Показує
- Новий день
- Вдома з Телемундо
- Скажи мені, що ти знаєш
- до червоного
- ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
- Все для моєї дочки
- Фейкова особистість
Новини
- Коронавірус
- Імміграція
- Рішення 2020
- нас
- Мексика
- Економіка
- Міжнародний
- Планета Земля
- Дослідження
COVID-19
Рішення 2020
Імміграція
Розваги
- Latinx Зараз!
- Відомий
- Музика
- Кінотеатр
- Телевізор
- Краса та мода
- Магазин Telemundo
спорт
- Почніть
- Прем'єр-ліга
- Відео
- Живі матчі
- Новини
- Трі
- заголовки та інше
- Бокс Telemundo
- Я дивлюся Телемундо
Гороскопи
- Почніть
- Овен
- Телець
- Близнюки
- Рак
- Лео
- Діва
- Терези
- Скорпіон
- Стрілець
- Козеріг
- Акваріум
- Риби
Громада
- Сила в тобі
- Змусь себе порахувати
- Академія Телемундо
- Нестримні жінки
- Полегшення наслідків катастрофи
- Наші компанії
- Харчова допомога
Прямий ефір
Павич
За словами його прихильників, кето-дієта є одним із найшвидших методів схуднення, але експерти з питань харчування попереджають, що деякі з його побічних ефектів можуть бути серйозний І до руйнівний.
1. Відмов
Перший - це відскок, оскільки це дуже сувора програма, дотримуватися якої дуже важко, і втрачені кілограми можуть повернутися, якщо не збережуться харчові звички, повідомляє газета El País.
2. Рак
Хоча деякі дослідження вважають, що ця дієта корисна для протидії деяким типам раку, "велике споживання м'ясних похідних збільшує серцево-судинний ризик та рак через вміст насичених жирів, холестерину та натрію", - пояснила дієтолог Хуана Гонсалес Прада до Ель-Паїсу.
3. Хвороби серця
Хоча зменшення кількості споживаних вуглеводів може зменшити ризик страждати від серцевих захворювань, велика кількість насичених жирів, які можуть бути включені в раціон, збільшує можливість серцево-судинних захворювань, а також проблем з іншими органами, такими як жирова печінка.
4. Хвороби нирок
Зменшення споживання вуглеводів зменшує засвоєння вітамінів і мінералів. Деякі з цих поживних речовин, такі як кальцій, вітамін D, магній, цинк або фосфор, забезпечують нормальну роботу нирок, що може вплинути на здоров'я цих органів. Крім того, надлишок білків також може впливати на них.
5. Слабкість і втома
Перші дні дієти, поки організм адаптується до зменшення вуглеводів, ви почнете відчувати втому і не хочете займатися фізичними навантаженнями. Експерти радять уникати важких фізичних вправ, оскільки тіло звикає використовувати жир як нове джерело енергії, яке може зайняти у вас час, повідомляє журнал Men's Health.
6. Запор
Це пояснюється тим, що цей план харчування зменшує споживання клітковини, яка міститься у вуглеводах, таких як цільні зерна, крім того, що організм виводить більше води, що ускладнює роботу кишкового тракту, каже він. Імбир хултин, речник Академії харчування та дієтології.
7. Кето грип
Процес кетозу, завдяки якому організм стає жиросжигающей машиною, може викликати низку неприємних симптомів, подібних до симптомів застуди: нудота, головний біль, втома тощо. Це пояснюється зміною основного джерела енергії в організмі, хоча ці ефекти припиняться, як тільки ви налаштуєтесь, каже він. Крістен манчінеллі, автор книги Кетогенна дієта.
8. Судоми
Вживання мінеральних речовин корисно для запобігання спазмів та інших м’язових спазмів, але "зниження вуглеводів може призвести до порушення балансу електролітів і мінералів, а це означає, що у вас може бути дефіцит калію, натрію та магнію", - пояснила дієтолог Мелані Бемер від лікарні Ленокс Хілл до охорони здоров'я чоловіків.
9. Надмірна спрага
Ця дієта вимагає споживання великої кількості води, тому ви можете постійно відчувати спрагу. Експерти рекомендують пити лише таку кількість води, щоб зробити сечу якомога прозорішою, повідомляє сайт "Профілактика".
10. Неприємний запах і неприємний запах з рота
Як тільки організм досягне стану кетозу, розщеплюючи жир для використання в якості енергії, він виробляє ряд речовин, таких як кетон, який виводиться за допомогою поту, сечі або дихання, викликаючи неприємний запах у вашої людини. Хоча воно зменшується при адаптації до дієти, експерти радять підтримувати належну гігієну порожнини рота, повідомляє Men'sHealth.