Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Існує їжа цього слід уникати будь-якою ціною, коли ви збираєтеся запустити - або якщо ви вже - у a дієта. Швидке харчування, газовані напої, десерти та напої з надто великою кількістю цукор; різні гастрономічні варіанти можуть відхилити шлях послідовності в харчуванні людей. Дослідники з Університет Нової Зеландії, нещодавно вони виявили - із сотень продуктів - ті, які, безумовно, повинні залишити щоденне смак, якщо ви хочете досягти певної ефективності в режим годування.
Серед рекомендацій, зроблених спеціалістами з Університету Нової Зеландії, не слід впливати на ярлики продуктів, які заявляють, що "Світло"," здоровий "," натуральний "або" низькокалорійний ". У цьому випадку наведено приклад велика хвиля; він продається як нежирний і низькокалорійний продукт, а насправді - ні. Слідуючи аргументам новозеландських експертів, Ребека Кастро Лейва, Керівник відділу дієтології та дієтології загальної лікарні зони 2-A Troncoso IMSS погоджується, що легка їжа не є чудодійною і не сприяє схудненню. Причина в тому, що вони містять добавки або синтетика, щоденне споживання яких може призвести навіть до проблем зі здоров’ям у таких важливих органах, як нирки.
Харчуйтеся належним чином, уникаючи легких продуктів, а також виймаючи жир натуральної їжі і їжте ті, що містять велику кількість клітковина, є деякі рекомендації, які Лейва викладає серед широкої громадськості.
10, яких слід уникати
Список, складений новозеландськими дослідниками, містить 49 продуктів (багато з яких вживаються мало в Мексиці), однак нижче ми розповімо вам 10 продуктів, які мають найбільшу кількість калорій і забезпечують мало харчових переваг
білий хліб: Не має харчової цінності та наповнений вуглеводами.
Цукрова крупа: Рекламується як енергетичні батончики з низьким вмістом калорій, вони містять багато підсолоджувачів.
Рослинна олія: Зазвичай він дуже оброблений. Бажано використовувати оливкову олію першого віджиму.
Незбиране молоко: Кальцій необхідний для здорового організму, однак, як правило, він містить багато жиру, саме тому знежирене молоко є чудовим варіантом замінити незбиране молоко.
Картопля: Спорадично вони не викликають жодних проблем, але їх не рекомендують через високий вміст крохмалю.