Якщо ви постійно читаєте Glamour.es, ви це добре знаєте наш режим догляду за обличчям це свято. Очищення, зволоження, відлущування, маски. Ми не пропускаємо жодного кроку. Однак, реально, ми повинні це визнати здорова шкіра Почніть з хороша дієта, І навіть найдорожчий крем у світі не зміг би вирішити постійний запої про шкідливу їжу. Тому ми твердо вирішили добре розпочати рік і ввести їх у свій раціон 5 ключових продуктів який, на думку експертів з Deliveroo, експерт з якісної доставки їжі в галузі гастрономії та фактор впливу Ереа Луро, вони є вітамінною бомбою, щоб демонструвати ідеальна і сяюча шкіра.

хороше

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра

1. Авокадо.

За словами Deliveroo, їжа, яка переслідує тисячоліття, є такою, багатий на Омега3 та вітамін Е, необхідний для сяючої шкіри, з додаванням того біотин містять покращує якість наших нігтів . Якщо ви хочете зробити замовлення, яке включає його, Deliveroo радить спробувати салат Ангкор Щасливий зелений. Смачно і супер здорово.

2. Брокколі.

Не дивно, що цей овоч має стільки послідовників, оскільки дуже багатий такими антиоксидантами, як вітамін С та Е. "Вітамін С брокколі прекрасно призначений для поліпшення шкіри та досягнення більшої гнучкості завдяки колаген "Вони вказують на Deliveroo. Отже, тепер ви знаєте, якщо ви хочете зупинити годинник і досягти якомога молодшої шкіри, вам слід якомога швидше включити її у свій раціон.

3. Морква.

"Морква є одним з продуктів харчування, який найбільше бета-каротин і вітамін С містять щось, що запобігає передчасному старінню зору та запобігає захворюванню очей. До того ж його Вітамін А допомагає відновлювати клітини, пошкоджені впливом навколишнього середовища ", - пояснюють експерти Deliveroo. Таким чином, ми захистимо нашу шкіру від збитків, спричинених забрудненням, яке стає все більш частим.

4. Мед.

За своїми властивостями антибактеріальний, живильний та антиоксидантний, мед - справжній подарунок для нашої шкіри. Запобігаючи появі бактерій та боротьбі з ними, ми досягнемо цього боротися з прищами ефективно, одночасно глибоко зволожуючи та уповільнюючи старіння. Повніше, неможливо.

5. Шоколад.

Окрім справжньої насолоди, без якої ми не можемо жити, шоколад (чистий, так) містить і такі мінерали, як кальцій, магній, залізо і калій. Але це ще не все. Ви можете не знати, але допомагає захистити шкіру від шкідливого впливу УФ-променів, які також є взимку, хоча вони відчуваються менше, і які також можуть спричинити хаос (особливо у поєднанні з ефектом сухості, спричиненим холодом), якщо ми не захищаємось від них належним чином.

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра