Якщо ви любите готувати, але хочете схуднути і бути здоровішими, спробуйте такі рецепти, які допоможуть вам у цьому.!

Бачик в кишечнику

Природна здатність здорового організму виводити повсякденні токсини, товста кишка є найважливішим органом у процесі детоксикації організму.

Бактерії, що розмножилися в організмі, виділяють різні токсини, які пошкоджують клітини стінок кишечника і можуть потрапляти в кров, викликаючи різні захворювання. Профілактика - це найкраще лікування, яке ви можете досягти, підтримуючи своє тіло та приймаючи відсутні елементи. Для цього особливо підходять мікроби, які можна їсти сирими або у формі препаратів.

Пийте кефір для задоволення кишечника!

Чи думали ви, що якщо ваш кишечник у хорошому стані, це буде виглядати на вашій шкірі, оголеному та самопочутті? Про- та пребіотики допомагають благотворно впливати один на одного, тому дотримуйтесь дієти, яка включає і те, і інше. Благотворний вплив кефіру на живу флору, яка містить бактерії та гриби, засновано на сприянні травленню. Кефір містить більше бактерій, ніж йогурт, що робить його ще більш здоровим, тому сміливо пийте, щоб захистити свій кишечник!

Пряний кефір

Для рецепта потрібно: 10 дкг крес-салату, 1 зубчик часнику, 2,5 дл кефіру, 1 дл вершків, сіль, білий перець, жменька гірчиці.

Виберіть кресон, помийте його, відщипніть листя від стебла і дрібно наріжте їх зубчиками часнику. Збийте кефір і вершки, змішайте зелену крупу і додайте сіль і спеції. Розділити на дві частини і прикрасити листям крес-салату.

Закуска для сніданку

Змішайте 1 дл кефіру з 1 дл буряка, 1 чайною ложкою подрібненої петрушки, 1 чайною ложкою подрібненої цибулі-цибулі, щіпкою солі спецій селери та порошком часнику. Остудіть і пийте щоранку, щоб очистити кишечник.

детоксифікуйте

Детокс з яблуками!

Яблука - це ефективний стимулюючий імунітет фрукт, багатий вітамінами та мінералами, а їх клітковина відіграє величезну роль у детоксикації вашого організму. Якщо ви жуєте багато яблук, ви можете усунути кишкові скарги, порушення травлення, але ви також можете освіжити його фізично та психічно, а також зміцнити свою імунну систему.

Лікування яблуками вимагає прийому їжі кожні дві години, що містить щонайменше 3 літри рідини на день. У перший тиждень до 12:00 їжте тільки яблука, ввечері їжте рослинну їжу. На другому тижні ви також можете їсти овочеві страви на обід і яблука на тарілці на вечерю. На третьому тижні ви повинні їсти багато яблук, потягуючи менше рослинної їжі, якщо ви спраглі, ковтайте лимонної води. З’їдайте до 3 кг яблук п’ять разів на день, і якщо три тижні занадто різкі, ви можете скоротити час дієти до одного тижня.

Брюссельська капуста - швидко, легко

Здивуйтеся своєю дієтичною недостатністю з чудовою брюссельською капустою, багатою на вітамін С!
Брюссельська капуста проявляє свої травні властивості завдяки волокнам, які очищають шкідливі відходи, що прилипають до стінок кишечника. Коли ви позбудетеся від них, здуття живота зменшиться, а функція кишечника нормалізується.

Очистіть 20 dkg грибів і тушкуйте в оливковій олії. Додайте 1 кг свіжої брюссельської капусти, подрібненої петрушки та 3 шматочки картоплі, нарізаної кубиками. Приправте сіллю і трохи перцю, потім недовго тушкуйте під кришкою і варіть з 3 дл води. Тим часом змішайте 1 склянку сметани з 2 столовими ложками борошна, 1 чайною ложкою каррі і розведіть невеликою кількістю води. Коли картопля звариться, збийте овочі і приготуйте все це.

Смажене філе курячої грудки з кунжутом

Ефект очищення кишечника насінням кунжуту завдяки рослинним волокнам, ретельно очищає кишковий тракт і прискорює процеси травлення. Ви можете підсмажити, зварити та з’їсти 1 столову ложку насіння кунжуту для свого здоров’я!

Наріжте 120 г курячих грудок і злегка збийте їх. Посипте скибочки сіллю, перцем, сумішшю спецій на грилі та 10 г насіння кунжуту, а потім випікайте їх на сковороді, змащеній невеликою кількістю оливкової олії. Їжте з салатом, холодним або теплим.

Фарфалле з артишоком і кремом

У всі пори року ви можете насолоджуватися позитивним ефектом цього особливого південного овоча, який ви оціните. Артишоки багаті клітковиною, яка оминає травні ферменти, тому вони не розщеплюються під час травлення, забезпечуючи тим самим його ефективність, а також зберігаючи здоров’я стінок кишечника.

Зварити 50 дкг макаронних виробів фарфалле. Видаліть зовнішні листя і кінчики 4 артишоків, а потім наріжте на вироби. Приправити сіллю, перцем і лимонним соком і закип’ятити тісто. Викладіть шар у вогнетривку чашу, приправте кожен шар і скропіть оливковою олією. Покрийте беконом і посипте пармезаном, а потім випікайте в 180-градусній духовці приблизно. 20 хвилин Смажте решту бекону, дрібно наріжте 1 головку цибулини і додайте до бекону. Додайте сіль, перець, базилік і кінзу, потім збийте тісто, влийте вершки і доведіть до кипіння. Їжте артишоки, приготовані в духовці, з отриманим вершковим тістом. Велична і очищаюча їжа!