Пошук справді надійних рецептур у морі добавок для схуднення - справді непросте завдання. Science Alert, навпаки, зібрав деякі “дивовижні зцілення”, які, можна сміливо стверджувати, не працюють.

добавок

1. Малиновий кетон

Сполуки, що відповідають за смак і запах малини, також нещодавно почали продаватися у формі таблеток як спалювальна жир панацея. Згідно з найбільшими на сьогодні дослідженнями щодо цього препарату, дорослі люди з ожирінням, які вже сидять на дієті, схудли з додаванням дієтичних добавок на 1,9 кг, але оскільки занадто багато учасників кинули в дорозі, немає шкоди прийняти цей результат із певним скептицизмом . Однак інше, ще менше дослідження, не виявило жодного позитивного ефекту, якщо учасники споживали малиновий кетон, зберігаючи свою попередню дієту. Крім того, ми не знаємо багато про можливі побічні ефекти, тому рекламувати такі препарати як «чудодійний засіб», безумовно, є перебільшенням.

2. Чай з матчі

Також про матчапор часто говорять, що він допомагає схуднути, змішуючи з їжею та напоями. Звичайно, ніхто не каже, що це нездорово, але схуднення може бути не найкращим вибором. Згідно з дослідженням, яке підсумовує шість досліджень, учасники дослідження обмежились чайним порошком в Японії, швидше за все, це був якийсь інший фактор, який призвів до їх успіху.

3. Гарцинія Камбоджа

Один компонент тропічних фруктів, гідроксилимонна кислота (HCA), також доступний як дієтична добавка, однак результати досліджень цієї сполуки були, м’яко кажучи, хаотичними та суперечливими. На підставі експериментів на тваринах HCA видався справді перспективним, але серед більш масштабних досліджень було також таке, в якому група плацебо, тобто група, яка приймала неефективні, порожні препарати, втратила більше.

4. Кофеїн

Встановлено, що кофеїн може допомогти тим, хто хоче схуднути, оскільки кілька досліджень вже показали, що він прискорює ваш метаболізм. Наприклад, 400 мг кофеїну, який можна приймати разом із двома еспресо, насправді прискорює метаболізм, проте дорослі люди з ожирінням, які приймають кофеїн протягом шести місяців, не втратили в дослідженні більше, ніж ті, хто харчується без кофеїну. Однак вони не дуже добре спали і запаморочились.

5. Іонізована вода

Також не існує науково обґрунтованих досліджень щодо іонізованих вод та інших препаратів, що рекламуються через їх лужний рН, які б підтвердили, що ці агенти дійсно функціонують. Однак рН шлунку та тонкої кишки не випадково є настільки високим (3,5 або менше та 4,5-5), і такі методи виявляються ефективними, оскільки вимагають вживання великої кількості овочів та фруктів, які незалежно від рН, це дійсно може допомогти тим, хто хоче схуднути.