Експерт з питань харчування розкрив стимулюючу силу деяких фруктів, трав, бобових та горіхів, що додає відомій силі афродизіаку молюсків.

їсти

Для Франциска квезада

Хоча любов завжди слід святкувати, вони погодяться, що бувають дні, наприклад, ювілеї чи День кохання, коли турбота про деталі має значення і, без сумніву, вони порушують рутину в парі.

Але окрім романтичних сцен та подарунків, якими обмінюються на подібні побачення, моменти близькості та максимального зв’язку з парою - це те, що часто найбільше цінується. Ось чому турбота про хорошу сексуальну ефективність ніколи не зашкодить.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

Але Як можна покращити сексуальну ефективність? дієтолог Каталіна Міранда запевняє, що секрет полягає в їжі. Правильно, адже фахівець з Айн Чилі гарантує наявність певних продуктів, які сприяють підвищенню лібідо.

Продукти, що підсилюють сексуальне задоволення

За словами спеціаліста, "Сигарети, алкоголь та малорухливий спосіб життя додали надлишок споживання цукру, смажених жирів, натрію, упакованих продуктів, закусок та шкідливої ​​їжі, проти лібідо, оскільки вони заважають кровопостачанню".

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

І навпаки, «Споживайте найрізноманітніші фрукти, зелень, горіхи та бобові; разом із випиванням однієї-двох склянок вина щодня, крім регулярних фізичних навантажень щонайменше 180 хвилин на тиждень, велике значення матиме ", пояснює дієтолог.

Перевірте нижче один перелік продуктів, приготованих дієтологом, які ви повинні включити у свій раціон якщо ви шукаєте кращих сексуальних можливостей. Брати до відома!

1. Маракуйя

Каталіна каже, що Маракуйя це ідеально для поліпшення сексуальних можливостей, оскільки «Він багатий антиоксидантами, вітаміном С та калієм-магнієм-фосфором. Ідеально для поліпшення кровообігу, тому що це чудовий розширювальний посудину ". І додає, що хороший спосіб його споживання - це приготування смузі. "Варіть маракуйю з шкаралупою чотири хвилини, почекайте, поки вона охолоне, і перетворіть її на смузі або натуральний сік".

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

2. Каму-каму

Дієтолог пояснює, що це фрукти, з різних районів тропічного лісу Амазонки, серед багатьох переваг він виділяється його стимулююча сила.

“Це запобігає стресу, детоксикує та посилює вироблення еперми. З високим вмістом вітаміну С і вітамінів комплексу групи В ", Міранда пояснює і рекомендує, "Використовуйте м’якоть цього фрукта для натуральних соків або для десерту".

3. Бобові культури

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

Фахівець гарантує, що всі бобові культури мають силу афродизіаку відтоді "Вони забезпечують серотонін, який надає нервовій системі відчуття задоволення та спокою". Спеціаліст-фахівець особливо рекомендує хумус, але попереджає про це "Доза повинна бути низькою, щоб уникнути шлункового дискомфорту для тих, хто до цього не звик".

4. Горіхи

Ще одним продуктом, який не можна залишати поза коханням любові, є такі горіхи, як мигдаль, волоські та фундук, оскільки "Вони містять L-аргінін, який перетворюється на оксид азоту, стимулюючий стан лібідо та сексуального потягу", пояснює фахівець, який рекомендує споживати приблизно 30 грамів під час перекусу.

5. Морепродукти

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

Не дарма неминучі романтичні вечері. Каталіна каже, що доведено, що морепродукти, такі як устриці, молюски та мідії, “Вони сприяють вивільненню статевих форм, посилюючи сексуальне бажання. Деякі дослідження стверджують, що завдяки способу споживання та його органолептичним характеристикам вони також збуджують органи чуття, а отже, і лібідо. Ідеально підходить як аперитив поряд із келихом вина або ігристим вином ", Поясніть.

6. Види

Дієтолог каже, що такі спеції, як часник, імбир і чилі, “Вони посилюють кровообіг і зрошення, а відчуття свербежу доставляє вторинне задоволення. У чилі є речовина, що називається капсаїцин, речовина, яка прискорює серцевий ритм і дозволяє виділяти ендорфіни (відчуття щастя) ".

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

Для цього він рекомендує, “Використовуйте принаймні один із цих інгредієнтів для їжі-афродизіаку. Звичайно, будьте обережні з дозою, оскільки вона повинна залежати від порогу та звичаїв кожної людини ".

7. Трави

Фахівець із харчових продуктів зазначає, що існують певні лікарські рослини, які можуть допомогти запобігти статевим дисфункціям, таким як передчасна еякуляція, але вона рішуче зазначає, що перед їх вживанням слід проконсультуватися з лікарем або спеціалістом., "Оскільки кожна людина може мати різний ефект залежно від свого здоров'я та стану харчування", Поясніть.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

Деякі з них:
- Мака: Візьміть 5 грам кореневого порошку 1 - 2 рази на день.
- Тіла: Робіть настої з висушеним листям.
- Вербена лимона: робіть настої з сухого листя і пийте по 2 склянки на день.
- ромашка: приймати по дві склянки на день настою квіткових верхівок.
- Валеріана: Приймайте настій цієї рослини перед сексом, щоб зменшити нервозність.

8. Шоколад

Каталіна рекомендує вживати шматочок (20 грам) шоколаду з високим вмістом какао (70% і більше), оскільки «Він забезпечує антиоксиданти та відчуття задоволення. Він містить фенітеламін, сполуку, яка стимулює відчуття збудження та самопочуття. У ньому є метилксантини, що підвищує чутливість організму ".

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

9. Червоне вино

Цей продукт дуже багатий антиоксидантами, тому дієтолог рекомендує приймати один-два напої, оскільки він розслаблює і може допомогти лібідо. Більш висока доза може призвести до зворотного ефекту. "Серед спиртів вино є найбільш спокусливим завдяки своєму смаку, консистенції, його можна вживати під час їжі та має низький рівень алкоголю порівняно з дистилятами", Поясніть.

Зображення: люб'язно надано Pixabay.com

Нарешті, Каталіна каже, що настійно рекомендується займатися фізичними навантаженнями перед статевим контактом, тому що "Це може посилити лібідо, збільшує приплив крові та сприяє виробленню серотонінових ендорфінів, які забезпечують відчуття щастя, спокою". На додаток до "Виберіть легкий обід і вечерю, оскільки процес травлення перешкоджає іншим процесам і не полегшує лібідо".