1. Кава без кофеїну Якщо ви п'єте каву лише за її смаком, а не для того, щоб закрутити її, кава без кофеїну видається ідеальним вибором. Але річ оманлива. В одному дослідженні було розглянуто багато кави без кофеїну, і виявилося, що ці продукти далеко не містять кофеїну. Хоча є деякі, які дійсно містять мінімальну кількість, [...]

1. Кава без кофеїну

Якщо ви п'єте каву лише для смаку, а не для того, щоб її закрутити, кава без кофеїну здається ідеальним вибором. Але річ оманлива. В одному дослідженні було розглянуто багато кави без кофеїну, і виявилося, що ці продукти далеко не містять кофеїну. Хоча є деякі, які містять мінімальні кількості, були й такі, що досить багато кофеїну. Тож якщо ви клянетесь версією без кофеїну, будьте привабливою.

2. Газовані безалкогольні напої

Хоча загальновідомо, що кола містить велику кількість кофеїну, ви, мабуть, не знали, що інші газовані безалкогольні напої також не містять кофеїну. Встановлено, що деякі містять лише на кілька міліграм менше кофеїну, ніж звичайна кола, тому, якщо ви не хочете крутитися, залиштесь мінеральною водою. Це пов’язано з тим, що він все ще належить до зони без кофеїну.

3. Шоколад

кофеїнових
Звичайно, какао-боби містять кофеїн у своїй формі, тому не дивно, що ми також можемо знайти його в шоколаді. Популярні молочні шоколадні цукерки містять не надто багато, але якісні темні шоколадні цукерки можуть містити майже стільки, скільки склянка кола.

4. Морозиво

Якщо ви виберете ласощі, що включає каву або шоколад, неминуче ви також натрапите на кофеїн у своєму морозиві. Багато виробників також використовують каву як підсилювач смаку, тому кількість кофеїну в морозиві не слід недооцінювати.

5. Таблетки для схуднення

Виробники споживчих таблеток воліють вживати кофеїн, оскільки він, як вважають, прискорює метаболізм. На жаль, до цих пір ми не чули багато про таблетки, які могли б вчинити диво, на відміну від них, таблетки іноді містять надмірну кількість кофеїну, доза може досягати 1220 міліграм, що еквівалентно 12 чашкам кави.

6. Знеболююче

Знеболюючі препарати з невеликою кількістю кофеїну дійсно можуть бути ефективними проти головного болю, але якщо ви приймаєте більше таблеток, ніж рекомендовано, це може дати зворотний ефект і призвести до глибокої мігрені.

7. Ізоітал

Більшість напоїв, що продаються в магазинах для пропаганди спорту, містять кофеїн, мабуть, щоб не давати вам спати та стимулювати кращі результати. Якщо вам дуже потрібна версія з кофеїном, виберіть ту, яка містить гуарану. Це бразильська рослина, тому ви можете отримувати кофеїн у більш природній формі.

8. Алкогольний енергетичний напій

Вони вже не дуже здорові в індивідуальному порядку, і особливо не в шлюбі. Не тільки тому, що енергетичні напої та алкоголь не зовсім підходять, але в таких напоях часто жорстоко багато кофеїну. Було знайдено продукт, що містив 213 мг кофеїну, що еквівалентно 6 склянкам коли.

9. Насіння соняшнику

Хто б міг подумати, що навіть соті містить кофеїн? Але принаймні він набагато корисніший за енергетичний напій, оскільки містить натуральний таурин і женьшень, крім того, що багатий вітамінами В6 і Е. Хоча, звичайно, і цього не слід завищувати, оскільки з великою кількістю насіння соняшнику ви можете вживати стільки кофеїну, скільки з 4 склянками коли.

10. Каша для швидкого сніданку

Хоча це практично, оскільки ви додаєте в нього тільки молоко і можете навіть кидати його фруктами, ця їжа теж не містить кофеїну. Але вам не потрібно лякатися, зазвичай воно містить потрібну кількість чашки кави.