Надання досвіду тренажерного залу у вашому домі може стати способом прийняття рішення про тренування. Однак, маючи на сьогоднішній день на ринку стільки різних типів тренувального обладнання, вибір відповідного для вас тренажера може бути непростим завданням.
Одним із варіантів, який ви можете розглянути, є еліптичний тренажер. Він є перевіреним фаворитом домашнього фітнесу. Він універсальний. Це альтернатива бігу з перевагами перехресних тренувань. Еліптичні тренажери імітують рух під час бігу, але без ударів. Це особливо корисно, якщо у вас є проблеми з коліном або ви одужуєте після травми нижньої частини тіла. Рухомі ручки та регульований опір дозволяють робити інтенсивні тренування всього тіла. Використання ручок призводить до збільшення активації та пропріоцепції верхньої частини тіла. Подібність рухів з бігом дозволить вам підтримувати і навіть будувати серцево-судинну форму у зимовий час.
Давайте розглянемо причини, чому еліптичні тренажери варто розглянути, щоб допомогти вам оцінити, чи є фітнес-обладнання правильною частиною для вас та вашої родини.
Ось 10 найкращих причин придбати еліптичний тренажер:
Проста природа еліптичних машин робить їх менш залякуючими та зручними в користуванні. Якщо ви почнете з вправи, ви зможете освоїти орбітрек без необхідності в керівництві користувача. Ще одна причина, чому орбітрек ідеально підходить для новачків, полягає в тому, що він дозволяє контролювати інтенсивність вправи і поступово збільшувати її.
Еліптичні машини ідеально підходять для спалювання жиру завдяки своєму дизайну. Вони розроблені для полегшення процесу спалювання жиру, завдяки їх природному спорідненню до кардіотренування.
Хоча тренування з низьким ступенем впливу, яке забезпечує еліптична система, здається легким, воно досить сильне, щоб організм виробляв енергію для справжнього збільшення серцево-судинної діяльності. 25 хвилин вправ на день, три-чотири рази на тиждень, підвищать вашу витривалість та кардіотренажер. Ви будете почувати себе більш активними та зосередженими протягом дня.
Еліптичний тренажер чудово підходить для тренування всього тіла, його часто називають «крос-тренажером», оскільки він діє на всі основні групи м’язів. То які групи м’язів тіла працюють під час еліптичних тренувань? У ньому беруть участь чотириголовий м’яз, сідничні м’язи, підколінні сухожилля, біцепси та трицепси, м’язи грудей і спини. Це тонізує все ваше тіло.
Еліптичні тренажери пропонують можливість вправ з "слабким ударом", одночасно пропонуючи переваги, подібні до бігу. Це допомагає пересічному користувачеві значно зменшити ризик отримання травм або болю. Для тих, у кого вже були травми або проблеми з щиколотками, колінами або стегнами, еліптичний тренажер пропонує життєздатне рішення, яке дозволить чудово тренуватися, не погіршуючись. Насправді еліптичні вправи майже ідентичні біговій доріжці, але з точки зору користі для здоров’я еліптичні суттєво економить суглоби.
Еліптичний тренажер - це простий пристрій, на якому нещасні випадки та травми трапляються рідко. Ви можете дозволити своїм підліткам тренуватися, не турбуючись про те, щоб стежити за ними. Люди похилого віку, які не можуть користуватися іншими складними тренажерами через проблеми зі здоров’ям, які виникають у віці, можуть користуватися ними також без страху.
Еліптична машина покращує рівновагу та рухливість. Це допомагає поступово відновити рухливість стегна, особливо після операції ACL. Є лікарні, які заохочують використовувати еліптичні тренажери. Залежно від рівня травми, ви можете легко регулювати інтенсивність вправи.
Залежно від моделі, еліптичні тренажери дозволяють імітувати біг підтюпцем, ходьбу, біг та підйом по сходах на різних рівнях опору та інтенсивності. Ви також можете контролювати свій пульс, щоб контролювати швидкість і прогрес, оскільки машини мають бездротовий пульсомір. Найкращі еліптичні тренажери автоматично регулюють інтенсивність вправи залежно від частоти серцевих скорочень, і ви тренуєтесь на комфортному рівні.
Вас турбує, що ваша квартира замала для спортивного інвентарю? Деякі еліптичні тренажери спроектовані таким чином, щоб вони могли легко стояти в куті кімнати, а інші поміщатимуться під вашим робочим столом або ліжком.
Оскільки еліптичні машини пропонують малоефективні, але ефективні вправи, вони є хорошим вибором для будинків, де більше хоче отримати форму. Від підлітків до людей похилого віку тренажер можна адаптувати до потреб та інтенсивності тренувань кожного користувача. Його можуть безпечно використовувати люди будь-якого рівня фізичної підготовки.
Ви хочете досягти балансу між витратами та обслуговуванням? Не дивіться далі. Завдяки меншій кількості рухомих частин та мінімальним ударам, вам не доведеться турбуватися про те, що ваш еліптичний тренажер швидко розвалиться. З цими машинами гарантовано тривалий термін служби.