Між палео, веганізмом або безглютеновою дієтою і стилями харчування існує нескінченна кількість тих, хто хоче змінити свої харчові звички або схуднути. Однак є спосіб, який звучав багато, як тренд, і ім’я якого в англійській мові зазвичай не таке шокуюче, як у нас. Йдеться про `` піст '' або утримання від їжі.

Не виходячи за межі сенсу, ми розуміємо, що це просто так: припиніть їсти. І хоча це звучить дивно, але, як кажуть, це приносить користь здоров’ю, якщо робити це якісно та з перервами.

утримання

У багатьох релігіях ця дія є цілком нормальною. І на думку експертів, правильний спосіб це зробити - добре харчуватися п’ять разів на тиждень і утримуватися протягом наступних двох днів лише споживаючи 500 калорій. Хоча цей режим вже вивчався, він ще не був сертифікований протягом тривалого періоду часу. Що може бути дуже обережним.

Незважаючи на це сповіщення, щось, що привернуло увагу, полягає в тому, що його користь для здоров'я також виділяється. Зниження таких захворювань, як діабет, рак або інфаркти, поліпшення когнітивних функцій або схуднення - ось деякі з тих, які можна згадати. Такі знаменитості, як Х'ю Джекман або Джиммі Фаллон, практикували піст. Але ніколи більше чотирьох тижнів поспіль.

Нашому організму потрібна їжа для виконання основних функцій. Для цього вам потрібні глюкоза, вуглеводи та їжа для відтворення клітин. Отже, коли ви утримуєтесь від їжі, все, що ви робите, - це заохочувати цей процес, і ваше тіло починає «самостійно їсти», тобто спалювати жир. Однак для тих, хто практикує цю тенденцію харчування, все залежить від вашого організму та цілей, які ви ставите перед собою. Звичайно, завжди під наглядом експерта.