астму

В Іспанії 5% дорослих та 10% дітей страждають астмою, згідно з останніми даними, опублікованими Іспанським товариством пульмонології та торакальної хірургії (Separ). Хоча астма є хронічні захворювання, Лікарі запевняють, що, вживаючи певних запобіжних заходів, люди, які страждають цим, можуть прожити своє життя повна нормальність.

Британська газета "The Guardian" опублікувала сім порад за якими слід астматики:

Майте під рукою інгалятор

Дві третини нападів астми можна легко уникнути. Коли ви починаєте відчувати перші симптоми, використовувати інгалятор ви можете зупинити реакцію в той момент. Лікарі радять, що якщо вам доводиться використовувати інгалятор більше трьох разів на тиждень, вам слід звернутися до лікаря для перегляду лікування, яке ви проводите щодо респіраторних захворювань.

Визначте симптоми

Люди з астмою часто мають певні практики або показання що роблять їх більш сприйнятливими до атак. Виявлення та вказівка ​​на речі, які можуть посилити симптоми, та уникнення їх є важливим.

Слідкуйте за вагою

Кілька досліджень вказують на це ожиріння може погіршитися симптоми і навіть посилюють хворобу. Хоча точний спосіб їх взаємозв'язку ще не визначений, вчені припускають, що це може бути через запалення дихальних шляхів.

Остерігайтеся пилу

Пил може серйозно погіршити симптоми у людей, хворих на астму. Тому вони рекомендують використовувати подушки та протипилові матраци а також з особливою обережністю при прибиранні будинку.

Уникайте домашніх тварин

Деякі люди з астмою чутливі до білків у шкірі тварин, оскільки вони можуть спричинити напади астми. Якщо ви хочете мати домашня тварина вдома, рекомендується регулярно чистити і купати тварину, щоб мінімізувати реакцію.

Дихальні вправи

Дослідження показують, що практикуючи дихальні вправи регулярно, наприклад, метод Бутейко або метод Папворта, може зменшити потребу у використанні інгалятора. Незважаючи на це, застерігається, що ці методи є доповненням до ліків, а не заміною.

Помірні фізичні вправи

Вправи корисні для астматиків, оскільки покращують працездатність легенів та підвищують імунну систему. Незважаючи на це, лікарі рекомендують, якщо ви довгий час не займалися спортом або якщо це робить напади астми легкими, зменшіть фізичну активність до більш помірних вправ, таких як йога, плавання або прогулянки.