Фото: Плюс ОДИН ДЕНЬ/МАТЕЙ КАЛІНА
Будь красивою і бажаною! Це мрія кожної жінки. Хоча не всі з нас можуть мати однакову ідеальну фігуру, ми все одно можемо щось зробити для себе. Навіть без того, щоб боляче.
1. Не відкладайте
Ви поставили собі за мету - бути божественним, тому не зволікайте і почніть працювати над собою сьогодні.
2. Вода - основа
Тіло потребує води, тому пийте якомога більше. На додаток до дотримання питного режиму, ви також добре поправите свою шкіру - вона буде нечистою і еластичною. І останнє, але не менш важливе: коли ви п’єте, ви не відчуваєте голоду.
3. Харчові волокна
Їжа, що містить клітковину, наситить вас надовго. Крім того, вони сприяють здоровому травленню, тому ви не будете відчувати роздуття.
4. Риба на здоров’я
Віддавайте перевагу рибному м’ясу іншим. Він здоровий, містить багато вітаміну D. Це допомагає здоровій шкірі.
5. Салати з розумом
Їсти їх ідеально без заправ, адже вони часто є калорійною бомбою на вашій тарілці. Змішайте різні типи, додавши трохи лимонного соку та оливкової олії за смаком.
6. Йогурти для освіження
Йогурти ідеально підходять для схуднення, але найкращі несмачні. Переконайтесь, що вони загустіли за допомогою штучних підсолоджувачів. Наріжте ними свіжі фрукти. Це дасть вашому організму необхідні йому вітаміни та культури.
7. Одне яблуко на день
Їжа для здоров'я - це яблуко. Насичуйте, постачайте необхідними вітамінами, клітковиною. Ви можете балувати його різними сортами, він містить мінімум калорій, тому щодня пакуйте його в гаманець. 8. Овочі як десерт Замість солодощів наріжте свіжі овочі на тарілці і хрустіть цілий день. Він містить важливу клітковину, вітаміни та мінерали.
9. Рухатися!
Рух важливий, тому намагайтеся, коли це можливо. Замініть ліфт сходами, ідіть до магазину пішки, а не на машині. Знайте, що домашнє завдання - це ще й відмінне спалювач калорій.
10. Веселий розум
Хоча це і не здається, позитивне мислення важливо для схуднення. Не хвилюйтеся про фунти, у вас виникне бажання керувати складом, харчуючись тим, що правильно. Програмуйте у своїй голові, що ви красиві і хочете змінити свого характеру для себе, а не для оточення. Ви побачите, що фунти знижуються набагато легше.