Печінка - життєво важливий орган, який виконує безліч функцій, пов’язаних з харчуванням. Є деякі продукти харчування з меншою харчовою цінністю, які забезпечують «порожні калорії» та надлишок відходів, які перевантажують печінку та перешкоджають її функції детоксикації крові. В дієта для очищення печінки є продуктів, яких слід уникати:

слід

1 Стимулюючі та токсичні речовини

Кава, тютюн та алкоголь вводять безліч токсичні речовини що викликають ослаблення різних органів. Печінка перевантажена, тому доводиться фільтрувати і позбавлятися від усіх цих шкідливих речовин.

Крім того, зловживання такими речовинами, як алкоголь, може мати такі серйозні наслідки, як печінковий цироз.

2 Рафінована сіль

Сіль необхідна організму, але надлишок може спричинити підвищення артеріального тиску. Крім того, щоденна фільтруюча здатність солі нирками обмежена, а та, яку неможливо усунути, накопичується в різних частинах тіла, викликаючи затримка рідини Y збільшення ваги.

Краще приймати сіль в міру, і завжди нерафінована органічна сіль, набагато багатший цінними поживними речовинами.

Також ми не повинні випускати з уваги той факт, що багато оброблених харчових продуктів містять сіль у своєму складі, і якщо ми зловживаємо ними, ми можемо перевищувати рекомендовані кількості, навіть не використовуючи солонку на кухні чи на столі. Тому краще купуйте свіжу їжу та готуйте собі їжу, контроль приправ.

3 Цукор-рафінад

Печінка повинна переробляти цукор, щоб його могли використовувати інші органи. Надлишок цукру перетворюється на жир, який сприяє надмірна вага Проте ожиріння.

Рафінований цукор спричиняє дуже швидке підвищення рівня цукру в крові, з подальшою реакцією підшлункової залози, що виділяє інсулін, на зберігання цукру в печінці у вигляді глікогену. Зловживання може навіть призвести до діабет.

Майте на увазі, що рафінований цукор є присутній у багатьох оброблених продуктах харчування такі як: пластівці для сніданку, солодощі, шоколад, випічка, морозиво ... Іншими підсолоджувачами, до яких слід дотримуватися тих самих запобіжних заходів, є: рафінований комерційний мед, сиропи, сиропи, модифікований кукурудзяний крохмаль, фруктоза та навіть штучні підсолоджувачі, такі як сахарин.

Можуть бути більш підходящі замінники цукру стевія та ксиліт.

4 Безалкогольні напої та інші комерційні напої

Безалкогольні напої та інші підсолоджені комерційні напої велика кількість цукру, який представляє проблеми рафінованого цукру як частої причини ожиріння Y діабет.

Напої заслуговують цього розділу, оскільки вони додатково викликають інші проблеми:

  • Багато містять бензоат натрію як консервант, що спричиняє підвищений натрій (як рафінована сіль).
  • Фосфорна кислота, присутня в комерційних напоях, була пов’язана з захворювання нирок і з остеопороз.
  • Поєднання кислотності та цукру легко розчиняє зубну емаль, викликаючи порожнини та ін стоматологічні проблеми.
  • Бісфеніл-А, присутній у покритті банок, пов’язаний з репродуктивні ускладнення.

Слід зазначити, що ці проблеми також спричинені напоями із замінниками підсолоджувачів, саме тому їх часте вживання також не рекомендується.

5 Смажені, розбиті, рафіновані або повторно використані олії

При смаженні при високій температурі на рафінованих оліях, таких як соя або соняшникова, вони виробляють Транс-жирів (частково гідрогенізований), що збільшує ризик ішемічної хвороби серця. Трансжири беруть участь у запальних процесах, що викликають атеросклероз.

6 Печиво, випічка та рафіновані борошняні вироби

Промислові хлібобулочні вироби не вказуються в дієті для очищення печінки через їх вміст у цукор Y Транс-жирів. Є їжею не насичуючи виготовляється з рафінованого борошна низький вміст клітковини, які разом з високою калорійністю сприяють ожиріння.

7 Закуски, смажені закуски, оброблені горіхи

Цей тип їжі, окрім того, що містить багато солі та жиру, сприяє їжі клювання між прийомами їжі, забезпечуючи порожні калорії, з низькою харчовою цінністю. Зловживання цими продуктами тісно пов'язане з збільшення ваги.

8 Червоне м’ясо та ковбаси

Помірне споживання червоного м’яса може бути позитивним, оскільки воно забезпечує високоякісний білок, забезпечує залізо (корисно проти анемії) та інші мінерали та вітаміни.

Однак під час дієти для очищення печінки бажано уникати її регулярного вживання, принаймні переробленого м’яса, ковбас, гамбургерів та м’ясних нарізок через їх більшу концентрацію натрію, нітрити Y Насичені жири.

9 Молочні продукти

Хоча молоко пов'язане з певними корисними аспектами, такими як внесок білків і кальцію, правда полягає в тому, що ці поживні речовини можна отримувати через інші продукти харчування.

Однак лактоза є утруднене травлення і багато людей мають непереносимість до нього через брак необхідного ферменту лактази. гормони і інші препарати в даний час вводиться великій рогатій худобі, також може бути пов'язана з іншими захворюваннями. Надмірне споживання молочних продуктів має подібні недоліки, як м’ясне, при перевантаженні печінки, тому під час очищення цього органу бажано уникати або хоча б зменшити споживання молочних продуктів.

10 Харчова промисловість

Загалом, коли ми хочемо очистити свою печінку, ми повинні уникати споживання оброблених продуктів з надлишком солі, цукру або шкідливих жирів, крім речовин, які перевантажують печінку для детоксикації крові.

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею в соціальних мережах, натиснувши піктограми, і слідкуйте за нами на нашій сторінці у Facebook, де ви знайдете такий цікавий вміст, як цей.