Ви відчуваєте застій або не відчуваєте своєї шкіри? Ви боретеся з проблемами шкіри, болем чи проблемами з травленням? Не можете схуднути? Можливо, пора детоксикувати. Детоксикація, що впродовж століть практикується різними культурами по всьому світу - включаючи системи аюрведичної та китайської медицини - полягає у відпочинку, очищенні організму та живленні його зсередини. Видаляючи та виводячи токсини та забезпечуючи організм корисними поживними речовинами, детоксикація може допомогти захистити від хвороб та відновити здатність організму підтримувати оптимальне здоров’я.
Як працює детоксикація?
Детоксикація в основному означає очищення крові. Проводиться шляхом видалення домішок з крові в печінку, де токсини переробляються для виведення. Організм також виводить токсини через нирки, кишечник, легені, лімфу та шкіру. Однак, якщо цю систему порушено, домішки не фільтруються належним чином, і всі клітини в організмі зазнають негативного впливу. Програма детоксикації може допомогти природному процесу очищення організму шляхом:
- Дозволяє владі відпочивати під час посту
- Він стимулює печінку для виведення токсинів з організму
- Сприяє виведенню через кишечник, нирки та шкіру
- Покращує кровообіг
- Поповнює організм корисними поживними речовинами.
Детоксикація працює, оскільки вона фокусується на потребах окремих клітин, найменших одиниць людського життя, вважають експерти.
Як дізнатись, чи потрібна вам детоксикація?
Дослідники кажуть, що кожен повинен проходити детоксикацію принаймні раз на рік. Однак вони застерігають від детоксикації у годуючих матерів, дітей та пацієнтів із хронічними дегенеративними захворюваннями, раком або туберкульозом. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви не впевнені, чи підходить вам детокс. Сьогодні, коли в навколишньому середовищі токсинів більше, ніж будь-коли раніше, важливо провести детоксикацію, вважають експерти. Симптомами, які повинні бути сигналом для детоксикації, є:
- Незрозуміла втома
- Застій
- Роздратована шкіра
- Алергія
- Місцеві інфекції
- Опухлі очі або кулачки під очима
- Метеоризм
- Менструальні проблеми
- Психічна розгубленість
З чого почати з детоксикації?
По-перше, зменшіть кількість вживаних токсинів. Виключіть алкоголь, каву, сигарети, рафінований цукор та насичені жири, які діють як токсини в організмі і є перешкодою для вашого процесу загоєння. Також мінімізуйте використання чистячих засобів на хімічній основі та засобів особистої гігієни (миючих засобів, шампунів, дезодорантів та зубних паст) і замініть їх природними альтернативами. Далі Стрес є перешкодою для здоров’я, що запускає викид гормонів стресу у вашу систему. Хоча ці гормони можуть забезпечувати організм «адреналіном», який допомагає вам перемагати в перегонах або дотримуватися термінів, у великих кількостях вони створюють токсини і уповільнюють детоксикаційні ферменти в печінці. Йога, цигун та медитація - це прості та ефективні способи позбутися стресу, перезавантаживши свої фізичні та психічні реакції на неминучий стрес, який приносить життя.
Яка програма детоксикації підходить саме вам?
Існує безліч програм детоксикації та рецептів залежно від ваших індивідуальних потреб. Багато програм тривають 7 днів, тому що Тілу потрібно якийсь час, щоб очистити кров. Наприклад, одна програма детоксикації передбачає голодування лише з рідиною, після чого проводиться 5-денна детоксикаційна дієта, яка дозволяє травному тракту відпочивати. Інші експерти рекомендують 3-7-денну голодування з розумінням соків (вживання тільки фруктових соків і води) як ефективний спосіб виведення токсинів з організму.
10 найкращих способів допомогти вивести токсини з організму
Після програми детоксикації ви можете щодня очищати свій організм за допомогою таких дієт, добавок та змін способу життя: