Альтернативну та природну медицину легко застосувати, разом із регулярним споживанням склянок води, фізичними вправами та рясним вживанням фруктів та овочів; допоможе стимулювати рухи травної системи, сприяючи природному очищенню товстої кишки.
- Насіння льону та чіа
І насіння льону, і чіа мають омега-3 жирні кислоти та клітковину, які стабілізують клітинні стінки кишечника, зменшують запалення, а їх розчинна клітковина зв’язується з їжею для оптимізації процесу травлення.
- Пирій або пирій
Підтримує організм для отримання більше кисню, який запобігає ріст ракових клітин і швидко виводить непотрібні токсини з товстої кишки.
- Пташеня
Це відносно швидкодіюча трава, яка виводить токсини, сприяє зміцненню м’язів шлунка та товстої кишки та очищає товсту кишку від відходів, запобігаючи запорам.
- Ферментовані продукти
Непастеризований культивований йогурт, кефір і масло містять здорові пробіотичні (або корисні) бактерії, які підтримують і врівноважують бактеріальну флору, що існує в шлунково-кишковому тракті, що відповідає за перетравлення їжі, засвоєння поживних речовин, запобігає розмноженню шкідливих бактерій виведення токсинів.
- Органічні фрукти
Такі органічні фрукти, як виноград, ананас, папайя та ківі, багаті клітковиною, діють як природні мастила та містять цінні ферменти, які допомагають підтримувати кишечник та регулювати відходи в товстій кишці.
- Яблука, яблучний оцет
Яблука багаті клітковиною, яка допомагає усунути відходи, а також багата на пектин, вуглеводну сполуку, яка діє як загусник в кишечнику, усуваючи токсини, накопичені в товстій кишці, одночасно зміцнюючи слизову кишечника.
- Авокадо
Як і яблука, авокадо багатий клітковиною, і вони включають як розчинні, так і нерозчинні сорти у співвідношенні приблизно один до трьох, сприяючи здоровій дефекації та очищаючи товсту кишку, ефективно зменшуючи один із загальних ризиків розвитку раку товстої кишки.
- Зелені овочі, багаті хлорофілом
Основи соку шпинату, зелених оливок, спаржі, брюссельської капусти, капусти, селери, капусти, морських овочів або водоростей, цибулі-порею, гороху та мангольду містять багато розчинного у жирах хлорофілу ("внутрішній дезодорант"), який прилипає до підкладки. стінки кишечника і уповільнює ріст бактерій, виводить шкідливі бактерії з товстої кишки і допомагає загоєнню слизової оболонки шлунково-кишкового тракту.
Постійна дегідратація може призвести до запорів і накопичення токсинів, а також до головного болю. Ви повинні пити щонайменше половину ваги тіла в унціях води щодня для максимального зволоження та очищення. Змішування столової ложки морської солі з водою ще більше сприяє детоксикації.
- Овочі
Від квасолі до сочевиці бобові містять високий вміст клітковини, яка змушує їх виводити токсини з організму, що робить їх одним із найкращих продуктів для очищення товстої кишки. Високий вміст клітковини в бобових культурах відомий як допоміжний засіб для підтримки нормальної дефекації та запобігання появі різних захворювань у шлунково-кишковому тракті.
Пам’ятайте, що природний спосіб життя - це баланс між споживанням здорової їжі, фізичними вправами та лікуванням інших людей та планети, як залучено ваше власне тіло. Живи в рівновазі!
- П’ять продуктів, яких не повинно бути у вашому раціоні Персональний тренер
- 5 продуктів, яких не повинно бракувати у здоровому харчуванні
- 10 продуктів для збільшення грудей Як зробити, щоб груди приростали природою за допомогою дієти
- 10 регулюючих харчових продуктів для покращення вашого організму - журнал Babú
- 8 продуктів для природного посилення засмаги