Таким чином, перші дні січня якимось чином традиційно належать до новорічних постанов, і багато з них походять з категорії "схуднути/почати займатися/розпочати дієту". Але якщо ви дійсно серйозно ставитесь до красивішого тіла, вам слід знати одну з основних істин життя: ваш вигляд багато в чому залежить від того, як ви харчуєтесь.

виглядали

Ні, це не секрет - при правильному харчуванні вам не потрібні додаткові дієти або дорогий персональний тренер. Починати зі зміни дієти потрібно лише дві речі: воля та самодисципліна.

Правда, перетворення харчових звичок із самих основних на здоровий спосіб життя - справа індивідуальна, і задовольнити всіх у цьому плані майже неможливо. Однак є продукти, включення яких у нове меню матиме гарантовані позитивні результати для вашого організму. Вони містять інгредієнти, яких шукають усі жінки, які хочуть залишатися вічно молодими різними способами. Ми відбираємо 5 найпопулярніших та доступних для вас.

Моцарелла

Одне з перших речей, які околиці помічають про вас, - це саме це, посмішка! Це чіткіше і красивіше, чим здоровіші ваші зуби. Продукти з високим вмістом кальцію, такі як сир моцарелла (також у нежирному варіанті), забезпечують захист та міцність зубної емалі. Це також збільшує вироблення слини, яка бореться з бактерією, яка змушує її жовтіти.

Пластівці вівсяні

Неперероблені мюслі, необроблені версії цього популярного продукту для сніданку містять високий відсоток амінокислот і вітаміну Е, на відміну від підсолоджених упаковок мюслі (які мають смак, але їх справжня користь для молодшого вигляду дуже сумнівна). Знайте, що ці чудо-інгредієнти зменшують пошкоджують шкіру шкідливими компонентами сонячних променів і сприяють боротьбі із її старінням.

Грейпфрут

Учні початкової школи вже знають, що цитрусові загалом є одним із найбагатших джерел природного вітаміну С. Мабуть, найменш популярний представник цієї родини фруктових відрізняється підвищеним вмістом колагену - так, саме тим, який використовується для розгладження зморшок. У своїй природній формі та кількості його ефект залишається незмінним: при тривалому застосуванні він чітко запобігає обвисанню шкіри, а отже, і створенню того, чого жінки найбільше бояться з певного віку.

Кава

Найбільш суперечливий момент у списку. Так, смачний напій, який не може бути дозволений мільйонам споживачів, теж має своїх мух, але вони можуть викликати пустощі лише при тривалому споживанні у великих кількостях. Це дуже боляче, і якщо ви це зробите, кофеїн адекватно стимулюватиме судини, що призведе, серед іншого, до сяючої та свіжої шкіри. Кілька ковтків трохи еспресо перед тим, як вирушати на роботу вранці, тому його точно не викидати.

Волоські горіхи

Покладіть кілька з них в салат, наприклад, на десять або оловрант. Омега-3 жирні кислоти, якими волоські горіхи справді багаті, підвищують рівень вологи в шкірі, а також сприяють заповненню мініатюрних нерівностей. Корисно скористатися цими перевагами.