Їжа може принести вам користь різними способами. Вони живлять вас, дають вам енергію, зміцнюють імунітет, деякі допомагають зменшити ризик захворювань. Подібно до того, як є продукти, корисні для мозку або серця, є і такі, що корисні для піхви.
1. Йогурт
їжа з корисними бактеріями Як йогурт допомогти запобігати переростанню шкідливих бактерій. Лактобактерії зустрічаються в природі в кишечнику піхву і навіть у роті.
Пробіотики можуть збалансувати РН піхви а хороші бактерії діють як бар’єр проти інфекції. Лактобактерії запобігають прилипанню хвороботворних організмів до поверхні піхви, пояснює доктор Каролін Делучія їсти це не те.
2. Пребіотики
Пребіотики - це їжа корисних бактерій, вони допомагають підтримувати колонії здоровими. Їжа з високим вмістом пребіотичної клітковини Квасоля і інші овочі, також вівсянка, подорожник Y ягоди.
Низький запас кишкових бактерій сприяє надмірному зростанню грибків, які викликають такі інфекції, як грибок Кандида і які причини молочниця.
3-4. Полуниця та чорниця
Продукти, багаті на вітамін С, такі як полуниця, чорниця, гуава, перець та цитрусові, сприяють зміцненню імунітету, а отже, також допомагають боротися вагінальні інфекції.
Згідно з дослідженнями, журавлинний сік допомагає запобігти розвитку Сечові інфекції, оскільки чорниця сповнена антиоксидантами та кислими сполуками, які запобігають Кишкова паличка прилипають до стінок сечовивідних шляхів.
5-6. Гарбуз і батат
Гарбуз - чудова поживна речовина вітаміну А, яка є важливий для розмноження зазначає Управління дієтичних добавок NIH.
Гарбуз і солодка картопля як джерело вітаміну А можуть допомогти зміцнити м'язові тканини так, щоб стінки піхви та матки здорові, як опублікував Healthline.
7-8. Лосось та авокадо
Джерелом є жирна риба, така як лосось, тунець і сардини Омега 3; тоді як авокадо багатий на олеїнова кислота. Омега-3 жирні кислоти допомагають кровообігу та припливу крові до піхви, врешті-решт сприяючи підвищенню лібідо.
Корисні жири, вітамін B-6 і калій в авокадо, також сприяють лібідо. Додатково цей фрукт може поліпшити змащення Y зміцнити вагінальні стінки.
Їжа, яка допомагає вам мати здорову піхву, смачна, доступна і може бути легко інтегрована у ваш раціон.
- 10 продуктів, щоб мати довге і здорове волосся - спосіб життя
- 10 продуктів для здорової піхви - краще зі здоров’ям
- 12 продуктів харчування для здорового харчування в 2018 році Combi Catering
- 15 продуктів, які допомагають у вас плоский живіт
- Продукти харчування Продукти, які допомагають зберегти ясна рожевими та здоровими