Ці прості поради вам гарантують молодший вигляд, більше енергії, а також чудовий настрій. Якщо ви хочете почуватися впевненіше і виглядати молодше, спробуйте навчитися кільком основним звичкам. Іноді це лише дрібниці, які освітлюють шкіру і відновлюють здоров’я. Ми дотримуємося пароля: "У здоровому тілі здоровий дух!" Гарний настрій і завзяття до життя, як правило, йдуть рука об руку зі здоровим тілом.
Ми не можемо зупинити час, але те, що ми справді можемо зробити, це відсуньте годинник трохи назад, і отримати молодший вигляд волосся, рук і шкіри. Якщо ви думаєте, що це не спрацює без відвідування пластичного хірурга, дорогих косметичних процедур або аптечки, повної кремів та напоїв, ви помиляєтесь! Іноді буває дійсно небагато і народжується диво! Все, що вам насправді потрібно - це вивчити свій розпорядок дня шкідливі звички і натомість придбати кілька простих омолоджень фокуси.
1. Опустити термічну обробку волосся
Неповнолітні волосся мають гойдалки, блиск і світіння. Щоб наблизитись до цього вигляду, викиньте щоденне користування праскою, плойкою або феном. Їх регулярне використання призводить до того, що волосся заплутані, громіздкі, кучеряві, швидко волохаті, посічені і в кінцевому рахунку пошкоджений. Не дарма сказано волосся - вінець краси. Якщо ви миєте волосся щодня, намагайтеся обмежити їх кожним днем. Ви можете легко обійтись постійним миттям волосся, використовуючи його сухий шампунь.
Як перенести годинник?
Спробуйте потурати своєму волоссю двотижневі канікули від будь-яких засобів термообробки. Ви побачите, який ефект це матиме. Протягом цього періоду дайте волоссю висихати природним шляхом, або ви також можете спробувати надіти нічну булочку, щоб досягти хвилястого ефекту.
Шкарпетки також є останнім хітом, які використовуються як бігуді. Результат справді того вартий! Підхід просто. Ви розділите все волосся на 4 - 6 більших прядок, залежно від густоти та довжини волосся. Ви поступово обмотуєте ці пасма класичним носком до рівня вух, а потім зав'язуєте носок. Так ви накручуєте все волосся на носок і лягаєте спати. Вранці, після розмотування шкарпеток, ви здивуєтесь, якої молодої, хвилястої і особливо доглянутої зачіски ви досягнете. Перевага перед класичними бігуді полягає в комфортному сні без натискання та в більш природному результаті.
Перегляньте це коротке ВІДЕО з інструкціями про те, як використовувати звичайні шкарпетки для виклику красивої зачіски:
Джерело відео: Youtube.com
2. Використовуйте креми SPF щодня
Дерматологи продовжують говорити про щоденне використання сонцезахисних засобів для підтримки профілактика раку шкіри. Як це насправді? Взимку сонце слабше, ніж влітку, і менш помітно, але ви все одно можете використовувати ці креми. Ми виявили їх наступний ефект у формі омолодження шкіри. Кілька досліджень показали позитивний ефект захисних кремів щодо повільного старіння шкіри.
Як перенести годинник?
Креми SPF 30 - це золотий стандарт, який зазвичай рекомендують дерматологи. Ви також можете врахувати свій тип шкіри, але протягом цих двох тижнів догляду щодня насолоджуйтесь достатньою кількістю крему. Сонце в нашому кліматичному поясі не таке сильне, тому, можливо, вам буде недостатньо слабкого SPF, але вибирайте насправді якісний крем. Ви можете судити про результат. Це точно буде того варте!
3. Крем для рук
Шкіра на руках дуже тонка і чутлива. У порівнянні з рештою тіла, ця частина шкіри віки найшвидше. Сухе повітря також негативно впливає на зволоження шкіри рук. Сухі руки виглядають ще старшими, а шкіра ненормально напружена. У нас постійно працюють руки, тому миємо їх частіше протягом дня. В результаті шкіра постійно на них навантажується і зневоднений. Що на рахунок того?
Як перенести годинник?
Завжди носіть у сумочці якісний крем для рук. Якщо вам не комфортно їх змащувати після кожного прання, принаймні зробіть це два рази на день. Ваші руки точно вас подякують, і ви скоро побачите на них істотну різницю. Якщо хочете, можете вибрати крем з фактором захисту SFP також під рукою.
4. Пофарбуйте нігті
Місце на тілі, яке справді одразу виявляє наш вік, - це не обличчя, а наші руки. Тому ми повинні регулярно піклуватися про них. Шкіра на руках важлива, але ми також помічаємо нігті відразу. Пожовклі, необроблені та пошкоджені нігті можуть дати великий ефект відразливе враження. Ми порадимо вам дуже просту хитрість, завдяки якій вам ніхто не дасть не вгадує реальний вік.
Як перенести годинник?
Ви не знаєте як? Фарба ви цвяхи! Тоді руки виглядають акуратно, молодше і більш привабливим. Вам не потрібно вдаватися до сміливих відтінків, якщо вам не хочеться. Простий французький манікюр або просто лак тілесного кольору можуть творити чудеса. Звичайно, догляд за кутикулою навколо нігтів, а також догляд еластична шкіра руки. Спробуйте сфотографувати свої руки до і після цієї процедури. Однак невпізнанний?
5. Уникайте продуктів, які фарбують зуби
Білі та здорові зуби - ознака міцного фізичного здоров’я, а також краси та молодості. Темна, гаряча і липка їжа, така як шашлик і соєвий соус викликають їх гірші місця і зміна кольору зубів. Інші горезвісні продукти, які викликають потворні зуби, - це кола, кава або навіть червоне вино. Якщо ви любитель цих продуктів і напоїв, не впадайте у відчай. Ми теж це знаємо без дієти.
Як перенести годинник?
«Зелена їжа - це зубна щітка природи.» Порятунок зубів може бути простим і навіть рівним смачно! Замість соусу для барбекю додайте до м’яса _фруктовий чатні, зелень свіжа _або домашнє вершкове занурення. Вам все одно слід уникати барвистих та ароматизованих напоїв для свого здоров’я. Спробуйте ці два тижні пити переважно чисту воду, можливо несолодкі чаї. Ви щось зробите для свого здоров’я, навіть своїх зубів.
6. Регулярно виконуйте вправи
Вправи покращують кровообіг, дозволяючи шкірі виглядати якнайкраще. Навіть нове дослідження з Університету Макмастера в Канаді говорить про зворотний процес старіння в нашій шкірі завдяки регулярним фізичним вправам. Крім того, коли ви у формі, ви виглядаєте і почуваєтесь молодшими.
Як перенести годинник?
Якщо ви відчуваєте, що не маєте часу на регулярні фізичні вправи у своєму поточному способі життя, спробуйте хоча б 30 хвилин на день. Для тренувань не обов’язково відвідувати тренажерний зал. Виділяйте лише 30 хвилин на день для швидкої ходьби, підйому сходами, фізичних вправ вдома у вигляді присідань або переходу на півгодинну пробіжку. Це залежить від вас, але намагайтеся зберігати його принаймні два тижні. Результат вас вразить.
7. Стежте за щоденним споживанням солі та цукру
Ми отримуємо багато солі та цукру в наших щоденних дозах завдяки готовим стравам, напівфабрикатам, їдальням, ресторанам та власній ліні, щоб читати склад їжі. Ми не уявляємо, скільки солі та цукру містять продукти, які ми споживаємо щодня. Ми точно не зможемо скоротити все, але якщо ми підготуємось якомога більше їжі вдома, ми усуваємо їх кількість.
Як перенести годинник?
Якщо ви їсте багато солоної їжі, ви затримуєте воду в організмі. Згодом це викликає т. Зв. набряклий вигляд, особливо у формі кулачки під очима. Сіль ховається скрізь: у випічці, спеціях, крупах, готових соусах, також у напівфабрикатах тощо. Ідеальне і смачне рішення - уважно читати склад їжі, а також виділити трохи часу на домашні страви. Окрім кращої дегустації, ви зробите щось для свого здоров’я. Також читайте: Як легше відправляти непривабливі кулачки під очі?
8. Отримайте залежність від смартфона під контролем
Якщо ви один з людей, у кого ваш телефон відповідає основним комунікаційним потребам, ви одна з небагатьох. Більшість страждає вже сьогодні наркоманія на своїх телефонах. Ви знали, що наприклад, коли ви часто пишете повідомлення та переглядаєте свій Facebook, чи автоматично опускаєте голову? Це підтримує появу зморшок і подвійного підборіддя. При такому положенні голови м’язи слабшають, не кажучи вже про міміку, яка підкреслює напругу шкіри.
Як перенести годинник?
Подумайте, де ви найчастіше користуєтесь мобільним телефоном. Будь то на роботі, вдома чи десь надворі, спробуйте написати записку на аркуші паперу, бажано на рівні очей, або десь там, де ви це помічаєте, щоб не нахилятися і не нахилятися. Зведіть телефон до мінімуму, і замість того, щоб витрачати час на розгляд дрібниць, подумайте про перерву. Навіть вашим очам іноді потрібно відпочити від постійного перегляду екранів (будь то телевізор, комп’ютер чи мобільний). Детальніше: Як позбутися негарного підборіддя?
9. Харчуйтесь здоровіше
Якщо ви хочете виглядати молодше і здоровіше, вам потрібно забезпечити своє тіло великою кількістю поживних речовин і вітаміни. Зовнішня краса - це лише дзеркало внутрішнього здоров’я, тому шкіра суха, якщо її не спостерігати правильний питний режим. Шкіра схильна до недоліків та вугрів, якщо ви дотримуєтесь шкідливої для вас дієти. Спробуйте налаштуватися на більш здорову дієту і дайте йому зелений!
Як перенести годинник?
Орієнтуйтеся на зелену їжу, багату вітамінами. Найкращий вибір - включити у свій раціон шпинат, брокколі та все інше овочі, який вам подобається. Принаймні, спробуйте збільшити порції овочів до м’яса. Іноді досить замість гарніру мати свіжий або теплий салат. Наприклад, це: Теплий салат з квасолі з чорними очима.
10. Висипайтеся
Під час глибокого сну організм виробляє більше естрогену і прогестерону. В нашому організмі утворюються природні форми механізми оновлення клітин шкіри, щоб ви виглядали яскравішими після пробудження. Крім того, після достатнього і якісного сну у вас буде кращий настрій, Ви також можете проводити більше заходів протягом дня. Ці гормони допомагають запобігання вугрів і ще одна проблема зі шкірою.
Як перенести годинник?
Спробуйте створити заспокійливі ритуали сну, які зроблять вас приємними атмосфера не засинаючи, коли телевізор увімкнено. Ви можете поєднувати приємне з корисним і винагороджувати себе перед сном перед сном, склянка гарячого молока з медом або смачно медовий чай.