За підрахунками, до 2019 року ми витратимо загалом 52 трильйони HUF у всьому світі на засоби та засоби проти старіння, хоча нещодавно було виявлено, що більшість кремів проти зморшок можуть гідратувати максимум. «Лише у Великобританії 50 000 людей щороку звертаються до косметичного хірурга, щоб позбутися від надокучливих зморшок або постійно сухої шкіри, ігноруючи той факт, що вони можуть старіти шкіру до десяти років за допомогою шкідливих звичок, таких як куріння, надмірне вживання алкоголю споживання, засмаги або недоїдання », - пише Daily Mail. Тож було б краще переглянути свій спосіб життя, якщо ми сповільнюємо процес старіння природним шляхом - а не час від часу лежимо під ножем. Ми запитали у експерта про те, які незначні зміни ми можемо зробити, щоб зберегти шкіру здоровою та еластичною.
1. Занадто багато сонячного світла
УФ-випромінювання, зокрема надмірне перебування на сонці чи засмага, є найсильнішим зовнішнім фактором, що призводить до передчасного старіння шкіри, оскільки прискорює процес зморшок, а також збільшує шанси на розвиток раку шкіри.
«Існує два типи ультрафіолетового випромінювання; УФ-А та УФ-В випромінювання, перше проникає в глибші шари шкіри, а друге проникає в шари ближче до поверхні шкіри, що є одночасно ризиком з точки зору здоров’я та естетично приємним. І ті, і інші знаходяться на сонячному світлі, а в соляріях - якщо труби нові і свіжі - є випромінювання УФ-А (у випадку старих зношених труб ми також повинні очікувати УФ-В випромінювання в солярії). Ці промені відіграють певну роль у формуванні як пухлин шкіри, так і неприємних пігментних плям, плям на печінці, зморшок, тому дуже важливо захиститися від шкідливих променів. З трьох шарів шкіри (епідерміс, шкіра голови, підшкірна клітковина) шкірний шар відповідає за еластичність нашої шкіри, і коли ультрафіолетові промені потрапляють до цього шару, колагенові волокна, що забезпечують еластичність шкіри, пошкоджуються. Тому я зазвичай рекомендую не користуватися соляріями та використовувати міцний сонцезахисний крем із коефіцієнтом 50+, який також захищає від ультрафіолетового випромінювання », - сказав він дивану доктор. Вероніка Тот, є дерматологом і косметологом Медичного естетичного центру ім. Корута.
Оскільки наше обличчя та руки під впливом сонця навіть в похмуру погоду взимку та влітку, важливо регулярно використовувати правильні креми, незалежно від пори року, і добре знати, що УФ-промені можуть проникати через скло, яке означає, що навіть ми не обов'язково в безпеці в приміщенні. "Звичайно, організму потрібен вітамін D, щоб нормально функціонувати, основним джерелом якого є сонячне світло, але нам потрібно знайти баланс, щоб зберегти шкіру здоровою", - додав експерт.
2. Спати в макіяжі
Ми всі добре знаємо відчуття, коли повертаємось додому, втомившись від трупа з нічної вечірки, і негайно лягаємо спати без жодної мацери. І ми часто робимо це під час макіяжу, адже кому хочеться взяти засіб для зняття макіяжу та почистити обличчя? Проте дерматологи та косметологи не попереджають нас про небезпеку спати в макіяжі: крихітні частинки макіяжу та бруд, що накопичуються протягом дня, можуть закупорити пори, які стають все більшими та більшими, не кажучи вже про вугрі.
3. Надмірне вживання алкоголю
Обмежене вживання алкоголю має багато переваг, але двох склянок вина на день цілком достатньо, щоб наша шкіра обличчя старіла роками - і не тільки через високий вміст цукру, але й тому, що спиртні напої розширюють судини, що призводить до постійного почервоніння шкіри ... Крім того, алкоголь зневоднює, що висушує шкіру і поява сорок також характерно для звичайних споживачів алкоголю, оскільки в їх організмі виникає дефіцит вітаміну А. Однак вітамін А необхідний для правильного функціонування колагенових волокон. "Не завадить знати, що деякі алкогольні напої, такі як цукрові коктейлі, є більш шкідливими для здоров'я шкіри, особливо маргарита, яка також містить текілу і велику кількість цукру та солі, тобто потрійне також сприяє старінню шкіри". Доктор сказав Daily Mail. Джуліан Де Сільва - косметичний хірург. Тому, якщо ви вже п'єте, добре подумайте, що - і скільки - адже пиво містить, наприклад, антиоксиданти та важливі вітаміни групи В (ніацин, фолієва кислота), а червоне вино містить антивікову сполуку, ресвератрол.
4. Неадекватне харчування
Дієта, багата рафінованим цукром і менш добрими вуглеводами (білий хліб, картопля, рис), призводить до так званого глікозилювання. У цьому випадку молекули цукру прикріплюються до колагенових волокон в шкірі, в результаті чого вони втрачають свою силу та еластичність, завдяки чому шкіра також втрачає свою стійкість і стає більш вразливою до сонячного світла. Це вже не нове, що високий індекс маси тіла збільшує ризик серцевих захворювань та діабету, і ці проблеми зі здоров’ям послаблюють опірність організму до інфекцій та шкідливо впливають на стан нашої шкіри. Крім того, цукор також викликає прищі, тому непогано зменшити перекуси або замінити білий цукор більш природними альтернативами.
Але на кухні є щось інше, з чим слід боротися; наприклад, не завадить обмежити споживання солі та кофеїну, оскільки вони лише зневоднюють організм, однак добре пити багато рідини, але замість солодких безалкогольних напоїв вибирайте зелений чай або воду, якщо хочете зберегти шкіру молодий тривалий час. Також уникайте обробленого м’яса та фаст-фудів, але сміливо їжте олійні насіння, морепродукти, цитрусові, брокколі, помідори, буряк (та інші червоні та зелені овочі та фрукти) та цільні зерна.
5. Прищі прищі
Через коливання рівня гормонів вугрі також є поширеною проблемою у жінок після 40 років. Однак видавлювання надокучливих прищів призводить лише до сухості шкіри та подразнення ураженої поверхні. Замість натискання та подряпин, що призводять до інфекцій та рубців, використовуйте щоденний очищуючий або зволожуючий крем для всього обличчя, оскільки це все ще найкращий спосіб запобігти появі прищів.
6. Куріння
Ще одним великим ворогом шкіри є куріння, саме тому той, хто припинить цю шкідливу звичку - або зменшить її лише до п’яти сигарет на день - може очікувати, що їх шкіра стане значно гладшою протягом тижнів. Однак чим довше ми затримуємо відмову від куріння, тим складніше буде змінити процес старіння шкіри. Суміш окису вуглецю, ціаніду, дьогтю, формальдегіду та інших хімічних речовин є своєрідною отрутою для всього організму, що змушує наш мозок відволікатись і використовувати вітаміни в шкірі в інших місцях. Не кажучи вже про те, що нікотин зменшує кровотік у нижніх шарах шкіри, тим самим блокуючи транспорт кисню.
7. Лінь
Вже деякий час чітко визначається, наскільки вправи позитивно впливають на наше здоров’я. Наприклад, це надає шкірі набагато молодший вигляд, покращуючи кровообіг та зміцнюючи імунітет, який, у свою чергу, стає більш стійким до всіляких шкідливих факторів. Тож, якщо з жодної іншої причини, ви можете віддатися регулярним фізичним вправам, щоб підтягнути шкіру.
8. Неправильний догляд за обличчям
«Багато людей роблять помилку, роблячи миття обличчя одним рухом, а потім наносячи різні креми, хоча вони можуть потрапити в глибокі шари шкіри та здійснити свій ефект після ретельного очищення. Важливо чистити за типом шкіри - молочко для миття обличчя, гель або пінку - і не мити обличчя лише водою. Деякі мої пацієнти вже повідомляли, що намагаються таким чином пошкодити шкіру, і за допомогою цього методу неможливо позбутися жиророзчинних домішок », - попереджає д-р. Вероніка Тот.
- очищаюче молоко/піна/гель
- пілінг (1-2 рази негайно)
- тонік (відновлює рН шкіри, а також усуває залишки лущення)
- сироватка, концентрат
- маска (вона також може йти 1-2 рази на тиждень, але повинна бути повністю змита)
- день ніч/ВВ крем/ 24-годинний крем (останній означає, що його можна застосовувати вранці та ввечері, а не що застосовувати один раз на день)
9. Недолік сну
Класична хороша порада полягає в тому, що 8 годин сну на день потрібно, щоб освіжити організм і зняти накопичений стрес, і від цього наша шкіра також зберігає свою еластичність протягом тривалого періоду часу. Недолік сну призводить до блідості та нерівності очей у короткостроковій перспективі, але в довгостроковій перспективі адекватний та якісний сон також є дуже важливим, оскільки рівень гормону стресу нормалізується вночі, що життєво важливо для регенерації клітин (включаючи клітини шкіри).
10. Екстремальна дієта
Змінюючи спосіб життя або тимчасовий піст, слід також врахувати, що, набравши (або не відмовившись) від трьох кілограмів, падаючі частини обличчя, які прилипають до кістки, поповняться. Шкіра є найважливішим компонентом жиру, тому, якщо його недостатньо, шкіра потрапляє всередину, стрибає разом, одним словом, зморщується. У віці старше 30 років особливо вірно, що різка дієта видалить з обличчя ту кількість природного жиру, який робить нас молодшими, тобто ми будемо виглядати набагато стрункішими. Звичайно, існують також ефективні медико-естетичні методи лікування цієї проблеми, напр. наповнення гіалуроновою кислотою, але по можливості уникайте постійних коливань ваги, оскільки це значно пошкоджує підшкірну сполучну тканину.