Навчіться користуватися медом, не жируючи
Відповідь на це запитання є дещо складною, оскільки мед містить вуглеводи та калорії, які роблять вас товстими, але в той же час це корисна їжа, яка набагато менше шкодить здоров’ю та дієті, ніж рафінований цукор. Щоб заглибитися в концепцію того, чи мед жирить вас, ми проаналізуємо, чи можете ви споживати його, коли ви сидите на дієті, і в який час ви можете це робити.
Мед, здорова їжа з багатьма властивостями
Мед - це здорова їжа, яка для підсолоджування менш шкідлива, ніж цукор-рафінад та інші підсолоджувачі, і містить цукор та вуглеводи, хоча їх внесок насправді не дуже значний. Тому можна сказати, що мед не товстить, але не допомагає схуднути.
Якщо у вас ідеальна вага, віддача переваги меду над цукром не призведе до набору ваги, але якщо ваша мета - схуднути, ви не повинні його використовувати, оскільки досягнення вашої мети схуднення полягає у зменшенні споживання калорій та вуглеводів.
Як споживати мед, щоб не набрати вагу?
Єдиний бажаний спосіб споживання меду під час дієти для схуднення - це закінчення тренування. Мед відновить енергію та глікоген, втрачені під час тренувань. Після вправ це потрібно, щоб уникнути втрати м’язової маси. Якщо ви хочете вживати мед і сидите на дієті, саме час вживати його, не впливаючи на втрату ваги або не створюючи перешкод у боротьбі за схуднення.
Інший раз, коли ви можете споживати мед, це якщо ви хочете зменшити калорії як основну стратегію, як спосіб адаптувати своє тіло до остаточних змін у звичках. У цьому випадку вам слід почати міняти одні продукти на інші, які містять менше калорій, і таким чином зменшити кількість щоденної їжі. Якщо це так, і ви вживаєте рафінований цукор, заміщення меду не призведе до схуднення, а зменшить кількість калорій від щоденного споживання. Таким чином, ви повинні не тільки замінювати цукор, але й інші продукти, щоб досягти споживання меншої кількості калорій на день, супроводжуючи цей новий спосіб життя вправами, щоб спалити більше, ніж ви споживаєте, і схуднути.
Висновок: чи товтить мед товстим чи ні?
Мед, крім того, що він є хорошим замінником цукру, має багато властивостей, див .: «властивості меду «), як цілюща, так і краса, яку можна використовувати, якщо споживати її правильно; що стосується питання Мед товстіє?, Найбільш правильною відповіддю буде те, що це залежить від кількості та моменту, коли ви його споживаєте, і завжди буде менше відгодівлі, якщо цукор білий або коричневий. Не забудьте скористатися перевагами меду: просто навчіться вживати його в найбільш зручний час та кількість.
Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:
Втратити вагу
Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему
Зареєструйтесь !
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку: