Знань про довгострокові шкідливі наслідки куріння часто буває недостатньо, щоб змусити когось кинути кинути палити, особливо якщо він молодий. Важко по-справжньому боятися хвороб, які можуть з’явитися лише через десятки років. До того ж кинути палити непросто. Близько 70-80% курців заявляють, що хочуть кинути палити, але високий середній показник вдається назавжди покласти баго лише після 5-10 спроб.

Однак є дрібниці та ідеї, які можуть спонукати вас кинути. Наприклад, неприємний запах, який ви залишаєте на своєму одязі, реакції людей, коли вони дізнаються, що ви палите, плями на зубах - щоденні проблеми разом можуть дати вам поштовх, необхідний для того, щоб кинути палити.

1. У вас неприємний запах

На жаль, це не вигадка, дим від сигарет пронизує вас, і мало хто терпить це, ще менше подобається. Більшість курців усвідомлюють, що від сигаретного диму їхній одяг і волосся пахнуть димом, і вони, швидше за все, відчувають подих. Наприклад, деякі реклами проти куріння найчастіше порівнюють поцілунки курця з облизуванням попільнички.

2. Сприймання запаху та смаку

Курці найчастіше також відчувають якусь сенсорну тупість. Затемнення в основному

причин
впливає на ніс та смакові рецептори.

Більшість курців не відчувають аромати настільки інтенсивно, як до того, як почали палити. Звичайно, це стосується і запаху, який лише ще більше посилює зменшення інтенсивності сприйняття смаку. Вдихаючи дим, діє як отрута для наших почуттів.

З часом курці зазвичай помічають, що вони вже не відчувають ароматів, як раніше, але втрата сприйняття відбувається поступово, ускладнюючи її розпізнавання. Однак хороша новина полягає в тому, що відмова також обернеться і в цьому, оскільки сприйняття з часом повернеться, але весь процес може зайняти до 3-6 місяців.

3. Попереднє старіння

Однією з основних і найважливіших причин передчасного старіння обличчя є куріння. Шкірні зміни, такі як в’ялість шкіри або глибокі зморшки, набагато частіше спостерігаються у курців. Куріння викликає певні біохімічні зміни в організмі, які в свою чергу прискорюють процеси старіння. Оскільки куріння звужує діаметр судин, воно позбавляє живий шар шкіри кисню. Додатковий ефект звуження судин полягає в тому, що не тільки шкіра, а й інші ваші органи отримують кисень повільніше.

Іншим класичним явищем серед курців є зміна кольору шкіри на руках і обличчі. Крім того, у більшості курців з’являються характерні зморшки навколо рота.

4. Соціальний тиск

Зростання непопулярності куріння та «виключення» курців із суспільства можна пояснити зростаючим усвідомленням здоров’я людей та тим, що все більше людей усвідомлює шкідливий вплив куріння як на курців, так і на тих, хто їх оточує.

5. Знижує IQ

Згідно з одним дослідженням, рівень курсу інтелекту у курців нижчий, ніж у некурців, і чим більше хто курить, тим нижче! Одна коробка сигарет на день означає середній IQ на 7,5 балів нижче! Однак заради об'єктивності слід також зазначити, що інші дослідження не продемонстрували зниження рівня IQ, пов'язаного з курінням.

6. Імпотенція

Як уже згадувалося, куріння має сенсибілізуючу дію, яка також впливає на кровоносні судини, які повинні розширюватися при виникненні ерекції, збільшуючи тим самим ймовірність розвитку імпотенції.

7. Підвищений ризик зараження

Напевно, ви вже знаєте, які серйозні ускладнення може спричинити куріння в довгостроковій перспективі, але мало хто знає, що куріння робить вас набагато вразливішими до середніх захворювань, таких як холодний або грип. Більшість людей часто навіть не підозрюють, наскільки частіше люди, які палять, отримують різні бактеріальні, вірусні та інші інфекції, ніж їхні некурящі колеги.

Інфузорії в дихальних шляхах покликані захистити нас від інфекції. Інфузорії постійно рухаються, завдяки чому бактерії та віруси, що потрапляють в дихальні шляхи, «захоплюються» повітрям, а потім регулярно викидаються з організму, в результаті чого кашляють або ковтають шлунок, де шлункова кислота знищує збудників. Але отрути сигарети паралізують вії, тим самим гальмуючи центральний захисний механізм. Ось чому курці отримують набагато більше інфекцій. Однак приблизно через місяць після припинення інфузорії знову можуть виконувати свою захисну функцію.

8. Небезпечний для оточуючих

За підрахунками, пасивне паління вбиває близько 50 000 людей на рік. І справді, доведено, що продутий дим містить майже 4500 різних хімічних речовин, з яких понад 40 є канцерогенними.

Крім того, достатньо мінімальної кількості пасивного куріння, щоб у когось стався інфаркт або інсульт, якщо він вже схильний до цього. Це пов’язано з тим, що складові диму роблять тромбоцити, речовини, які можуть утворювати тромб, липкими. Це, в свою чергу, збільшує ризик розвитку серцевого нападу. Численні дослідження показали, що якби суспільство було повністю забороненим від куріння, рівень серцевих нападів зменшився б на 20-30%.

9. Вплив на фізичну активність

Багато курців повідомляють про скарги, яких раніше не відчували. Наприклад, у вас можуть виникнути труднощі сходження по сходах, дещо спортивні заходи, та дозвіллєві ігри, якими легко насолодитися перед курінням, без будь-яких зусиль. Молоді люди у прекрасному фізичному стані з часом не зможуть працювати, як раніше, якщо палити, оскільки сигарети ускладнюють роботу серця та легенів.

10. Ціна також не випадкова

Якщо ви палите, ви не будете здивовані, що це дорога пристрасть. У кого сьогодні гроші, щоб щодня викидати стільки у вікно? І тоді ми навіть не говорили про постійне зростання цін на сигарети.

Важливо, щоб ми не розглядали сигарети як шкідливу звичку, а скоріше як хронічну хворобу, яка супроводжує нас протягом усього життя. І пам’ятайте, що відмова ніколи не може бути кращою, ніж ЗАРАЗ!