Деякі продукти, які можуть допомогти нам у наших найінтимніших зустрічах, є найбільш підозрюваними.

"Це іде, воно іде, воно йде". Фраза від Хуліо Іглесіаса, чудового іспанського співака, який у своєму резюме зробив великий подвиг того, що спав з більш ніж 3000 жінками. Так, це дуже його влаштовувало.

Ми досі не знаємо, як автор "Я розбійник, я джентльмен" або "Мораліто" мав можливість займатися сексом з такою великою кількістю людей і в той же час він встиг отримати Греммі або Світову музичну премію. На це немає відповіді.

Однак вистачить, щоб витримати, як цілий «тігер» у ліжку: їсти. Так, харчуючись, ви зможете витримати більше в ліжку, і ні, у цьому реченні немає подвійного значення, яке варте його солі. ¿Ви хочете знати всі «суперпродукти», які ви повинні включити у свій раціон, щоб витримати більше, ніж хто-небудь? Ось вони у вас:

Що я повинен їсти?

1 Подорожник

продуктів

Це може звучати як жарт, але це не так: вживання банана сприяє поліпшенню сексуальних можливостей.

Банан - це їжа, що містить велику кількість вуглеводів і калію. Крім того, він особливо багатий триптофаном, амінокислотою, яка допомагає організму виробляти серотонін. Завдяки їй ви зможете досягти щастя і необхідного максимуму для найбільш інтимних зустрічей з вашим партнером.

два Яйця

Не жарт. Вживання пари яєць може допомогти вам краще функціонувати в ліжку. Секрет у тому, що ця їжа має хорошу дозу "хорошого" холестерину, що далеко не те, що може здатися, це дуже необхідно для нормального функціонування нашого організму.

Незважаючи на постійну демонізацію жиру, щонайменше 20-30% калорій ми споживаємо вони повинні походити з цього джерела. Як завжди, так, дуже зручно не переборщити із сумами.

Крім того, жовток яйця містить вітамін D, необхідний для регулювання рівня кальцію та виробляють більш високий рівень тестостерону, який збільшує ріст м’язів.

3 червоне мясо

Незважаючи на постійні повідомлення дієтологів, які рекомендують зменшити його споживання до мінімуму, насправді червоне м'ясо вони є хорошим джерелом білка та холестерину, що дозволяє нам виробляти більше тестостерону та покращувати сексуальну ефективність.

Хоча, як і все в житті, треба мати на увазі, що рекомендується помірне споживання і це не перевищувати рекомендовану добову кількість.

4 Рис

Вживання інжиру допомагає контролювати чоловічу еякуляцію, що дуже важливо, якщо ми хочемо це зробити залишайтеся довше з нашою партнеркою, поки ми з нею займаємось сексом.

Те саме відбувається, якщо ми їмо устрицю або будь-який тип молюсків, хоча інжир також містить антиоксиданти та амінокислоти, які стимулюють статевий потяг, є судинорозширювальними засобами та сприяють збільшенню кількості сперми.

5 Картопля

Якщо ми їмо картоплю, ми забезпечимо організм хорошим джерелом вуглеводів (Як і з зерновими, так, не ті, які на 100% цукристі, а інші цільні зерна, такі як овес).

Завдяки вуглеводам наше тіло придбає потужне джерело енергії, яке виділяється, лягаючи спати з партнером. Нехай розкриється вся пристрасть.

6 Ягоди

Їжте полуницю, чорницю або ягоди може допомогти нам боротися із надлишком холестерину і, перш за все, значно покращити кровообіг.

Завдяки цьому кровообіг до статевих органів покращиться, і чоловіки зможуть насолоджуйтесь хорошою, міцною та тривалою ерекцією.

7 Авокадо

Авокадо особливо впливає на вироблення тестостерону чоловіками, що може допомогти поліпшити лібідо та потенцію.

Все пояснюється тим, що він містить вітамін В6, який також покращує рівень андрогену це серія статевих гормонів, які організм виробляє природним шляхом, і серед яких є тестостерон.

8 Кавун

Кавун містить дуже мало калорій, а також дає нам цитрулін. Це судинорозширювальна амінокислота, яка сприяє посиленню ерекції у чоловіків.

Крім того, деякі джерела стверджують, що він також має різні афродизіачні ефекти, тож, можливо, наявність кавуна перед інтимною зустріччю може допомогти збільшити бажання.

9 Сочевиця

Хороша миска сочевиці Це не найсексуальніше, що ми можемо з’їсти, але це може нам дуже допомогти, коли справа доходить до ладу в ліжку.

Мабуть, ці види бобових містять багато цинку, мінералу, який впливає на створення чоловічих статевих гормонів, а також сприяє артеріальному кровообігу, так що, знову ж таки, ми можемо бачити хорошу ерекцію, яка сприяє.

10 Шоколад

Шоколад є хорошим джерелом серотоніну, який також забезпечує добробут і сприяє статевому потягу. Не раз він також вважався афродизіаком.

Тому кілька унцій перед сном можуть допомогти зустрічі бути набагато цікавішим, ніж ви думали.

Чого не їсти?

"Цукор має особливий вплив на зниження лібідо"

Продукти, яких слід уникати, також різноманітні, і деякі з них, несподіваний.

Важливо уникати цукру, що безпосередньо впливає на секретується тестостерон і що в кінцевому підсумку впливає на ерекцію та сексуальний апетит. Все це сприяє поганому виконанню сексуальних дій.

З іншого боку, м’ята перцева також значно зменшує вироблення тестостерону і допомагає зробити секс менш привабливим, коли справа доходить до його проведення.

Яких звичок слід дотримуватися?

Ви вже знаєте, що вам потрібно зробити, якщо ви хочете досягти успіху зі своїм партнером, коли йдеться про підтримку інтимної зустрічі та стати самим Тарзаном.

Однак, як і деякі настійно рекомендовані продукти, Існує також кілька звичок у житті, яких слід дотримуватися, якщо ви не хочете, щоб все залишалося. наполовину.

1 Спіть вісім годин

Дослідження з Чиказького університету виявили, що люди, які сплять менше п'яти годин, знизили рівень тестостерону до 15%. Для всього цього вам доведеться спати в середньому вісім годин на день, щоб уникнути відсутності бажання

два Вживайте алкоголь в помірних кількостях

Вживання алкоголю справляє несподіваний і небажаний вплив на організм чоловіків- прискорює перетворення тестостерону та інших андрогенів в естрогени, тобто жіночі гормони.

При всьому цьому, якщо ви хочете поліпшити і посилити вироблення тестостерону, доцільно максимально зменшити споживання алкоголю.

3 Підтримуйте стосунки часто

Тим більше практикується секс, виробляється більше тестостерону. Наприклад, у дослідженні, опублікованому в Архіві сексуальної поведінки, зазначено, що чоловіки мали рівень тестостерону на 35% вище через дві години після споживання фільму.

4 Уникайте споживання банок та пластикової тари

Деякі пластикові банки та контейнери містять хімічну речовину під назвою Бісфенол А, яка може допомогти знизити рівень тестостерону. На все це, ми повинні зменшити споживання консервованих продуктів, розфасованих у пластикову тару.

5 Часті фізичні вправи

Регулярні фізичні навантаження також дуже важливі. Завдяки цьому, ми збільшимо опір, а також запобігаємо та затримуємо втому під час сексу. Крім того, ми збільшимо вироблення тестостерону, необхідного для підвищення нашого лібідо.