Ми можемо підняти захист природної форми, з різноманітним харчуванням та вибором продуктів з мікроелементами, які допомагають нам підвищувати білі кров’яні клітини, зміцнюючи нашу імунну систему. Lекоцити або лейкоцити відповідають за атаку саме на ті організми, які викликають певні типи захворювань.

імунна система, яка захищає нас від збудників інфекцій такі як бактерії, віруси та паразити.

Адекватний харчовий статус необхідний для встановлення адекватної первинної та вторинної імунної відповіді Харчування є важливим фактором забезпечення належної роботи імунної системи.

Поповнення достатнього рівня цих поживних речовин може підтримувати імунну функцію та стійкість до інфекцій.

Я вам нагадую одну список рекомендацій та продуктів, які нам допоможуть:

рекомінуйте

У меншій пропорції, крім дубильних речовин, слизу та проантоціанідинів, містяться транс-корична кислота, гідроксикоричний альдегід, о-метоксицинамовий альдегід, коричний ацетат та терпени ліналол та дитерпен.

Всі ці речовини складаються велику протизапальну та антиоксидантну силу.

  • Імбир. Окрім допомоги травній та кровоносній системі, імбир також бореться зі шкідливими вірусами та бактеріями, оскільки багатий на такі поживні речовини, як калій, ніацій та вітамін С.
  • Кардамон. У ньому є необхідні для здоров’я мінерали, такі як натрій, залізо, магній, кальцій, фосфор і калій, а також кілька вітамінів комплексу групи В, дуже важливих для здоров’я, регенерації клітин та підтримки організму, таких як вітаміни В1., В2, В3 і вітамін С. Це антиоксидант, а отже, і протираковий.
  • Гвоздика Одним з основних хімічних компонентів гвоздики є евгенол, який має багато переваг для здоров’я. Це корисно для згортання і потужне знеболювальне. Як антибактеріальний засіб корисно запобігати інфекціям. Він також містить флавоноїди.
  • Будьте в мир, щасливий і жвавий. Займіться медитацією або уважністю, і ви станете більш врівноваженим, і ваш захист підніметься.

    Медитація на основі уважності принаймні впливає на такі імунні параметри:

    • зниження активності клітинного фактора транскрипції NF-kB, пов’язане з метаболічними та запальними захворюваннями та різними типами раку;
    • зниження рівня циркулюючого CRP, це природна речовина, яку виробляє печінка. Підвищений вміст цього компонента, як правило, спричиняє посилення запалення в організмі, що, в свою чергу, може становити більший ризик розвитку серцевих захворювань,
    • збільшує кількість CD4 + Т-клітин (у осіб з діагнозом ВІЛ). Т-лімфоцити CD4 - це тип клітин, який є важливою частиною імунної системи. Його основна функція - активувати саму систему, попереджаючи її про наявність патогенних мікроорганізмів або помилкової реплікації клітин людини, щоб вона могла зіткнутися з ними і виправити ситуацію; Y
    • підвищує активність теломерази. Це фермент у клітинах, який допомагає їм залишатися в живих, додаючи ДНК в теломери (кінці хромосом). Щоразу, коли клітина розмножується, теломери втрачають невелику кількість ДНК і стають коротшими. З часом хромосоми пошкоджуються, а клітини гинуть. Теломераза допомагає запобігти цьому.

    • Хегой Сегурола Гуррутксага, Гільєрмо Карденас Лагранья та Роза Бургос Пелаес Відділ підтримки харчування. 2016. Поживні речовини та імунітет. Університетська лікарня Vall d'Hebron, Барселона. Іспанія. Клінічне харчування в медицині. Том X. Випуск 1-2016- с. 1-19.

    Белен Запатера, Андреу Прадос, Соня Гомес-Мартінес, Асценсіон Маркос. Дослідницька група з імунодієтології. 2015. Імуноживлення: методологія та застосування. Відділ метаболізму та харчування. Інститут науки і технологій харчування та харчування (ICTAN). Вища рада з наукових досліджень (CSIC). Мадрид. Іспанія. Rev Esp Nutr Comunitaria 2015; 21 (додаток 1): 144-153.

    Е. Нова, А. Монтеро, С. Гомес та А. Маркос. 2014. Тісний взаємозв’язок між харчуванням та імунною системою, Глава 1. Група імунодієтології. Відділ метаболізму та харчування. Інститут холоду. Вища рада наукових розслідувань. Мадрид. Друге видання.

    Девід С. Блек 1 і Джордж М. Славич 2. 2016. Медитація уважності та імунна система: систематичний огляд рандомізованих контрольованих досліджень. 2016. Ann N and Acad Sci. Jun; 1373 (1): 13-24. doi: 10.1111/ня.12998. Epub 2016 21 січня.

    4 коментарі до "ПРОДУКТИ І ЗВИЧКИ ПІДВИЩАТИ ОБОРОНУ"

    Чудові поради ! Це те, що нам зараз найбільше потрібно. Фантастично, велике спасибі @ecomimarse