Покрасьте свої салати, не додаючи занадто багато калорій за допомогою цих 10 корисних та смачних ідей для винегрету

Навіть самий м'який салат можна перетворити на свято смаків, якщо ми заправимо його правильним вінегретом. Ми повинні уникати оброблених соусів, які ми купуємо безпосередньо в супермаркеті, оскільки вони завантажені непотрібними жирами, цукром та сіллю. Робіть ставку на поєднання 4 або 5 інгредієнтів, щоб отримати смачні, але дуже корисні вінегрети.

простих

Трохи фантазії ми можемо перейти від типової олії та оцту до комбінацій, які залишать вас без мови. І найкраще з усіх: низька калорійність. За допомогою цих 10 корисних рецептів вінегрету, салат буде набагато кращим на смак.

Ви можете змішати всі інгредієнти для винегрету в мисці ручним міксером. Додайте сіль і перець за смаком, і якщо ви побачите, що він дуже щільний або насичений на смак, зменшіть його водою.

1. Гірчиця

Інгредієнти: гірчиця, оливкова олія, вичавлений лимон і мед

2. Соя

Інгредієнти: соєвий соус, оливкова олія, вичавлений лимон і подрібнений коріандр

3. Середземноморський

Інгредієнти: оливкова олія, оцет, часник і подрібнена петрушка

4. Червоні фрукти

Інгредієнти: подрібнені червоні фрукти, оливкова олія, оцет і м’ята

5. Помідор

Інгредієнти: тертий помідор, оливкова олія, оцет та базилік

6. грецька

Інгредієнти: йогурт, огірок, вичавлений лимон і м’ята

7. Ліванська

Інгредієнти: тахіні, оливкова олія, вичавлений лимон і паприка

8. Авокадо

Інгредієнти: пюре з авокадо, вичавлений лимон, оливкова олія та кріп

9. Помаранчевий

Склад: вичавлений апельсин, оливкова олія, апельсинова цедра та прованські трави

10. італійська

Інгредієнти: тертий пармезан, оливкова олія, подрібнений часник та орегано

Якщо вам сподобалась ця інфографіка про здорові вінегрети, ви не можете пропустити ту, що на рецептах хумусу.