Зелений чай - один з найпопулярніших напоїв у світовій чайній культурі завдяки своєму чудовому смаку та численним позитивним ефектам на здоров’я. Тут повно антиоксидантів, кофеїну та поживних речовин, які позитивно впливають на функціонування організму. Ми зібрали для вас найважливіші.
Посилюючий імунітет та бактерицидний ефект
Зелений чай зміцнює нашу імунну систему. Дослідження показують, що люди, які регулярно вживають зелений чай, рідше хворіють на бактеріальну або вірусну інфекцію, ніж ті, хто цього не робить. Катехіни у зеленому чаї мають бактерицидну дію і навіть запобігають поширенню деяких вірусів, таких як грипоподібні захворювання, потенційно знижуючи ризик зараження. Крім того, антимікробні властивості зеленого чаю забезпечують захист від неприємного запаху з рота, діареї, карієсу, розладу травлення, кашлю або застуди, спричиненої вірусами носорога.
Сприяє здоров’ю зубів та порожнини рота
Streptococcus mutans є найбільш шкідливим з бактерій у роті. Він також відповідає за утворення нальоту і розвиток карієсу. Однак дослідження показують, що катехіни в зеленому чаї перешкоджають розвитку мутантів стрептокока, що призводить до оздоровлення рота та зубів.
Ще одним фантастичним ефектом зеленого чаю на порожнину рота є те, що він був показаний у багатьох дослідженнях для запобігання розвитку неприємних запахів з рота.
Уповільнює видимі ознаки старіння
Основна функція антиоксидантів у зеленому чаї - нейтралізація окисників або вільних радикалів в організмі. Тому регулярне вживання зеленого чаю може ефективно затримати ознаки старіння.
Це знижує рівень холестерину
Зелений чай певною мірою ефективно знижує рівень холестерину в організмі, включаючи холестерин ЛПНЩ.
Покращує роботу та роботу мозку
Загальновідомо, що споживання більшої кількості кофеїну може викликати у людини занепокоєння, а раптове підвищення рівня кофеїну або передозування може призвести до пітливості, серцебиття та нудоти. Під час кави кофеїн всмоктується раптово, стрибками, навпаки, кофеїн у зеленому чаї робить це поступово. Таким чином, кофеїну в зеленому чаї достатньо, щоб стимулювати наш мозок, але недостатньо, щоб зробити нас неспокійними або відчути негативні наслідки надмірного та раптового споживання кофеїну.
Чашка зеленого чаю змусить вас почуватися свіжою та енергійною, кофеїн у чаї забезпечить вирішення проблеми втоми, депресії та нестачі енергії, покращить кровообіг, покращить ваше самопочуття, буде пильнішим, зменшить час реакції та навіть покращити пам'ять.
Це допомагає подолати тривогу
Окрім кофеїну в зеленому чаї, асоціюється також L-теанін. Ця сполука має заспокійливу дію, тому ви будете набагато спокійнішими, зможете краще концентруватися, тому ви будете набагато продуктивнішими як на роботі, так і під час навчання. Плюс навіть одна чашка зеленого чаю може досягти такого ефекту, який визначить весь ваш день.
Підвищує витривалість і витривалість
Вживаючи зелений чай перед тренуванням, ми можемо зробити себе більш енергійними, стимулювати нас як фізично, так і розумово, і навіть допомогти спалити жир завдяки амінокислоті теаніну. Чай ефективно допомагає зменшити подальший біль у м’язах, що з’являється втомленими м’язами.
Незважаючи на те, що зелений чай не широко споживається спортсменами на ринку, насиченому енергетичними напоями, наприклад, в Японії та Китаї, зелений чай є напоєм преміум-класу, який використовують майстри бойових мистецтв та інші спортивні фахівці.
Це допомагає після сонної ночі
Зелений чай є найкращим ліком для особливо жорстокого наступного дня та втомлюваності, спричиненої вживанням алкогольних напоїв та пов'язаним з ним неякісним сном. Зелений чай з невеликою кількістю лимонного соку є дуже хорошим і популярним рішенням для полегшення похмілля та його симптомів.
Це допомагає схуднути
Вірте чи ні, але зелений чай також може допомогти вам схуднути, оскільки він покращує швидкість метаболізму в організмі, пришвидшує травлення, тим самим сприяючи зменшенню співвідношення жиру в організмі. Одна або дві чашки зеленого чаю на день можуть бути ефективним доповненням до вашого раціону. Ще одним благодійним ефектом зеленого чаю є те, що він зменшує почуття голоду, що може бути великою підмогою під час дієти.
Отже, одним із найпопулярніших видів чаю є зелений чай. Здається, споживання зеленого чаю дуже позитивно впливає на організм людини, покращує роботу нашого мозку, розслабляє, заспокоює, забезпечує захист і навіть допомагає схуднути.
Ви можете знайти його у нас волокнисті зелені чаї тут Ви можете переглянути його, натиснувши!
- Зелений чай 5 позитивних наслідків для нашого здоров'я - L теанін для схуднення
- Імбир 10 має унікальний корисний ефект, про який ви раніше навіть не знали!
- Позитивні наслідки регулярних фізичних вправ, Як жінка може втратити жирові відкладення
- Чого ви не знали! 7 міфів про зелений чай - BlikkRüzs
- 8 корисних ефектів цієї простої їжі, яку мало хто знає, споживає, захищає