Якщо ви шанувальник граноли або морозива, вам слід прочитати цю інформацію, щоб досягти того плоского живота

щодня

10 продуктів, завдяки яким ваш живіт росте і від яких вам слід перестати їсти прямо зараз

Якщо те, що ви хочете, це мати плоский живіт, тоді слід уникати певних продуктів, які, можливо, ви вживаєте щодня і які складаються з продуктів, які накопичуються як жир на животі.

Експерти з питань харчування пояснили порталу Salud 180, що у вашому щоденному раціоні є продукти з підвищеним вмістом жиру та цукру, які накопичуються в животі:

1. Печиво або білий хліб- деякі містять трансжири, через які кількість жиру навколо черевної тканини збільшується і перерозподіляється в інші частини тіла.

2. Морозиво: містить велику кількість вершків, цукру та незбираного молока. Вживання цього спокусливого десерту запобіжить спалюванню жиру на животі. Більше того, кажуть, що це одна з їж, яку їдять художники, хоча замість того, щоб їсти її холодною, вона нагріває її, щоб вона швидко вступила в дію, і вони набирають вагу для ролі, яку збираються зіграти.

3. Цукристі напої: Сода або деякі дієтичні напої широко пов’язані з ожирінням, діабетом та жиром на животі. Їх споживання часто спричинює накопичення жиру та хронічне запалення.

4. Майонез і заправки: ці продукти містять велику кількість жирів, які навіть перевищують 80% від загальної кількості інгредієнтів.

5. Солона їжаЯкщо ви не можете жити, не додаючи в їжу занадто багато солі, це може призвести до того, що ваше тіло утримуватиме зайву рідину. Фахівці рекомендують дорослій людині вживати максимум, еквівалентний одній чайній ложці солі.

6. Швидке або шкідливе харчування: гамбургери, курка-пюре, картопля фрі або вся смажена їжа, яка продається у закладах швидкого харчування, також є прихованою загрозою для вас, щоб жир у животі був. Це пов’язано з такими інгредієнтами, як рафіновані вуглеводи, цукри та кукурудзяний сироп, присутніми в цих продуктах.

7. Алкоголь- Окрім калорій у келиху пива чи келиху вина, виявлено, що споживання алкоголю підвищує апетит.

8. Коробка злакових культур, рафінована з цукром

9. Ковбаси: Якщо ви хочете уникнути цього живота, то краще зробіть ставку на залишення ковбас. Навіть намагайтеся не вживати сири у великих кількостях, особливо жирних.

10. Гранола та батончики: Зловживання цими продуктами, думаючи, що вони дієтичні, призводить до того, що ми набираємо вагу, а не втрачаємо її. Добре читайте етикетки.

Пам'ятайте, що якщо ваша мета - усунути живіт, вам слід уникати цих продуктів і вибирати фрукти, овочі або горіхи, особливо в ті часи, коли ви відчуваєте тягу. Яблуко завжди буде кращим варіантом.