, що сон для слабких і що вони просто не можуть заснути більше 5 годин. Але відсутність сну насправді бере своє. Якщо тіло не спить, клітини та ДНК не можуть відновитись, принаймні не так, як їм було б потрібно. Тому дійсно необхідно потурати 7-8 годинам сну за ніч.
Пийте червоне вино
Можливо, ви не думаєте, що ми радимо вам вживати алкоголь, щоб виглядати молодше. Але ніякого алкоголю. Це стосується червоного вина. Тривала молодість гарантована речовиною ресвератрол, яке вино містить. Він також розташований у виноградній шкірці. Це також означає, що ви можете їсти виноград замість того, щоб пити вино.
Основні переваги ресвератролу полягають у зменшенні ризику розвитку хронічних захворювань, пов’язаних зі старінням. В основному хвороби серця.
Пийте зелений чай
Трохи нуднішим від червоного вина є зелений чай. Але серед чаїв найкраще підходить виглядати на 10 років молодше. Це не тільки зменшує ризик розвитку такого хронічного захворювання, як рак. Це також зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера, а також може допомогти при втраті ваги.
Він також захищає шкіру від пошкодження вільними радикалами. Якщо ви не любите зелений чай, ви можете також ароматизувати зелений чай. Його переваги однакові.
Пийте багато води
Можливо, у вас вже є алергія на цю фразу, але вода справді дуже важлива для людського організму. Як виглядати молодше завдяки воді? Ваш шкіра буде зволоженою і свіжою. і ти відразу схожий на те, що повинен бути на кілька років молодшим.
Їжте багато фруктів
Чи вживаєте ви достатньо фруктів? Якщо ні, то пора вже починати. Кожен фрукт корисний для вашого організму. Але що стосується старіння, це найкращий вибір фрукти, багаті вітаміном С. Наприклад, апельсини. Апельсини є хорошим джерелом каротиноїдів. Вони захищають шкіру, підтримують молодий вигляд, зменшують зморшки і дрібні лінії. Інші фрукти проти старіння полуниця та гранат.