Зважаючи на скорочення питної води, які все ще зберігаються в деяких районах, є кілька варіантів збереження гідратації

У періоди, коли відбуваються несвоєчасні розрізи води і, як ніколи, потрібно відповідально споживати цей ресурс, ви повинні знати, що існують продукти, які можуть тримати вас у зволоженому стані, якщо ви їх часто вживаєте.

майже

Високий вміст води та поживних речовин у цих продуктах допоможе вашому організму регідратувати після зносу від сильної спеки.

1. Огірок

Це один з овочів з найбільшим вмістом води (96,7%). Ви можете споживати його в салатах, це дуже освіжає, особливо в цю спеку.

2. Селера

Високий вміст клітковини та води (95,4%) змусить вас почуватись задоволеними та забезпечить вам зволоження.

3. Помідори

Вміст води 94,5%. Це чудовий зволожувач, який стане в нагоді в будь-який час.

4. Зелений перець

Вміст води 93,9%. З усіх сортів перцю вони містять найбільше води. Дієтологи рекомендують їх як закуску тим, хто нудьгує із селерою та морквою.

5. Цвітна капуста

Вміст води 92,1%. Окрім того, що кольорова капуста є чудовим зволожувачем, вона багата вітамінами та фітонутрієнтами.

6. Кавун

Багатий вітаміном С, ідеально підходить для зволоження шкіри та хорошого захисту організму, забезпечує 92% води. Ви можете їсти його натщесерце, щоб збільшити процес травлення, їжте його поодинці, щоб не втратити деякі його переваги.

7. Зелені листові овочі

Шпинат і салат забезпечують 95% води, багаті вітамінами А і С, спеціальними для догляду за шкірою, містять мінерали, антиоксиданти та поживні речовини, які допомагають виводити токсини та домішки зі шкіри.

8. Помаранчевий

Він містить 88% води, багатий калієм, вітаміном С, кальцієм, фолієвою кислотою, забезпечує необхідні поживні речовини для відновлення шкіри.

9. Ківі

Це 83% води, споживання ківі забезпечує велику кількість вітаміну С і містить клітковину, яка чудово регулює рівень холестерину

10. Яблуко

Яблуко містить 86% води, споживання одного щодня забезпечує клітковину, необхідну організму.