Їжа може принести вам користь різними способами. Вони живлять вас, дають вам енергію, зміцнюють імунітет, деякі допомагають зменшити ризик захворювань. Подібно до того, як є продукти, корисні для мозку або серця, є і такі, що корисні для піхви.

продуктів

1. Йогурт

їжа з корисними бактеріями Як йогурт допомогти запобігати переростанню шкідливих бактерій. Лактобактерії зустрічаються в природі в кишечнику піхву і навіть у роті.

Пробіотики можуть збалансувати РН піхви а хороші бактерії діють як бар’єр проти інфекції. Лактобактерії запобігають прилипанню хвороботворних організмів до поверхні піхви, пояснює доктор Каролін Делучія їсти це не те.

2. Пребіотики

Пребіотики - це їжа корисних бактерій, вони допомагають підтримувати колонії здоровими. Їжа з високим вмістом пребіотичної клітковини Квасоля і інші овочі, також вівсянка, подорожник Y ягоди.

Низький запас кишкових бактерій сприяє надмірному зростанню грибків, які викликають такі інфекції, як грибок Кандида і які причини молочниця.

3-4. Полуниця та чорниця

Продукти, багаті на вітамін С, такі як полуниця, чорниця, гуава, перець та цитрусові, сприяють зміцненню імунітету, а отже, також допомагають боротися вагінальні інфекції.

Згідно з дослідженнями, журавлинний сік допомагає запобігти розвитку Сечові інфекції, оскільки чорниця сповнена антиоксидантами та кислими сполуками, які запобігають Кишкова паличка прилипають до стінок сечовивідних шляхів.

5-6. Гарбуз і батат

Гарбуз - чудова поживна речовина вітаміну А, яка є важливий для розмноження зазначає Управління дієтичних добавок NIH.

Гарбуз і солодка картопля як джерело вітаміну А можуть допомогти зміцнити м'язові тканини так, щоб стінки піхви та матки здорові, як опублікував Healthline.

7-8. Лосось та авокадо

Джерелом є жирна риба, така як лосось, тунець і сардини Омега 3; тоді як авокадо багатий на олеїнова кислота. Омега-3 жирні кислоти допомагають кровообігу та припливу крові до піхви, врешті-решт сприяючи підвищенню лібідо.

Корисні жири, вітамін B-6 і калій в авокадо, також сприяють лібідо. Додатково цей фрукт може поліпшити змащення Y зміцнити вагінальні стінки.

Їжа, яка допомагає вам мати здорову піхву, смачна, доступна і може бути легко інтегрована у ваш раціон.