Червень 2017 27./Написано: Естер/Категорія: Здоровий спосіб життя

Хоча більшість людей визначають салати як їжу для кроликів і кіз, вони надзвичайно поживні, надзвичайно багаті вітамінами та цінними мінералами. Ось чому варто регулювати їх у своєму раціоні. І це не єдине, про що я кажу, науково доведено, що вживання салату має багато переваг. Зараз я зібрав для вас 10 таких:

10 аргументів на користь щоденного споживання салату

1. Стимулює обмін речовин

Зелене листя та овочі наповнені вітаміном С, який допомагає процесам розщеплення жиру в організмі та добре впливає на обмінні процеси.

2. Запобігає запорам

Багаті клітковиною овочі та листя містять багато клітковини, тим самим підтримуючи травлення та допомагаючи запобігти проблемам з травленням.

3. Підтримує дієту

Завдяки низькій калорійності салати є важливим компонентом дієти. Тим часом вони поповнюють організм вітамінами та цінними мінералами.

Ви хочете більш здорового, щасливого, збалансованого життя?

причин

4. Гідрат

Листя і овочі також містять багато води, тому вони сприяють зволоженню організму. Проте рекомендується споживати 2 літри чистої води на день.

5. Корисно для очей

Зелені листові овочі містять лютеїн, зеаксанін і каротин, які концентруються в жовтому плямі, захищаючи і підтримуючи здорові очі.

6. Допомагає запобігти запальним захворюванням

Інгредієнти салату містять антиоксиданти та протизапальні властивості, тому він також підтримує лікування запальних захворювань.

7. Це корисно для кісток

Листяні овочі надзвичайно багаті кальцієм, який необхідний для розвитку здорових і міцних кісток. Це надзвичайно важливо як у дитинстві, так і в зрілому віці, особливо для жінок до менопаузи.

8. Покращує склад крові

Темнолисті овочі, такі як шпинат, капуста або салат, підтримують склад крові, забезпечуючи клітини киснем, усуваючи тим самим втому.

9. Зміцнює імунну систему

Само собою зрозуміло, що велика кількість вітамінів і мінералів чудово допомагає підтримувати функціонування імунної системи. Їх також можна ефективно використовувати проти застуди, грипу чи інфекції.

10. Він повний антиоксидантів

Антиоксиданти запобігають окислювальним пошкодженням і утворенню вільних радикалів.

Так, я знаю, що салат для садівника, цезаря та тунця може швидко набриднути, і за лічені хвилини настрій дочки відходить від приготування салату. Однак після 21-денного щоденного виклику салату салат стане вашим новим коханням. Просто спробуйте!

Якщо вам сподобалась публікація, натисніть Подобається або Поділитися!