Є продукти, які допомагають спалювати жир, запускати обмін речовин, і регулярне їх споживання може призвести до втрати ваги. Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, можете включити в свій раціон наступне!

продуктів

Згідно з дослідженнями, існує більше десятка продуктів, які запускають процес спалювання жиру, зменшують почуття голоду та тягу до цукру, пришвидшують обмін речовин та генерують хімічні зміни у вашому тілі, що збільшують механізми спалювання жиру.

  1. Чилі: чилі - та інші подібні пряні спеції - збільшують швидкість метаболізму на 25%, а його споживання стимулює організм виробляти адреналін.
  2. Оливкова олія: ненасичені жири в оливковій олії відповідають за швидший обмін речовин і спалювання жиру.
  3. Груша: груші містять близько 6 грамів клітковини, що сприяє відчуттю ситості, а також є одним з найбільш доступних джерел йоду, і добре відомо, що йод стимулює функцію щитовидної залози, що може вплинути на ефективність спалювання жиру.
  4. Ляльковий: Холецистокінін у великих кількостях міститься в квасолі, яка є природним пригнічувачем апетиту та споживачем. Крім того, він багатий клітковиною, що сприяє зниженню рівня холестерину.
  5. Гриб: Гриб містить глутамінову кислоту, яка насправді схожа на сіль. Намагайтеся їсти якомога більше його в сирому і вареному вигляді!
  6. Грейпфрут: знижує рівень інсуліну, відповідального за накопичення жиру, сприяє втраті жиру, а також допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
  7. Огірок: Огірки мають низьку калорійність, але багато клітковини. Він очищає травну систему і допомагає процесу схуднення, а також виводить токсини, а магній в ній позитивно впливає на травлення і м’язи.
  8. Авокадо: жири та вітаміни в авокадо прискорюють як обмін речовин, так і спалювання жиру.
  9. Тофу: пригнічує апетит завдяки вмісту білка та викликає відчуття ситості протягом довгих годин
  10. Кориця: Кориця знижує рівень холестерину та цукру в крові, а також рівень тригліцеридів і допомагає при втраті ваги. Половина чайної ложки на день може допомогти зі зміною способу життя.

Якщо ви послухаєте мене, ви включите цю чудову їжу у свої страви, адже це доведений факт, що вони допомагають вам схуднути!

У вас є така ж гарна ідея? Напишіть нам!